Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

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Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-76%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 132 kcal, 100 kcal less).

Más Proteína

+1222%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

Más Fibra

+335%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+6.7 g, +335%).

Más Vitamina C

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+100 kcal, +313%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.67 g in Strawberries (+8.2 g, +1222%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+16.0 g, +209%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+6.7 g, +335%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Fresas

0.30 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.24 g, +80%).

AzúcaresFresas más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Strawberries provides 4.9 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+4.6 g, +1428%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

1.0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Fresas

0.29 mg2% VD

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.14 mg, +93%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.6 µg, +27%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Fresas

24 µg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 24 µg in Strawberries (+125 µg, +521%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.22 mg, +917%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.12 mg, +31%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.12 mg, +94%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frijoles Negros

1.0 mg

Fresas

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Fresas

153 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 153 mg in Strawberries (+202 mg, +132%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+11.0 mg, +69%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+1.7 mg, +412%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+47.0 mg, +362%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+116 mg, +483%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.98 mg, +700%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.09 g

Fresas

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+178 kcal, +367%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.0 g in Strawberries (+14.2 g, +1396%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 11.7 g in Strawberries (+29.1 g, +249%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.0 g in Strawberries (+11.9 g, +392%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Fresas

0.46 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.46 g in Strawberries (+0.47 g, +104%).

AzúcaresFresas más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Fresas

7.4 g15% VD

Strawberries provides 7.4 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+6.9 g, +1250%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

1.5 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Fresas

0.44 mg3% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +71%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+1.5 µg, +44%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Fresas

36 µg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 36 µg in Strawberries (+220 µg, +603%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.04 mg in Strawberries (+0.38 mg, +1050%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+0.28 mg, +48%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.23 mg, +119%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.7 mg

Fresas

1.5 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+0.20 mg, +13%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Fresas

233 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 233 mg in Strawberries (+378 mg, +163%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Fresas

24.3 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+22.1 mg, +91%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+3.0 mg, +480%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+83.4 mg, +422%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+204 mg, +560%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+1.7 mg, +805%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Fresas

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.1 g in Strawberries (+4.6 g, +221%).

CarbohidratosFresas más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Strawberries provides 24.0 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+6.0 g, +33%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 6.3 g in Strawberries (+0.35 g, +6%).

Grasa TotalFresas más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Fresas

0.94 g1% VD

Strawberries provides 0.94 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.53 g, +129%).

AzúcaresFresas más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Fresas

15.3 g31% VD

Strawberries provides 15.3 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+15.1 g, +6193%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

3.1 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (3.1 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Fresas

0.91 mg6% VD

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.79 mg, +696%).

Vitamina KFresas más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Strawberries provides 6.9 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+4.8 µg, +224%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Fresas

75 µg19% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 75 µg in Strawberries (+38 µg, +51%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.82 mg, +215%).

Vitamina B5Fresas más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.21 mg, +113%).

Vitamina B6Fresas más alto

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Fresas

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+2.4 mg, +312%).

PotasioFresas más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+209 mg, +77%).

CalcioFresas más alto

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+29.6 mg, +144%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.31 mg, +24%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+4.9 mg, +12%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+31.3 mg, +42%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.41 mg, +94%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.07 g

Fresas

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 6.3 g in Strawberries (+13.8 g, +220%).

CarbohidratosFresas más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Strawberries provides 72.0 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+18.2 g, +34%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 18.8 g in Strawberries (+0.99 g, +5%).

Grasa TotalFresas más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Strawberries provides 2.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.6 g, +130%).

AzúcaresFresas más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Strawberries provides 45.9 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+45.1 g, +6214%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

9.4 µg1% VD

Strawberries has higher vitamin a (rae) (9.4 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+2.4 mg, +699%).

Vitamina KFresas más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Fresas

21 µg17% VD

Strawberries provides 21 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +225%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Fresas

225 µg56% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 225 µg in Strawberries (+113 µg, +50%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.33 mg, +146%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Fresas más alto

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.07 mg, +54%).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.5 mg, +216%).

Vitamina B5Fresas más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.62 mg, +113%).

Vitamina B6Fresas más alto

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.28 mg, +181%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Fresas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Fresas

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+7.1 mg, +313%).

PotasioFresas más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+629 mg, +78%).

CalcioFresas más alto

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+88.8 mg, +145%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+0.92 mg, +24%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Fresas

122 mg29% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 122 mg in Strawberries (+14.3 mg, +12%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Fresas

225 mg18% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 225 mg in Strawberries (+92.7 mg, +41%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.2 mg, +94%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Fresas

0.14 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.06 g, +45%).

Frijoles Negros vs Fresas

Frijoles Negros

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación