Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Melon Cantaloup

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

Voir les Détails

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-0%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (34 kcal vs 34 kcal).

Plus de Protéines

+236%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +236%).

Plus de Fibres

+189%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +189%).

Plus de Vitamine C

+143%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+52.5 mg, +143%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Melon Cantaloup100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

34 kcal2% VQ

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (34 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +236%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+1.5 g, +23%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +189%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 g

Melon Cantaloup

0.19 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 g, +95%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+6.2 g, +362%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+52.5 mg, +143%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 31 µg in Broccoli (Raw) (+138 µg, +445%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.05 mg

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.73 mg, +1460%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+99 µg, +3964%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+42 µg, +200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.64 mg in Broccoli (Raw) (+0.09 mg, +15%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.47 mg, +446%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +106%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+49.0 mg, +18%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+38.0 mg, +422%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.52 mg, +248%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.0 mg, +75%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+51.0 mg, +340%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +128%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.04 g

Melon Cantaloup

0.05 g

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+23 kcal, +76%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +91%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+7.0 g, +116%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.4 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.93 g, +64%).

Lipides TotauxSimilaire

Brocoli

0.34 g

Melon Cantaloup

0.30 g

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of total fat (0.34 g).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+11.0 g, +713%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+22.5 mg, +38%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 28 µg in Broccoli (Raw) (+242 µg, +859%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.63 mg, +787%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+88 µg, +2211%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24 µg, +71%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+0.59 mg, +102%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +210%).

Vitamine B6Similaire

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +17%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

288 mg6% VQ

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+140 mg, +49%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28.4 mg, +197%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +98%).

MagnésiumSimilaire

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (19.1 mg).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+36.1 mg, +150%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 mg, +30%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.04 g

Melon Cantaloup

0.08 g

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +236%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+4.5 g, +23%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +189%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 g, +95%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+18.1 g, +362%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+154 mg, +143%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

91 µg10% VQ

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 91 µg in Broccoli (Raw) (+406 µg, +445%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +1460%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+291 µg, +3964%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+123 µg, +200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 mg, +73%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 mg, +516%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Broccoli (Raw) (+0.28 mg, +15%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 mg, +446%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +143%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 47.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+50.0 mg, +106%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 785 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+144 mg, +18%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+112 mg, +422%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +248%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+26.5 mg, +75%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+150 mg, +340%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.68 mg, +128%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.11 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.5 g, +236%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+13.4 g, +23%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.0 g, +189%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +95%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+54.3 g, +362%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+463 mg, +143%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

273 µg30% VQ

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 273 µg in Broccoli (Raw) (+1,217 µg, +445%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.4 mg, +1460%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+874 µg, +3964%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+370 µg, +200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +73%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.86 mg, +516%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 5.6 mg in Broccoli (Raw) (+0.84 mg, +15%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.1 mg, +446%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.91 mg, +143%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 141 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+150 mg, +106%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 2,355 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+432 mg, +18%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+335 mg, +422%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 mg, +248%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.4 mg, +75%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+450 mg, +340%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +128%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.11 g, +31%).

Brocoli vs Melon Cantaloup

Brocoli

Melon Cantaloup

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif