Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Papaye

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-67%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 132 kcal, 89 kcal less).

Plus de Protéines

+1785%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.47 g in Papaya (+8.4 g, +1785%).

Plus de Fibres

+412%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.7 g in Papaya (+7.0 g, +412%).

Plus de Vitamine C

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Papaye100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Papaye

43 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 43 kcal in Papaya (+89 kcal, +207%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Papaye

0.47 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.47 g in Papaya (+8.4 g, +1785%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Papaye

10.8 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 10.8 g in Papaya (+12.9 g, +119%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Papaye

1.7 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.7 g in Papaya (+7.0 g, +412%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Papaye

0.26 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.26 g in Papaya (+0.28 g, +108%).

SucresPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Papaye

7.8 g16% VQ

Papaya provides 7.8 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+7.5 g, +2344%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Papaye

60.9 mg68% VQ

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

47 µg5% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (47 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Papaye

0.30 mg2% VQ

Papaya provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.15 mg, +100%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Papaye

2.6 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.6 µg in Papaya (+0.2 µg, +8%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Papaye

37 µg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 37 µg in Papaya (+112 µg, +303%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Papaye

0.02 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.22 mg, +961%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Papaye

0.03 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.15 mg, +41%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Papaye

0.19 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.05 mg, +27%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Papaye

0.04 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Papaye

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+7.0 mg, +700%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Papaye

182 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 182 mg in Papaya (+173 mg, +95%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Papaye

20.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+7.0 mg, +35%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Papaye

0.25 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.25 mg in Papaya (+1.9 mg, +740%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Papaye

21.0 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+39.0 mg, +186%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Papaye

10.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 10.0 mg in Papaya (+130 mg, +1300%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Papaye

0.08 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Papaya (+1.0 mg, +1300%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.09 g

Papaye

0.08 g

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Papaye

62 kcal3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 62 kcal in Papaya (+165 kcal, +264%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Papaye

0.68 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.68 g in Papaya (+14.6 g, +2136%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Papaye

15.7 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 15.7 g in Papaya (+25.1 g, +160%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Papaye

2.5 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.5 g in Papaya (+12.5 g, +507%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Papaye

0.38 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.38 g in Papaya (+0.55 g, +146%).

SucresPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Papaye

11.3 g23% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+10.8 g, +1960%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Papaye

88.3 mg98% VQ

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

68 µg8% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (68 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Papaye

0.44 mg3% VQ

Papaya provides 0.44 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +69%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Papaye

3.8 µg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.8 µg in Papaya (+1.0 µg, +28%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Papaye

54 µg13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 54 µg in Papaya (+203 µg, +378%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Papaye

0.03 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.39 mg, +1158%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Papaye

0.04 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Papaye

0.52 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.35 mg, +68%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Papaye

0.28 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.14 mg, +50%).

Vitamine B6Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Papaye

0.06 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Papaye

11.6 mg1% VQ

Papaya provides 11.6 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+9.9 mg, +574%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Papaye

264 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 264 mg in Papaya (+347 mg, +131%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Papaye

29.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 29.0 mg in Papaya (+17.4 mg, +60%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.36 mg in Papaya (+3.2 mg, +896%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Papaye

30.5 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 30.5 mg in Papaya (+72.8 mg, +239%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Papaye

14.5 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 14.5 mg in Papaya (+226 mg, +1561%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Papaye

0.12 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.12 mg in Papaya (+1.8 mg, +1561%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Papaye

0.12 g1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Papaye

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Papaye

1.1 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.1 g in Papaya (+5.6 g, +515%).

GlucidesPapaye plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Papaye

25.2 g9% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.2 g, +40%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Papaye

4.0 g14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 4.0 g in Papaya (+2.7 g, +67%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Papaye

0.61 g1% VQ

Papaya provides 0.61 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.20 g, +48%).

SucresPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Papaye

18.2 g36% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+18.0 g, +7392%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Papaye

142 mg158% VQ

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

110 µg12% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (110 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Papaye

0.70 mg5% VQ

Papaya provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.59 mg, +513%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Papaye

6.1 µg5% VQ

Papaya provides 6.1 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+3.9 µg, +185%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Papaye

86 µg22% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 86 µg in Papaya (+27 µg, +31%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Papaye

0.05 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Papaye

0.06 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Papaye

0.83 mg5% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.45 mg, +117%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Papaye

0.45 mg9% VQ

Papaya provides 0.45 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.26 mg, +142%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Papaye

0.09 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Papaye

18.6 mg1% VQ

Papaya provides 18.6 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+17.9 mg, +2353%).

PotassiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Papaye

424 mg9% VQ

Papaya provides 424 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+154 mg, +57%).

CalciumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Papaye

46.6 mg4% VQ

Papaya provides 46.6 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+26.1 mg, +127%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Papaye

0.58 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.58 mg in Papaya (+1.0 mg, +174%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Papaye

48.9 mg12% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 45.6 mg in Black Beans (Cooked) (+3.3 mg, +7%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Papaye

23.3 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 23.3 mg in Papaya (+83.1 mg, +357%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Papaye

0.19 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.66 mg, +357%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.07 g

Papaye

0.19 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Papaye

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Papaye

3.3 g7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.3 g in Papaya (+16.8 g, +513%).

GlucidesPapaye plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Papaye

75.5 g27% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.7 g, +40%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Papaye

11.9 g42% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 11.9 g in Papaya (+7.9 g, +66%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Papaye

1.8 g2% VQ

Papaya provides 1.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.59 g, +48%).

SucresPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Papaye

54.6 g109% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+53.9 g, +7414%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Papaye

425 mg472% VQ

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

328 µg36% VQ

Papaya has higher vitamin a (rae) (328 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Papaye

2.1 mg14% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+1.8 mg, +515%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Papaye

18 µg15% VQ

Papaya provides 18 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+12 µg, +186%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Papaye

258 µg65% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 258 µg in Papaya (+80 µg, +31%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Papaye

0.16 mg13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.39 mg, +245%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Papaye plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Papaye

0.19 mg14% VQ

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Papaye

2.5 mg16% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.3 mg, +117%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Papaye

1.3 mg27% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.78 mg, +143%).

Vitamine B6Papaye plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Papaye

0.27 mg16% VQ

Papaya provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.11 mg, +69%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Papaye

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Papaye

55.8 mg2% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+53.6 mg, +2360%).

PotassiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Papaye

1,270 mg27% VQ

Papaya provides 1,270 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+465 mg, +58%).

CalciumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Papaye

140 mg11% VQ

Papaya provides 140 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+78.3 mg, +128%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Papaye

1.7 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Papaya (+3.0 mg, +173%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Papaye

147 mg35% VQ

Papaya provides 147 mg vs 136 mg in Black Beans (Cooked) (+10.4 mg, +8%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Papaye

69.8 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 69.8 mg in Papaya (+248 mg, +355%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Papaye

0.56 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.56 mg in Papaya (+2.0 mg, +355%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Papaye

0.56 g3% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.35 g, +173%).

Haricots Noirs vs Papaye

Haricots Noirs

Papaye

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif