Nährwerte im Vergleich

Schwarze Bohnen vs Erdbeeren

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Hülsenfrüchte

Schwarze Bohnen

132Kalorien

8.9Protein

8.7Ballaststoffe

0.0Vitamin C

Details anzeigen

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Obst

Erdbeeren

32Kalorien

0.7Protein

2.0Ballaststoffe

58.8Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-76%

Erdbeeren

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 132 kcal, 100 kcal less).

Mehr Protein

+1222%

Schwarze Bohnen

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

Mehr Ballaststoffe

+335%

Schwarze Bohnen

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+6.7 g, +335%).

Mehr Vitamin C

Erdbeeren

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Schwarze Bohnen100 g edible portion

Erdbeeren100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

132 kcal7% TB

Erdbeeren

32 kcal2% TB

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+100 kcal, +313%).

ProteinSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

8.9 g18% TB

Erdbeeren

0.67 g1% TB

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

KohlenhydrateSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

23.7 g9% TB

Erdbeeren

7.7 g3% TB

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+16.0 g, +209%).

BallaststoffeSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

8.7 g31% TB

Erdbeeren

2.0 g7% TB

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+6.7 g, +335%).

GesamtfettSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.54 g1% TB

Erdbeeren

0.30 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.24 g, +80%).

ZuckerErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.32 g1% TB

Erdbeeren

4.9 g10% TB

Strawberries provides 4.9 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+4.6 g, +1428%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 mg

Erdbeeren

58.8 mg65% TB

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

Vitamin AErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

1.0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.15 mg1% TB

Erdbeeren

0.29 mg2% TB

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.14 mg, +93%).

Vitamin KSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

2.8 µg2% TB

Erdbeeren

2.2 µg2% TB

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.6 µg, +27%).

FolsäureSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

149 µg37% TB

Erdbeeren

24 µg6% TB

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 24 µg in Strawberries (+125 µg, +521%).

Vitamin B1 (Thiamin)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.24 mg20% TB

Erdbeeren

0.02 mg2% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.22 mg, +917%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Schwarze Bohnen

0.06 mg5% TB

Erdbeeren

0.02 mg2% TB

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.51 mg3% TB

Erdbeeren

0.39 mg2% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.12 mg, +31%).

Vitamin B5Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.24 mg5% TB

Erdbeeren

0.13 mg3% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.12 mg, +94%).

Vitamin B6Ähnlich

Schwarze Bohnen

0.07 mg4% TB

Erdbeeren

0.05 mg3% TB

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumÄhnlich

Schwarze Bohnen

1.0 mg

Erdbeeren

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

KaliumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

355 mg8% TB

Erdbeeren

153 mg3% TB

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 153 mg in Strawberries (+202 mg, +132%).

CalciumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

27.0 mg2% TB

Erdbeeren

16.0 mg1% TB

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+11.0 mg, +69%).

EisenSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

2.1 mg12% TB

Erdbeeren

0.41 mg2% TB

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+1.7 mg, +412%).

MagnesiumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

60.0 mg14% TB

Erdbeeren

13.0 mg3% TB

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+47.0 mg, +362%).

PhosphorSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

140 mg11% TB

Erdbeeren

24.0 mg2% TB

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+116 mg, +483%).

ZinkSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

1.1 mg10% TB

Erdbeeren

0.14 mg1% TB

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.98 mg, +700%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.09 g

Erdbeeren

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nährstoff

Schwarze Bohnen172 g (1 cup cooked (172 g))

Erdbeeren152 g (1 cup whole berries (152 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

227 kcal11% TB

Erdbeeren

49 kcal2% TB

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+178 kcal, +367%).

ProteinSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

15.2 g30% TB

Erdbeeren

1.0 g2% TB

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.0 g in Strawberries (+14.2 g, +1396%).

KohlenhydrateSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

40.8 g15% TB

Erdbeeren

11.7 g4% TB

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 11.7 g in Strawberries (+29.1 g, +249%).

BallaststoffeSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

15.0 g53% TB

Erdbeeren

3.0 g11% TB

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.0 g in Strawberries (+11.9 g, +392%).

GesamtfettSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.93 g1% TB

Erdbeeren

0.46 g1% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.46 g in Strawberries (+0.47 g, +104%).

ZuckerErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.55 g1% TB

Erdbeeren

7.4 g15% TB

Strawberries provides 7.4 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+6.9 g, +1250%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 mg

Erdbeeren

89.4 mg99% TB

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

Vitamin AErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

1.5 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.5 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.26 mg2% TB

Erdbeeren

0.44 mg3% TB

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +71%).

Vitamin KSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

4.8 µg4% TB

Erdbeeren

3.3 µg3% TB

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+1.5 µg, +44%).

FolsäureSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

256 µg64% TB

Erdbeeren

36 µg9% TB

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 36 µg in Strawberries (+220 µg, +603%).

Vitamin B1 (Thiamin)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.42 mg35% TB

Erdbeeren

0.04 mg3% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.04 mg in Strawberries (+0.38 mg, +1050%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.10 mg8% TB

Erdbeeren

0.03 mg3% TB

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.87 mg5% TB

Erdbeeren

0.59 mg4% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+0.28 mg, +48%).

Vitamin B5Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.42 mg8% TB

Erdbeeren

0.19 mg4% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.23 mg, +119%).

Vitamin B6Ähnlich

Schwarze Bohnen

0.12 mg7% TB

Erdbeeren

0.07 mg4% TB

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

1.7 mg

Erdbeeren

1.5 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+0.20 mg, +13%).

KaliumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

611 mg13% TB

Erdbeeren

233 mg5% TB

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 233 mg in Strawberries (+378 mg, +163%).

CalciumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

46.4 mg4% TB

Erdbeeren

24.3 mg2% TB

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+22.1 mg, +91%).

EisenSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

3.6 mg20% TB

Erdbeeren

0.62 mg3% TB

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+3.0 mg, +480%).

MagnesiumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

103 mg25% TB

Erdbeeren

19.8 mg5% TB

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+83.4 mg, +422%).

PhosphorSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

241 mg19% TB

Erdbeeren

36.5 mg3% TB

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+204 mg, +560%).

ZinkSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

1.9 mg18% TB

Erdbeeren

0.21 mg2% TB

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+1.7 mg, +805%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.15 g1% TB

Erdbeeren

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nährstoff

Schwarze BohnenAmount per 100 kcal (76 g)

ErdbeerenAmount per 100 kcal (313 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Schwarze Bohnen

100 kcal5% TB

Erdbeeren

100 kcal5% TB

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

6.7 g13% TB

Erdbeeren

2.1 g4% TB

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.1 g in Strawberries (+4.6 g, +221%).

KohlenhydrateErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

18.0 g7% TB

Erdbeeren

24.0 g9% TB

Strawberries provides 24.0 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+6.0 g, +33%).

BallaststoffeSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

6.6 g24% TB

Erdbeeren

6.3 g22% TB

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 6.3 g in Strawberries (+0.35 g, +6%).

GesamtfettErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.41 g1% TB

Erdbeeren

0.94 g1% TB

Strawberries provides 0.94 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.53 g, +129%).

ZuckerErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.24 g

Erdbeeren

15.3 g31% TB

Strawberries provides 15.3 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+15.1 g, +6193%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 mg

Erdbeeren

184 mg204% TB

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

Vitamin AErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

3.1 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (3.1 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.11 mg1% TB

Erdbeeren

0.91 mg6% TB

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.79 mg, +696%).

Vitamin KErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

2.1 µg2% TB

Erdbeeren

6.9 µg6% TB

Strawberries provides 6.9 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+4.8 µg, +224%).

FolsäureSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

113 µg28% TB

Erdbeeren

75 µg19% TB

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 75 µg in Strawberries (+38 µg, +51%).

Vitamin B1 (Thiamin)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.19 mg15% TB

Erdbeeren

0.08 mg6% TB

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Schwarze Bohnen

0.04 mg3% TB

Erdbeeren

0.07 mg5% TB

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.38 mg2% TB

Erdbeeren

1.2 mg8% TB

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.82 mg, +215%).

Vitamin B5Erdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.18 mg4% TB

Erdbeeren

0.39 mg8% TB

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.21 mg, +113%).

Vitamin B6Erdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.05 mg3% TB

Erdbeeren

0.15 mg9% TB

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.76 mg

Erdbeeren

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+2.4 mg, +312%).

KaliumErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

270 mg6% TB

Erdbeeren

479 mg10% TB

Strawberries provides 479 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+209 mg, +77%).

CalciumErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

20.5 mg2% TB

Erdbeeren

50.1 mg4% TB

Strawberries provides 50.1 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+29.6 mg, +144%).

EisenSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

1.6 mg9% TB

Erdbeeren

1.3 mg7% TB

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.31 mg, +24%).

MagnesiumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

45.6 mg11% TB

Erdbeeren

40.7 mg10% TB

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+4.9 mg, +12%).

PhosphorSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

106 mg9% TB

Erdbeeren

75.1 mg6% TB

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+31.3 mg, +42%).

ZinkSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.85 mg8% TB

Erdbeeren

0.44 mg4% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.41 mg, +94%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Schwarze Bohnen

0.07 g

Erdbeeren

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nährstoff

Schwarze BohnenNormalized to 300 kcal (227 g)

ErdbeerenNormalized to 300 kcal (938 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Schwarze Bohnen

300 kcal15% TB

Erdbeeren

300 kcal15% TB

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

20.1 g40% TB

Erdbeeren

6.3 g13% TB

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 6.3 g in Strawberries (+13.8 g, +220%).

KohlenhydrateErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

53.8 g20% TB

Erdbeeren

72.0 g26% TB

Strawberries provides 72.0 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+18.2 g, +34%).

BallaststoffeSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

19.7 g71% TB

Erdbeeren

18.8 g67% TB

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 18.8 g in Strawberries (+0.99 g, +5%).

GesamtfettErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

1.2 g2% TB

Erdbeeren

2.8 g4% TB

Strawberries provides 2.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.6 g, +130%).

ZuckerErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.73 g1% TB

Erdbeeren

45.9 g92% TB

Strawberries provides 45.9 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+45.1 g, +6214%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 mg

Erdbeeren

552 mg613% TB

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

Vitamin AErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

9.4 µg1% TB

Strawberries has higher vitamin a (rae) (9.4 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.34 mg2% TB

Erdbeeren

2.7 mg18% TB

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+2.4 mg, +699%).

Vitamin KErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

6.4 µg5% TB

Erdbeeren

21 µg17% TB

Strawberries provides 21 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +225%).

FolsäureSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

338 µg85% TB

Erdbeeren

225 µg56% TB

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 225 µg in Strawberries (+113 µg, +50%).

Vitamin B1 (Thiamin)Schwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.55 mg46% TB

Erdbeeren

0.23 mg19% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.33 mg, +146%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Erdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.13 mg10% TB

Erdbeeren

0.21 mg16% TB

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.07 mg, +54%).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Schwarze Bohnen

1.1 mg7% TB

Erdbeeren

3.6 mg23% TB

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.5 mg, +216%).

Vitamin B5Erdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.55 mg11% TB

Erdbeeren

1.2 mg23% TB

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.62 mg, +113%).

Vitamin B6Erdbeeren höher

Schwarze Bohnen

0.16 mg9% TB

Erdbeeren

0.44 mg26% TB

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.28 mg, +181%).

Vitamin B12Ähnlich

Schwarze Bohnen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

2.3 mg

Erdbeeren

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+7.1 mg, +313%).

KaliumErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

806 mg17% TB

Erdbeeren

1,435 mg31% TB

Strawberries provides 1,435 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+629 mg, +78%).

CalciumErdbeeren höher

Schwarze Bohnen

61.3 mg5% TB

Erdbeeren

150 mg12% TB

Strawberries provides 150 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+88.8 mg, +145%).

EisenSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

4.8 mg26% TB

Erdbeeren

3.8 mg21% TB

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+0.92 mg, +24%).

MagnesiumSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

136 mg32% TB

Erdbeeren

122 mg29% TB

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 122 mg in Strawberries (+14.3 mg, +12%).

PhosphorSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

318 mg25% TB

Erdbeeren

225 mg18% TB

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 225 mg in Strawberries (+92.7 mg, +41%).

ZinkSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

2.5 mg23% TB

Erdbeeren

1.3 mg12% TB

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.2 mg, +94%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenSchwarze Bohnen höher

Schwarze Bohnen

0.20 g1% TB

Erdbeeren

0.14 g1% TB

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.06 g, +45%).

Schwarze Bohnen vs Erdbeeren

Schwarze Bohnen

Erdbeeren

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs