Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Citron Vert

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-77%

Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 132 kcal, 102 kcal less).

Plus de Protéines

+1166%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.70 g in Lime (+8.2 g, +1166%).

Plus de Fibres

+211%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.8 g in Lime (+5.9 g, +211%).

Plus de Vitamine C

Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+29.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Citron Vert100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 30 kcal in Lime (+102 kcal, +340%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.70 g in Lime (+8.2 g, +1166%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 10.5 g in Lime (+13.2 g, +125%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.8 g in Lime (+5.9 g, +211%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Citron Vert

0.20 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.20 g in Lime (+0.34 g, +170%).

SucresCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Lime provides 1.7 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+1.4 g, +428%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Lime has higher vitamin c (29.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

2.0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Lime provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.07 mg, +47%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.6 µg in Lime (+2.2 µg, +367%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 8.0 µg in Lime (+141 µg, +1763%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.21 mg, +713%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.31 mg, +153%).

Vitamine B5Similaire

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Citron Vert

2.0 mg

Lime provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Citron Vert

102 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 102 mg in Lime (+253 mg, +248%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Lime provides 33.0 mg vs 27.0 mg in Black Beans (Cooked) (+6.0 mg, +22%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.60 mg in Lime (+1.5 mg, +250%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+54.0 mg, +900%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 18.0 mg in Lime (+122 mg, +678%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.11 mg in Lime (+1.0 mg, +918%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Citron Vert

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 20 kcal in Lime (+207 kcal, +1030%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.47 g in Lime (+14.8 g, +3149%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 7.1 g in Lime (+33.7 g, +477%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 1.9 g in Lime (+13.1 g, +698%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Citron Vert

0.13 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.13 g in Lime (+0.79 g, +593%).

SucresCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Lime provides 1.1 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+0.58 g, +106%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Lime has higher vitamin c (19.5 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

1.3 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.11 mg, +75%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Citron Vert

0.4 µg

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 0.4 µg in Lime (+4.4 µg, +1098%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 5.4 µg in Lime (+251 µg, +4681%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.02 mg in Lime (+0.40 mg, +1988%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.73 mg, +548%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.27 mg, +186%).

Vitamine B6Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Citron Vert

1.3 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Lime (+0.38 mg, +28%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 68.3 mg in Lime (+542 mg, +793%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 22.1 mg in Lime (+24.3 mg, +110%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.40 mg in Lime (+3.2 mg, +799%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 4.0 mg in Lime (+99.2 mg, +2467%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 12.1 mg in Lime (+229 mg, +1897%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.07 mg in Lime (+1.9 mg, +2514%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Citron Vert

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.3 g in Lime (+4.4 g, +189%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Lime provides 35.1 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+17.1 g, +95%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Lime provides 9.3 g vs 6.6 g in Black Beans (Cooked) (+2.7 g, +41%).

Lipides TotauxCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Lime provides 0.67 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.26 g, +62%).

SucresCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Lime provides 5.6 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+5.4 g, +2214%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Lime has higher vitamin c (96.9 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Lime has higher vitamin a (rae) (6.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Lime provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.62 mg, +543%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 2.0 µg in Lime (+0.1 µg, +7%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Citron Vert

27 µg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 27 µg in Lime (+87 µg, +325%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Lime provides 0.67 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.28 mg, +74%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.54 mg, +293%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Lime provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Citron Vert

6.7 mg

Lime provides 6.7 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+5.9 mg, +776%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Citron Vert

340 mg7% VQ

Lime provides 340 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+69.9 mg, +26%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Citron Vert

110 mg8% VQ

Lime provides 110 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+89.4 mg, +436%).

FerCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Black Beans (Cooked) (+0.40 mg, +25%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 20.0 mg in Lime (+25.6 mg, +128%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 59.9 mg in Lime (+46.5 mg, +78%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.48 mg, +132%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Citron Vert

0.07 g

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 7.0 g in Lime (+13.1 g, +187%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Lime provides 105.4 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+51.6 g, +96%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Lime provides 28.0 g vs 19.7 g in Black Beans (Cooked) (+8.3 g, +42%).

Lipides TotauxCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Lime provides 2.0 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.77 g, +63%).

SucresCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Lime provides 16.9 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+16.2 g, +2227%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Citron Vert

291 mg323% VQ

Lime has higher vitamin c (291 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

20 µg2% VQ

Lime has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+1.9 mg, +546%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 6.0 µg in Lime (+0.4 µg, +6%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Citron Vert

80 µg20% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 80 µg in Lime (+258 µg, +323%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.30 mg in Lime (+0.25 mg, +85%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Citron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Lime provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+0.85 mg, +74%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+1.6 mg, +295%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Lime provides 0.43 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.27 mg, +175%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Lime provides 20.0 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+17.7 mg, +781%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Lime provides 1,020 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+214 mg, +27%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Citron Vert

330 mg25% VQ

Lime provides 330 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+269 mg, +438%).

FerCitron Vert plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Lime provides 6.0 mg vs 4.8 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +26%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 60.0 mg in Lime (+76.2 mg, +127%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Citron Vert

180 mg14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 180 mg in Lime (+138 mg, +77%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.1 mg in Lime (+1.4 mg, +131%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Haricots Noirs vs Citron Vert

Haricots Noirs

Citron Vert

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif