Compara Nutrición Lado a Lado

Brócoli vs Melón Cantalupo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Verduras

Brócoli

34Calorías

2.8Proteína

2.6Fibra

89.2Vitamina C

Ver Detalles

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-0%

Concentración Similar

Both provide similar calories (energy) (34 kcal vs 34 kcal).

Más Proteína

+236%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +236%).

Más Fibra

+189%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +189%).

Más Vitamina C

+143%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+52.5 mg, +143%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Brócoli100 g edible portion

Melón Cantalupo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

34 kcal2% VD

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (34 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.8 g6% VD

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +236%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Brócoli

6.6 g2% VD

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+1.5 g, +23%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

2.6 g9% VD

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +189%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

0.37 g

Melón Cantalupo

0.19 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 g, +95%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Brócoli

1.7 g3% VD

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+6.2 g, +362%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

89.2 mg99% VD

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+52.5 mg, +143%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Brócoli

31 µg3% VD

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 31 µg in Broccoli (Raw) (+138 µg, +445%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

0.78 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.05 mg

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.73 mg, +1460%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

102 µg85% VD

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+99 µg, +3964%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

63 µg16% VD

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+42 µg, +200%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.07 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.12 mg9% VD

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Brócoli

0.64 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.64 mg in Broccoli (Raw) (+0.09 mg, +15%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.57 mg11% VD

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.47 mg, +446%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.18 mg10% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

33.0 mg1% VD

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +106%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

316 mg7% VD

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+49.0 mg, +18%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

47.0 mg4% VD

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+38.0 mg, +422%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.73 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.52 mg, +248%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

21.0 mg5% VD

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.0 mg, +75%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

66.0 mg5% VD

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+51.0 mg, +340%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.41 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +128%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Melón Cantalupo

0.05 g

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Brócoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Melón Cantalupo más alto

Brócoli

31 kcal2% VD

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+23 kcal, +76%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.6 g5% VD

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +91%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Brócoli

6.0 g2% VD

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+7.0 g, +116%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

2.4 g8% VD

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Broccoli (Raw) provides 2.4 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.93 g, +64%).

Grasa TotalSimilar

Brócoli

0.34 g

Melón Cantalupo

0.30 g

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of total fat (0.34 g).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Brócoli

1.5 g3% VD

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+11.0 g, +713%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

81.2 mg90% VD

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+22.5 mg, +38%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Brócoli

28 µg3% VD

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 28 µg in Broccoli (Raw) (+242 µg, +859%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

0.71 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.63 mg, +787%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

92 µg77% VD

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+88 µg, +2211%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

57 µg14% VD

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24 µg, +71%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.06 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.11 mg8% VD

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Brócoli

0.58 mg4% VD

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+0.59 mg, +102%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.52 mg10% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +210%).

Vitamina B6Similar

Brócoli

0.16 mg9% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

30.0 mg1% VD

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +17%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Brócoli

288 mg6% VD

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+140 mg, +49%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

42.8 mg3% VD

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28.4 mg, +197%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.66 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +98%).

MagnesioSimilar

Brócoli

19.1 mg5% VD

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (19.1 mg).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

60.1 mg5% VD

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+36.1 mg, +150%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.37 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 mg, +30%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Melón Cantalupo

0.08 g

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

BrócoliAmount per 100 kcal (294 g)

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

100 kcal5% VD

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

8.3 g17% VD

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +236%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Brócoli

19.5 g7% VD

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+4.5 g, +23%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

7.6 g27% VD

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +189%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

1.1 g1% VD

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 g, +95%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Brócoli

5.0 g10% VD

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+18.1 g, +362%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

262 mg291% VD

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+154 mg, +143%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Brócoli

91 µg10% VD

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 91 µg in Broccoli (Raw) (+406 µg, +445%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

2.3 mg15% VD

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +1460%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

299 µg249% VD

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+291 µg, +3964%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

185 µg46% VD

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+123 µg, +200%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.21 mg17% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 mg, +73%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.34 mg26% VD

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 mg, +516%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Brócoli

1.9 mg12% VD

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Broccoli (Raw) (+0.28 mg, +15%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

1.7 mg34% VD

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 mg, +446%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.51 mg30% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +143%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

97.0 mg4% VD

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 47.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+50.0 mg, +106%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

929 mg20% VD

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 785 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+144 mg, +18%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

138 mg11% VD

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+112 mg, +422%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

2.1 mg12% VD

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +248%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

61.7 mg15% VD

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+26.5 mg, +75%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

194 mg16% VD

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+150 mg, +340%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

1.2 mg11% VD

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.68 mg, +128%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.11 g1% VD

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriente

BrócoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

300 kcal15% VD

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

24.9 g50% VD

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.5 g, +236%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Brócoli

58.6 g21% VD

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+13.4 g, +23%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

22.9 g82% VD

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.0 g, +189%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

3.3 g4% VD

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +95%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Brócoli

15.0 g30% VD

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+54.3 g, +362%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

787 mg874% VD

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+463 mg, +143%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Brócoli

273 µg30% VD

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 273 µg in Broccoli (Raw) (+1,217 µg, +445%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

6.9 mg46% VD

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.4 mg, +1460%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

896 µg747% VD

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+874 µg, +3964%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

556 µg139% VD

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+370 µg, +200%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.63 mg52% VD

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +73%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

1.0 mg79% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.86 mg, +516%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Brócoli

5.6 mg35% VD

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 5.6 mg in Broccoli (Raw) (+0.84 mg, +15%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

5.1 mg101% VD

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.1 mg, +446%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

1.5 mg91% VD

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.91 mg, +143%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

291 mg13% VD

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 141 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+150 mg, +106%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

2,787 mg59% VD

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 2,355 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+432 mg, +18%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

415 mg32% VD

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+335 mg, +422%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

6.4 mg36% VD

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 mg, +248%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

185 mg44% VD

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.4 mg, +75%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

582 mg47% VD

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+450 mg, +340%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

3.6 mg33% VD

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +128%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Brócoli

0.34 g2% VD

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.11 g, +31%).

Brócoli vs Melón Cantalupo

Brócoli

Melón Cantalupo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación