Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Fraises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 132 kcal, 100 kcal less).

Plus de Protéines

+1222%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

Plus de Fibres

+335%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+6.7 g, +335%).

Plus de Vitamine C

Fraises

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Fraises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Fraises

32 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+100 kcal, +313%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Fraises

0.67 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Fraises

7.7 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+16.0 g, +209%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Fraises

2.0 g7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+6.7 g, +335%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Fraises

0.30 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.24 g, +80%).

SucresFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Fraises

4.9 g10% VQ

Strawberries provides 4.9 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+4.6 g, +1428%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Fraises

58.8 mg65% VQ

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

1.0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Fraises

0.29 mg2% VQ

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.14 mg, +93%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Fraises

2.2 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.6 µg, +27%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Fraises

24 µg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 24 µg in Strawberries (+125 µg, +521%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.22 mg, +917%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Fraises

0.39 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.12 mg, +31%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Fraises

0.13 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.12 mg, +94%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Fraises

0.05 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Haricots Noirs

1.0 mg

Fraises

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Fraises

153 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 153 mg in Strawberries (+202 mg, +132%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Fraises

16.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+11.0 mg, +69%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Fraises

0.41 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+1.7 mg, +412%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Fraises

13.0 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+47.0 mg, +362%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Fraises

24.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+116 mg, +483%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Fraises

0.14 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.98 mg, +700%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Fraises

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Fraises

49 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+178 kcal, +367%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Fraises

1.0 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.0 g in Strawberries (+14.2 g, +1396%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Fraises

11.7 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 11.7 g in Strawberries (+29.1 g, +249%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Fraises

3.0 g11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.0 g in Strawberries (+11.9 g, +392%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Fraises

0.46 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.46 g in Strawberries (+0.47 g, +104%).

SucresFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Fraises

7.4 g15% VQ

Strawberries provides 7.4 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+6.9 g, +1250%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Fraises

89.4 mg99% VQ

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

Vitamine AFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

1.5 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Fraises

0.44 mg3% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +71%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Fraises

3.3 µg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+1.5 µg, +44%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Fraises

36 µg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 36 µg in Strawberries (+220 µg, +603%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Fraises

0.04 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.04 mg in Strawberries (+0.38 mg, +1050%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Fraises

0.03 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Fraises

0.59 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+0.28 mg, +48%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Fraises

0.19 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.23 mg, +119%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Fraises

0.07 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Fraises

1.5 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+0.20 mg, +13%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Fraises

233 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 233 mg in Strawberries (+378 mg, +163%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Fraises

24.3 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+22.1 mg, +91%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Fraises

0.62 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+3.0 mg, +480%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Fraises

19.8 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+83.4 mg, +422%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Fraises

36.5 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+204 mg, +560%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Fraises

0.21 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+1.7 mg, +805%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Fraises

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Fraises

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Fraises

2.1 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.1 g in Strawberries (+4.6 g, +221%).

GlucidesFraises plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Fraises

24.0 g9% VQ

Strawberries provides 24.0 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+6.0 g, +33%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Fraises

6.3 g22% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 6.3 g in Strawberries (+0.35 g, +6%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Fraises

0.94 g1% VQ

Strawberries provides 0.94 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.53 g, +129%).

SucresFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Fraises

15.3 g31% VQ

Strawberries provides 15.3 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+15.1 g, +6193%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Fraises

184 mg204% VQ

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

Vitamine AFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

3.1 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (3.1 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Fraises

0.91 mg6% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.79 mg, +696%).

Vitamine KFraises plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Fraises

6.9 µg6% VQ

Strawberries provides 6.9 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+4.8 µg, +224%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Fraises

75 µg19% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 75 µg in Strawberries (+38 µg, +51%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Fraises

0.08 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Fraises

0.07 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Fraises

1.2 mg8% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.82 mg, +215%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Fraises

0.39 mg8% VQ

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.21 mg, +113%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Fraises

0.15 mg9% VQ

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Fraises

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+2.4 mg, +312%).

PotassiumFraises plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Fraises

479 mg10% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+209 mg, +77%).

CalciumFraises plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Fraises

50.1 mg4% VQ

Strawberries provides 50.1 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+29.6 mg, +144%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Fraises

1.3 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.31 mg, +24%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Fraises

40.7 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+4.9 mg, +12%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Fraises

75.1 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+31.3 mg, +42%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Fraises

0.44 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.41 mg, +94%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Fraises

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Fraises

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Fraises

6.3 g13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 6.3 g in Strawberries (+13.8 g, +220%).

GlucidesFraises plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Fraises

72.0 g26% VQ

Strawberries provides 72.0 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+18.2 g, +34%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Fraises

18.8 g67% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 18.8 g in Strawberries (+0.99 g, +5%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Fraises

2.8 g4% VQ

Strawberries provides 2.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.6 g, +130%).

SucresFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Fraises

45.9 g92% VQ

Strawberries provides 45.9 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+45.1 g, +6214%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Fraises

552 mg613% VQ

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

Vitamine AFraises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

9.4 µg1% VQ

Strawberries has higher vitamin a (rae) (9.4 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Fraises

2.7 mg18% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+2.4 mg, +699%).

Vitamine KFraises plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Fraises

21 µg17% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +225%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Fraises

225 µg56% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 225 µg in Strawberries (+113 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Fraises

0.23 mg19% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.33 mg, +146%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fraises plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Fraises

0.21 mg16% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.07 mg, +54%).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Fraises

3.6 mg23% VQ

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.5 mg, +216%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Fraises

1.2 mg23% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.62 mg, +113%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Fraises

0.44 mg26% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.28 mg, +181%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Fraises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Fraises

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+7.1 mg, +313%).

PotassiumFraises plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Fraises

1,435 mg31% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+629 mg, +78%).

CalciumFraises plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Fraises

150 mg12% VQ

Strawberries provides 150 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+88.8 mg, +145%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Fraises

3.8 mg21% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+0.92 mg, +24%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Fraises

122 mg29% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 122 mg in Strawberries (+14.3 mg, +12%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Fraises

225 mg18% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 225 mg in Strawberries (+92.7 mg, +41%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Fraises

1.3 mg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.2 mg, +94%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Fraises

0.14 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.06 g, +45%).

Haricots Noirs vs Fraises

Haricots Noirs

Fraises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif