Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Papaya

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

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Frutas

Papaya

43Calorías

0.5Proteína

1.7Fibra

60.9Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-67%

Papaya

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 132 kcal, 89 kcal less).

Más Proteína

+1785%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.47 g in Papaya (+8.4 g, +1785%).

Más Fibra

+412%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.7 g in Papaya (+7.0 g, +412%).

Más Vitamina C

Papaya

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Papaya100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Papaya

43 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 43 kcal in Papaya (+89 kcal, +207%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Papaya

0.47 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.47 g in Papaya (+8.4 g, +1785%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Papaya

10.8 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 10.8 g in Papaya (+12.9 g, +119%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Papaya

1.7 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.7 g in Papaya (+7.0 g, +412%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Papaya

0.26 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.26 g in Papaya (+0.28 g, +108%).

AzúcaresPapaya más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Papaya

7.8 g16% VD

Papaya provides 7.8 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+7.5 g, +2344%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Frijoles Negros

0 mg

Papaya

60.9 mg68% VD

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

47 µg5% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (47 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Papaya

0.30 mg2% VD

Papaya provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.15 mg, +100%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Papaya

2.6 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.6 µg in Papaya (+0.2 µg, +8%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Papaya

37 µg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 37 µg in Papaya (+112 µg, +303%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Papaya

0.02 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.22 mg, +961%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Papaya

0.03 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Papaya

0.36 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.15 mg, +41%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Papaya

0.19 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.05 mg, +27%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Papaya

0.04 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Frijoles Negros

1.0 mg

Papaya

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+7.0 mg, +700%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Papaya

182 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 182 mg in Papaya (+173 mg, +95%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Papaya

20.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+7.0 mg, +35%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Papaya

0.25 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.25 mg in Papaya (+1.9 mg, +740%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Papaya

21.0 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+39.0 mg, +186%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Papaya

10.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 10.0 mg in Papaya (+130 mg, +1300%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Papaya

0.08 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Papaya (+1.0 mg, +1300%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.09 g

Papaya

0.08 g

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Papaya145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Papaya

62 kcal3% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 62 kcal in Papaya (+165 kcal, +264%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Papaya

0.68 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.68 g in Papaya (+14.6 g, +2136%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Papaya

15.7 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 15.7 g in Papaya (+25.1 g, +160%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Papaya

2.5 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.5 g in Papaya (+12.5 g, +507%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Papaya

0.38 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.38 g in Papaya (+0.55 g, +146%).

AzúcaresPapaya más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Papaya

11.3 g23% VD

Papaya provides 11.3 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+10.8 g, +1960%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Frijoles Negros

0 mg

Papaya

88.3 mg98% VD

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

68 µg8% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (68 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Papaya

0.44 mg3% VD

Papaya provides 0.44 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +69%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Papaya

3.8 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.8 µg in Papaya (+1.0 µg, +28%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Papaya

54 µg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 54 µg in Papaya (+203 µg, +378%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Papaya

0.03 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.39 mg, +1158%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Papaya

0.04 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Papaya

0.52 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.35 mg, +68%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Papaya

0.28 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.14 mg, +50%).

Vitamina B6Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Papaya

0.06 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Frijoles Negros

1.7 mg

Papaya

11.6 mg1% VD

Papaya provides 11.6 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+9.9 mg, +574%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Papaya

264 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 264 mg in Papaya (+347 mg, +131%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Papaya

29.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 29.0 mg in Papaya (+17.4 mg, +60%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Papaya

0.36 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.36 mg in Papaya (+3.2 mg, +896%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Papaya

30.5 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 30.5 mg in Papaya (+72.8 mg, +239%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Papaya

14.5 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 14.5 mg in Papaya (+226 mg, +1561%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Papaya

0.12 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.12 mg in Papaya (+1.8 mg, +1561%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Papaya

0.12 g1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

PapayaAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Papaya

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Papaya

1.1 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.1 g in Papaya (+5.6 g, +515%).

CarbohidratosPapaya más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Papaya

25.2 g9% VD

Papaya provides 25.2 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.2 g, +40%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Papaya

4.0 g14% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 4.0 g in Papaya (+2.7 g, +67%).

Grasa TotalPapaya más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Papaya

0.61 g1% VD

Papaya provides 0.61 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.20 g, +48%).

AzúcaresPapaya más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Papaya

18.2 g36% VD

Papaya provides 18.2 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+18.0 g, +7392%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Frijoles Negros

0 mg

Papaya

142 mg158% VD

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

110 µg12% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (110 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Papaya

0.70 mg5% VD

Papaya provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.59 mg, +513%).

Vitamina KPapaya más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Papaya

6.1 µg5% VD

Papaya provides 6.1 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+3.9 µg, +185%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Papaya

86 µg22% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 86 µg in Papaya (+27 µg, +31%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Papaya

0.05 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Papaya

0.06 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Papaya

0.83 mg5% VD

Papaya provides 0.83 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.45 mg, +117%).

Vitamina B5Papaya más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Papaya

0.45 mg9% VD

Papaya provides 0.45 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.26 mg, +142%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Papaya

0.09 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Papaya

18.6 mg1% VD

Papaya provides 18.6 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+17.9 mg, +2353%).

PotasioPapaya más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Papaya

424 mg9% VD

Papaya provides 424 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+154 mg, +57%).

CalcioPapaya más alto

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Papaya

46.6 mg4% VD

Papaya provides 46.6 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+26.1 mg, +127%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Papaya

0.58 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.58 mg in Papaya (+1.0 mg, +174%).

MagnesioPapaya más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Papaya

48.9 mg12% VD

Papaya provides 48.9 mg vs 45.6 mg in Black Beans (Cooked) (+3.3 mg, +7%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Papaya

23.3 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 23.3 mg in Papaya (+83.1 mg, +357%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Papaya

0.19 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.66 mg, +357%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Frijoles Negros

0.07 g

Papaya

0.19 g1% VD

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.07 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

PapayaNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Papaya

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Papaya

3.3 g7% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.3 g in Papaya (+16.8 g, +513%).

CarbohidratosPapaya más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Papaya

75.5 g27% VD

Papaya provides 75.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.7 g, +40%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Papaya

11.9 g42% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 11.9 g in Papaya (+7.9 g, +66%).

Grasa TotalPapaya más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Papaya

1.8 g2% VD

Papaya provides 1.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.59 g, +48%).

AzúcaresPapaya más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Papaya

54.6 g109% VD

Papaya provides 54.6 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+53.9 g, +7414%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Frijoles Negros

0 mg

Papaya

425 mg472% VD

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

328 µg36% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (328 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Papaya

2.1 mg14% VD

Papaya provides 2.1 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+1.8 mg, +515%).

Vitamina KPapaya más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Papaya

18 µg15% VD

Papaya provides 18 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+12 µg, +186%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Papaya

258 µg65% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 258 µg in Papaya (+80 µg, +31%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Papaya

0.16 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.39 mg, +245%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Papaya más alto

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Papaya

0.19 mg14% VD

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Papaya

2.5 mg16% VD

Papaya provides 2.5 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.3 mg, +117%).

Vitamina B5Papaya más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Papaya

1.3 mg27% VD

Papaya provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.78 mg, +143%).

Vitamina B6Papaya más alto

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Papaya

0.27 mg16% VD

Papaya provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.11 mg, +69%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Papaya

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPapaya más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Papaya

55.8 mg2% VD

Papaya provides 55.8 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+53.6 mg, +2360%).

PotasioPapaya más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Papaya

1,270 mg27% VD

Papaya provides 1,270 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+465 mg, +58%).

CalcioPapaya más alto

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Papaya

140 mg11% VD

Papaya provides 140 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+78.3 mg, +128%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Papaya

1.7 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Papaya (+3.0 mg, +173%).

MagnesioPapaya más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Papaya

147 mg35% VD

Papaya provides 147 mg vs 136 mg in Black Beans (Cooked) (+10.4 mg, +8%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Papaya

69.8 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 69.8 mg in Papaya (+248 mg, +355%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Papaya

0.56 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.56 mg in Papaya (+2.0 mg, +355%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Papaya

0.56 g3% VD

Papaya provides 0.56 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.35 g, +173%).

Frijoles Negros vs Papaya

Frijoles Negros

Papaya

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación