Compare Nutrição Lado a Lado

Feijão Preto vs Mamão

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Leguminosas

Feijão Preto

132Calorias

8.9Proteína

8.7Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Frutas

Mamão

43Calorias

0.5Proteína

1.7Fibras

60.9Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-67%

Mamão

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 132 kcal, 89 kcal less).

Mais Proteína

+1785%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.47 g in Papaya (+8.4 g, +1785%).

Mais Fibras

+412%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.7 g in Papaya (+7.0 g, +412%).

Mais Vitamina C

Mamão

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Feijão Preto100 g edible portion

Mamão100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

132 kcal7% VD

Mamão

43 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 43 kcal in Papaya (+89 kcal, +207%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

8.9 g18% VD

Mamão

0.47 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.47 g in Papaya (+8.4 g, +1785%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

23.7 g9% VD

Mamão

10.8 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 10.8 g in Papaya (+12.9 g, +119%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

8.7 g31% VD

Mamão

1.7 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.7 g in Papaya (+7.0 g, +412%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.54 g1% VD

Mamão

0.26 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.26 g in Papaya (+0.28 g, +108%).

AçúcaresMamão mais alto

Feijão Preto

0.32 g1% VD

Mamão

7.8 g16% VD

Papaya provides 7.8 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+7.5 g, +2344%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Feijão Preto

0 mg

Mamão

60.9 mg68% VD

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Feijão Preto

0 µg

Mamão

47 µg5% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (47 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Feijão Preto

0.15 mg1% VD

Mamão

0.30 mg2% VD

Papaya provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.15 mg, +100%).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.8 µg2% VD

Mamão

2.6 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.6 µg in Papaya (+0.2 µg, +8%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

149 µg37% VD

Mamão

37 µg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 37 µg in Papaya (+112 µg, +303%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.24 mg20% VD

Mamão

0.02 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.22 mg, +961%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.06 mg5% VD

Mamão

0.03 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.51 mg3% VD

Mamão

0.36 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.15 mg, +41%).

Vitamina B5Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.24 mg5% VD

Mamão

0.19 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.05 mg, +27%).

Vitamina B6Semelhante

Feijão Preto

0.07 mg4% VD

Mamão

0.04 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMamão mais alto

Feijão Preto

1.0 mg

Mamão

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+7.0 mg, +700%).

PotássioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

355 mg8% VD

Mamão

182 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 182 mg in Papaya (+173 mg, +95%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

27.0 mg2% VD

Mamão

20.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+7.0 mg, +35%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.1 mg12% VD

Mamão

0.25 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.25 mg in Papaya (+1.9 mg, +740%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

60.0 mg14% VD

Mamão

21.0 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+39.0 mg, +186%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

140 mg11% VD

Mamão

10.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 10.0 mg in Papaya (+130 mg, +1300%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.1 mg10% VD

Mamão

0.08 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Papaya (+1.0 mg, +1300%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.09 g

Mamão

0.08 g

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriente

Feijão Preto172 g (1 cup cooked (172 g))

Mamão145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

227 kcal11% VD

Mamão

62 kcal3% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 62 kcal in Papaya (+165 kcal, +264%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

15.2 g30% VD

Mamão

0.68 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.68 g in Papaya (+14.6 g, +2136%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

40.8 g15% VD

Mamão

15.7 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 15.7 g in Papaya (+25.1 g, +160%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

15.0 g53% VD

Mamão

2.5 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.5 g in Papaya (+12.5 g, +507%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.93 g1% VD

Mamão

0.38 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.38 g in Papaya (+0.55 g, +146%).

AçúcaresMamão mais alto

Feijão Preto

0.55 g1% VD

Mamão

11.3 g23% VD

Papaya provides 11.3 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+10.8 g, +1960%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Feijão Preto

0 mg

Mamão

88.3 mg98% VD

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Feijão Preto

0 µg

Mamão

68 µg8% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (68 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Feijão Preto

0.26 mg2% VD

Mamão

0.44 mg3% VD

Papaya provides 0.44 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +69%).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

4.8 µg4% VD

Mamão

3.8 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.8 µg in Papaya (+1.0 µg, +28%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

256 µg64% VD

Mamão

54 µg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 54 µg in Papaya (+203 µg, +378%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.42 mg35% VD

Mamão

0.03 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.39 mg, +1158%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.10 mg8% VD

Mamão

0.04 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.87 mg5% VD

Mamão

0.52 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.35 mg, +68%).

Vitamina B5Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.42 mg8% VD

Mamão

0.28 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.14 mg, +50%).

Vitamina B6Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.12 mg7% VD

Mamão

0.06 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMamão mais alto

Feijão Preto

1.7 mg

Mamão

11.6 mg1% VD

Papaya provides 11.6 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+9.9 mg, +574%).

PotássioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

611 mg13% VD

Mamão

264 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 264 mg in Papaya (+347 mg, +131%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

46.4 mg4% VD

Mamão

29.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 29.0 mg in Papaya (+17.4 mg, +60%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

3.6 mg20% VD

Mamão

0.36 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.36 mg in Papaya (+3.2 mg, +896%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

103 mg25% VD

Mamão

30.5 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 30.5 mg in Papaya (+72.8 mg, +239%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

241 mg19% VD

Mamão

14.5 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 14.5 mg in Papaya (+226 mg, +1561%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.9 mg18% VD

Mamão

0.12 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.12 mg in Papaya (+1.8 mg, +1561%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Feijão Preto

0.15 g1% VD

Mamão

0.12 g1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriente

Feijão PretoAmount per 100 kcal (76 g)

MamãoAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

100 kcal5% VD

Mamão

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.7 g13% VD

Mamão

1.1 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.1 g in Papaya (+5.6 g, +515%).

CarboidratosMamão mais alto

Feijão Preto

18.0 g7% VD

Mamão

25.2 g9% VD

Papaya provides 25.2 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.2 g, +40%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

6.6 g24% VD

Mamão

4.0 g14% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 4.0 g in Papaya (+2.7 g, +67%).

Gordura TotalMamão mais alto

Feijão Preto

0.41 g1% VD

Mamão

0.61 g1% VD

Papaya provides 0.61 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.20 g, +48%).

AçúcaresMamão mais alto

Feijão Preto

0.24 g

Mamão

18.2 g36% VD

Papaya provides 18.2 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+18.0 g, +7392%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Feijão Preto

0 mg

Mamão

142 mg158% VD

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Feijão Preto

0 µg

Mamão

110 µg12% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (110 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Feijão Preto

0.11 mg1% VD

Mamão

0.70 mg5% VD

Papaya provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.59 mg, +513%).

Vitamina KMamão mais alto

Feijão Preto

2.1 µg2% VD

Mamão

6.1 µg5% VD

Papaya provides 6.1 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+3.9 µg, +185%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

113 µg28% VD

Mamão

86 µg22% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 86 µg in Papaya (+27 µg, +31%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.19 mg15% VD

Mamão

0.05 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Feijão Preto

0.04 mg3% VD

Mamão

0.06 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mamão mais alto

Feijão Preto

0.38 mg2% VD

Mamão

0.83 mg5% VD

Papaya provides 0.83 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.45 mg, +117%).

Vitamina B5Mamão mais alto

Feijão Preto

0.18 mg4% VD

Mamão

0.45 mg9% VD

Papaya provides 0.45 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.26 mg, +142%).

Vitamina B6Semelhante

Feijão Preto

0.05 mg3% VD

Mamão

0.09 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMamão mais alto

Feijão Preto

0.76 mg

Mamão

18.6 mg1% VD

Papaya provides 18.6 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+17.9 mg, +2353%).

PotássioMamão mais alto

Feijão Preto

270 mg6% VD

Mamão

424 mg9% VD

Papaya provides 424 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+154 mg, +57%).

CálcioMamão mais alto

Feijão Preto

20.5 mg2% VD

Mamão

46.6 mg4% VD

Papaya provides 46.6 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+26.1 mg, +127%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

1.6 mg9% VD

Mamão

0.58 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.58 mg in Papaya (+1.0 mg, +174%).

MagnésioMamão mais alto

Feijão Preto

45.6 mg11% VD

Mamão

48.9 mg12% VD

Papaya provides 48.9 mg vs 45.6 mg in Black Beans (Cooked) (+3.3 mg, +7%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

106 mg9% VD

Mamão

23.3 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 23.3 mg in Papaya (+83.1 mg, +357%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.85 mg8% VD

Mamão

0.19 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.66 mg, +357%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMamão mais alto

Feijão Preto

0.07 g

Mamão

0.19 g1% VD

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.07 g).

Nutriente

Feijão PretoNormalized to 300 kcal (227 g)

MamãoNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Feijão Preto

300 kcal15% VD

Mamão

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

20.1 g40% VD

Mamão

3.3 g7% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.3 g in Papaya (+16.8 g, +513%).

CarboidratosMamão mais alto

Feijão Preto

53.8 g20% VD

Mamão

75.5 g27% VD

Papaya provides 75.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.7 g, +40%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

19.7 g71% VD

Mamão

11.9 g42% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 11.9 g in Papaya (+7.9 g, +66%).

Gordura TotalMamão mais alto

Feijão Preto

1.2 g2% VD

Mamão

1.8 g2% VD

Papaya provides 1.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.59 g, +48%).

AçúcaresMamão mais alto

Feijão Preto

0.73 g1% VD

Mamão

54.6 g109% VD

Papaya provides 54.6 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+53.9 g, +7414%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Feijão Preto

0 mg

Mamão

425 mg472% VD

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamina AMamão mais alto

Feijão Preto

0 µg

Mamão

328 µg36% VD

Papaya has higher vitamin a (rae) (328 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Feijão Preto

0.34 mg2% VD

Mamão

2.1 mg14% VD

Papaya provides 2.1 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+1.8 mg, +515%).

Vitamina KMamão mais alto

Feijão Preto

6.4 µg5% VD

Mamão

18 µg15% VD

Papaya provides 18 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+12 µg, +186%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

338 µg85% VD

Mamão

258 µg65% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 258 µg in Papaya (+80 µg, +31%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Feijão Preto

0.55 mg46% VD

Mamão

0.16 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.39 mg, +245%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mamão mais alto

Feijão Preto

0.13 mg10% VD

Mamão

0.19 mg14% VD

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mamão mais alto

Feijão Preto

1.1 mg7% VD

Mamão

2.5 mg16% VD

Papaya provides 2.5 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.3 mg, +117%).

Vitamina B5Mamão mais alto

Feijão Preto

0.55 mg11% VD

Mamão

1.3 mg27% VD

Papaya provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.78 mg, +143%).

Vitamina B6Mamão mais alto

Feijão Preto

0.16 mg9% VD

Mamão

0.27 mg16% VD

Papaya provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.11 mg, +69%).

Vitamina B12Semelhante

Feijão Preto

0 µg

Mamão

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMamão mais alto

Feijão Preto

2.3 mg

Mamão

55.8 mg2% VD

Papaya provides 55.8 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+53.6 mg, +2360%).

PotássioMamão mais alto

Feijão Preto

806 mg17% VD

Mamão

1,270 mg27% VD

Papaya provides 1,270 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+465 mg, +58%).

CálcioMamão mais alto

Feijão Preto

61.3 mg5% VD

Mamão

140 mg11% VD

Papaya provides 140 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+78.3 mg, +128%).

FerroFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

4.8 mg26% VD

Mamão

1.7 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Papaya (+3.0 mg, +173%).

MagnésioMamão mais alto

Feijão Preto

136 mg32% VD

Mamão

147 mg35% VD

Papaya provides 147 mg vs 136 mg in Black Beans (Cooked) (+10.4 mg, +8%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

318 mg25% VD

Mamão

69.8 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 69.8 mg in Papaya (+248 mg, +355%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Feijão Preto

2.5 mg23% VD

Mamão

0.56 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.56 mg in Papaya (+2.0 mg, +355%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaMamão mais alto

Feijão Preto

0.20 g1% VD

Mamão

0.56 g3% VD

Papaya provides 0.56 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.35 g, +173%).

Feijão Preto vs Mamão

Feijão Preto

Mamão

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação