Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mûres vs Citron Vert

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Glossy fresh ripe blackberries on clean modern white ceramic backdrop

Fruits

Mûres

43Calories

1.4Protéines

5.3Fibres

21.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-30%

Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 43 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+99%

Mûres

Blackberries provides 1.4 g vs 0.70 g in Lime (+0.69 g, +99%).

Plus de Fibres

+89%

Mûres

Blackberries provides 5.3 g vs 2.8 g in Lime (+2.5 g, +89%).

Plus de Vitamine C

+39%

Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 21.0 mg in Blackberries (+8.1 mg, +39%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mûres100 g edible portion

Citron Vert100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mûres plus élevé

Mûres

43 kcal2% VQ

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Blackberries provides 43 kcal vs 30 kcal in Lime (+13 kcal, +43%).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

1.4 g3% VQ

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Blackberries provides 1.4 g vs 0.70 g in Lime (+0.69 g, +99%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Mûres

9.6 g3% VQ

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Lime provides 10.5 g vs 9.6 g in Blackberries (+0.93 g, +10%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

5.3 g19% VQ

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Blackberries provides 5.3 g vs 2.8 g in Lime (+2.5 g, +89%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

0.49 g1% VQ

Citron Vert

0.20 g

Blackberries provides 0.49 g vs 0.20 g in Lime (+0.29 g, +145%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

4.9 g10% VQ

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Blackberries provides 4.9 g vs 1.7 g in Lime (+3.2 g, +189%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Mûres

21.0 mg23% VQ

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Lime provides 29.1 mg vs 21.0 mg in Blackberries (+8.1 mg, +39%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

11 µg1% VQ

Citron Vert

2.0 µg

Blackberries provides 11 µg vs 2.0 µg in Lime (+9.0 µg, +450%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

1.2 mg8% VQ

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.95 mg, +432%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

20 µg17% VQ

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Blackberries provides 20 µg vs 0.6 µg in Lime (+19 µg, +3200%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

25 µg6% VQ

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Blackberries provides 25 µg vs 8.0 µg in Lime (+17 µg, +213%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mûres

0.02 mg2% VQ

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.03 mg2% VQ

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

0.65 mg4% VQ

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Blackberries provides 0.65 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.45 mg, +223%).

Vitamine B5Mûres plus élevé

Mûres

0.28 mg6% VQ

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Blackberries provides 0.28 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.06 mg, +27%).

Vitamine B6Similaire

Mûres

0.03 mg2% VQ

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Mûres

1.0 mg

Citron Vert

2.0 mg

Lime provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Blackberries (+1.0 mg, +100%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

162 mg3% VQ

Citron Vert

102 mg2% VQ

Blackberries provides 162 mg vs 102 mg in Lime (+60.0 mg, +59%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Mûres

29.0 mg2% VQ

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Lime provides 33.0 mg vs 29.0 mg in Blackberries (+4.0 mg, +14%).

FerSimilaire

Mûres

0.62 mg3% VQ

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of iron (0.62 mg).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

20.0 mg5% VQ

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Blackberries provides 20.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+14.0 mg, +233%).

PhosphoreMûres plus élevé

Mûres

22.0 mg2% VQ

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Blackberries provides 22.0 mg vs 18.0 mg in Lime (+4.0 mg, +22%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

0.53 mg5% VQ

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Blackberries provides 0.53 mg vs 0.11 mg in Lime (+0.42 mg, +382%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mûres

0.01 g

Citron Vert

0.02 g

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Mûres144 g (1 cup fresh (144 g))

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mûres plus élevé

Mûres

62 kcal3% VQ

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Blackberries provides 62 kcal vs 20 kcal in Lime (+42 kcal, +208%).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

2.0 g4% VQ

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Blackberries provides 2.0 g vs 0.47 g in Lime (+1.5 g, +327%).

GlucidesMûres plus élevé

Mûres

13.8 g5% VQ

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Blackberries provides 13.8 g vs 7.1 g in Lime (+6.8 g, +96%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

7.6 g27% VQ

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Blackberries provides 7.6 g vs 1.9 g in Lime (+5.8 g, +307%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

0.71 g1% VQ

Citron Vert

0.13 g

Blackberries provides 0.71 g vs 0.13 g in Lime (+0.57 g, +427%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

7.0 g14% VQ

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Blackberries provides 7.0 g vs 1.1 g in Lime (+5.9 g, +521%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMûres plus élevé

Mûres

30.2 mg34% VQ

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Blackberries provides 30.2 mg vs 19.5 mg in Lime (+10.7 mg, +55%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

16 µg2% VQ

Citron Vert

1.3 µg

Blackberries provides 16 µg vs 1.3 µg in Lime (+15 µg, +1082%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

1.7 mg11% VQ

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Blackberries provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Lime (+1.5 mg, +1043%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

29 µg24% VQ

Citron Vert

0.4 µg

Blackberries provides 29 µg vs 0.4 µg in Lime (+28 µg, +6993%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

36 µg9% VQ

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Blackberries provides 36 µg vs 5.4 µg in Lime (+31 µg, +572%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mûres

0.03 mg2% VQ

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.04 mg3% VQ

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

0.93 mg6% VQ

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Blackberries provides 0.93 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.80 mg, +594%).

Vitamine B5Mûres plus élevé

Mûres

0.40 mg8% VQ

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Blackberries provides 0.40 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.25 mg, +173%).

Vitamine B6Similaire

Mûres

0.04 mg3% VQ

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMûres plus élevé

Mûres

1.4 mg

Citron Vert

1.3 mg

Blackberries provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Lime (+0.10 mg, +7%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

233 mg5% VQ

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Blackberries provides 233 mg vs 68.3 mg in Lime (+165 mg, +241%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

41.8 mg3% VQ

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Blackberries provides 41.8 mg vs 22.1 mg in Lime (+19.6 mg, +89%).

FerMûres plus élevé

Mûres

0.89 mg5% VQ

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Blackberries provides 0.89 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.49 mg, +122%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

28.8 mg7% VQ

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Blackberries provides 28.8 mg vs 4.0 mg in Lime (+24.8 mg, +616%).

PhosphoreMûres plus élevé

Mûres

31.7 mg3% VQ

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Blackberries provides 31.7 mg vs 12.1 mg in Lime (+19.6 mg, +163%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

0.76 mg7% VQ

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Blackberries provides 0.76 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.69 mg, +936%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mûres

0.02 g

Citron Vert

0.01 g

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

MûresAmount per 100 kcal (233 g)

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mûres

100 kcal5% VQ

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

3.2 g6% VQ

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Blackberries provides 3.2 g vs 2.3 g in Lime (+0.91 g, +39%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Mûres

22.4 g8% VQ

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Lime provides 35.1 g vs 22.4 g in Blackberries (+12.7 g, +57%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

12.3 g44% VQ

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Blackberries provides 12.3 g vs 9.3 g in Lime (+3.0 g, +32%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

1.1 g1% VQ

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Blackberries provides 1.1 g vs 0.67 g in Lime (+0.48 g, +71%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

11.4 g23% VQ

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Blackberries provides 11.4 g vs 5.6 g in Lime (+5.7 g, +102%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Mûres

48.9 mg54% VQ

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Lime provides 96.9 mg vs 48.9 mg in Blackberries (+48.0 mg, +98%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

26 µg3% VQ

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Blackberries provides 26 µg vs 6.7 µg in Lime (+19 µg, +285%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

2.7 mg18% VQ

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Blackberries provides 2.7 mg vs 0.73 mg in Lime (+2.0 mg, +272%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

46 µg38% VQ

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Blackberries provides 46 µg vs 2.0 µg in Lime (+44 µg, +2209%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

58 µg15% VQ

Citron Vert

27 µg7% VQ

Blackberries provides 58 µg vs 27 µg in Lime (+32 µg, +119%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron Vert plus élevé

Mûres

0.05 mg4% VQ

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Lime provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.06 mg5% VQ

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

1.5 mg9% VQ

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Blackberries provides 1.5 mg vs 0.67 mg in Lime (+0.84 mg, +126%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Mûres

0.64 mg13% VQ

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.64 mg in Blackberries (+0.08 mg, +12%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Mûres

0.07 mg4% VQ

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Lime provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Mûres

2.3 mg

Citron Vert

6.7 mg

Lime provides 6.7 mg vs 2.3 mg in Blackberries (+4.3 mg, +186%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

377 mg8% VQ

Citron Vert

340 mg7% VQ

Blackberries provides 377 mg vs 340 mg in Lime (+37.8 mg, +11%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Mûres

67.6 mg5% VQ

Citron Vert

110 mg8% VQ

Lime provides 110 mg vs 67.6 mg in Blackberries (+42.3 mg, +63%).

FerCitron Vert plus élevé

Mûres

1.4 mg8% VQ

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 1.4 mg in Blackberries (+0.55 mg, +38%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

46.6 mg11% VQ

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Blackberries provides 46.6 mg vs 20.0 mg in Lime (+26.6 mg, +133%).

PhosphoreCitron Vert plus élevé

Mûres

51.3 mg4% VQ

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Lime provides 59.9 mg vs 51.3 mg in Blackberries (+8.7 mg, +17%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

1.2 mg11% VQ

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.87 mg, +237%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mûres

0.03 g

Citron Vert

0.07 g

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

MûresNormalized to 300 kcal (698 g)

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mûres

300 kcal15% VQ

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMûres plus élevé

Mûres

9.7 g19% VQ

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Blackberries provides 9.7 g vs 7.0 g in Lime (+2.7 g, +39%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Mûres

67.1 g24% VQ

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Lime provides 105.4 g vs 67.1 g in Blackberries (+38.3 g, +57%).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

37.0 g132% VQ

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Blackberries provides 37.0 g vs 28.0 g in Lime (+9.0 g, +32%).

Lipides TotauxMûres plus élevé

Mûres

3.4 g4% VQ

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Blackberries provides 3.4 g vs 2.0 g in Lime (+1.4 g, +71%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

34.1 g68% VQ

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Blackberries provides 34.1 g vs 16.9 g in Lime (+17.2 g, +102%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Mûres

147 mg163% VQ

Citron Vert

291 mg323% VQ

Lime provides 291 mg vs 147 mg in Blackberries (+144 mg, +99%).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

77 µg9% VQ

Citron Vert

20 µg2% VQ

Blackberries provides 77 µg vs 20 µg in Lime (+57 µg, +284%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

8.2 mg54% VQ

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Blackberries provides 8.2 mg vs 2.2 mg in Lime (+6.0 mg, +271%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

138 µg115% VQ

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Blackberries provides 138 µg vs 6.0 µg in Lime (+132 µg, +2203%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

175 µg44% VQ

Citron Vert

80 µg20% VQ

Blackberries provides 175 µg vs 80 µg in Lime (+95 µg, +118%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron Vert plus élevé

Mûres

0.14 mg12% VQ

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Lime provides 0.30 mg vs 0.14 mg in Blackberries (+0.16 mg, +115%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.18 mg14% VQ

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mûres plus élevé

Mûres

4.5 mg28% VQ

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Blackberries provides 4.5 mg vs 2.0 mg in Lime (+2.5 mg, +125%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Mûres

1.9 mg39% VQ

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Blackberries (+0.24 mg, +13%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Mûres

0.21 mg12% VQ

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Lime provides 0.43 mg vs 0.21 mg in Blackberries (+0.22 mg, +105%).

Vitamine B12Similaire

Mûres

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Blackberries and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Mûres

7.0 mg

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Lime provides 20.0 mg vs 7.0 mg in Blackberries (+13.0 mg, +187%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

1,131 mg24% VQ

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Blackberries provides 1,131 mg vs 1,020 mg in Lime (+111 mg, +11%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Mûres

202 mg16% VQ

Citron Vert

330 mg25% VQ

Lime provides 330 mg vs 202 mg in Blackberries (+128 mg, +63%).

FerCitron Vert plus élevé

Mûres

4.3 mg24% VQ

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Lime provides 6.0 mg vs 4.3 mg in Blackberries (+1.7 mg, +39%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

140 mg33% VQ

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Blackberries provides 140 mg vs 60.0 mg in Lime (+79.6 mg, +133%).

PhosphoreCitron Vert plus élevé

Mûres

154 mg12% VQ

Citron Vert

180 mg14% VQ

Lime provides 180 mg vs 154 mg in Blackberries (+26.4 mg, +17%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

3.7 mg34% VQ

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Blackberries provides 3.7 mg vs 1.1 mg in Lime (+2.6 mg, +236%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron Vert plus élevé

Mûres

0.10 g

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Lime provides 0.22 g vs 0.10 g in Blackberries (+0.12 g, +125%).

Mûres vs Citron Vert

Mûres

Citron Vert

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif