Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Yaourt Grec

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

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Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-42%

Brocoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 59 kcal, 25 kcal less).

Plus de Protéines

+261%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.8 g in Broccoli (Raw) (+7.4 g, +261%).

Plus de Fibres

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.6 g).

Plus de Vitamine C

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+89.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Yaourt Grec100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

34 kcal2% VQ

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+25 kcal, +74%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.8 g in Broccoli (Raw) (+7.4 g, +261%).

GlucidesBrocoli plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.6 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 g, +84%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Yaourt Grec

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSimilaire

Brocoli

0.37 g

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of total fat (0.37 g).

SucresYaourt Grec plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+1.5 g, +91%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (89.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Yaourt Grec

2.0 µg

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+29 µg, +1450%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.03 mg

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.75 mg, +2500%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Yaourt Grec

0.2 µg

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+101 µg, +50700%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+56 µg, +800%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.12 mg in Broccoli (Raw) (+0.16 mg, +138%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.43 mg, +207%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.12 mg, +28%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 33.0 mg in Broccoli (Raw) (+3.0 mg, +9%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+175 mg, +124%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 47.0 mg in Broccoli (Raw) (+63.0 mg, +134%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +1360%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.0 mg, +91%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 66.0 mg in Broccoli (Raw) (+69.0 mg, +105%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.41 mg in Broccoli (Raw) (+0.11 mg, +27%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.04 g

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+87 kcal, +281%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+17.8 g, +694%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.2 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+1.2 g, +19%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Yaourt Grec

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.34 g

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.44 g, +132%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+4.9 g, +319%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (81.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Yaourt Grec

4.0 µg

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+24 µg, +605%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.06 mg

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.65 mg, +1083%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Yaourt Grec

0.4 µg

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+92 µg, +23014%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43 µg, +310%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.11 mg in Broccoli (Raw) (+0.45 mg, +422%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +40%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+0.37 mg, +72%).

Vitamine B6Similaire

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 30.0 mg in Broccoli (Raw) (+42.0 mg, +140%).

PotassiumSimilaire

Brocoli

288 mg6% VQ

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of potassium (288 mg).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 42.8 mg in Broccoli (Raw) (+177 mg, +414%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.56 mg, +564%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+2.9 mg, +15%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 60.1 mg in Broccoli (Raw) (+210 mg, +350%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+0.67 mg, +179%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.04 g

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+0.20 g, +576%).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 8.3 g in Broccoli (Raw) (+8.9 g, +108%).

GlucidesBrocoli plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 19.5 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.4 g, +221%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Yaourt Grec

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (7.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.43 g, +65%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 5.5 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+0.48 g, +10%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (262 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

91 µg10% VQ

Yaourt Grec

3.4 µg

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+88 µg, +2596%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 mg, +4423%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Yaourt Grec

0.3 µg

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+298 µg, +88274%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+173 µg, +1466%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +437%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.34 mg in Broccoli (Raw) (+0.13 mg, +37%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.5 mg, +434%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.76 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.93 mg, +123%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.41 mg, +383%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 60.8 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+36.2 mg, +59%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+691 mg, +290%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 138 mg in Broccoli (Raw) (+47.7 mg, +35%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Yaourt Grec

0.08 mg

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.1 mg, +2440%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43.2 mg, +232%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 194 mg in Broccoli (Raw) (+34.1 mg, +18%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.88 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.33 mg, +37%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.11 g1% VQ

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.11 g in Broccoli (Raw) (+0.09 g, +77%).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 24.9 g in Broccoli (Raw) (+26.9 g, +108%).

GlucidesBrocoli plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Broccoli (Raw) provides 58.6 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+40.3 g, +220%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Yaourt Grec

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (22.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 g, +65%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 16.5 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+1.5 g, +10%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (787 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

273 µg30% VQ

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+263 µg, +2591%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 mg, +4414%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+895 µg, +88100%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+520 µg, +1463%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.51 mg, +436%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Broccoli (Raw) (+0.38 mg, +37%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.6 mg, +433%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 2.3 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.8 mg, +122%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +382%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Brocoli

0 µg

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 183 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+108 mg, +59%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2,071 mg, +289%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 415 mg in Broccoli (Raw) (+144 mg, +35%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.2 mg, +2435%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+129 mg, +231%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 582 mg in Broccoli (Raw) (+104 mg, +18%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 2.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.97 mg, +37%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.27 g, +77%).

Brocoli vs Yaourt Grec

Brocoli

Yaourt Grec

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif