Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Mangue

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

Voir les Détails

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-43%

Brocoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 60 kcal, 26 kcal less).

Plus de Protéines

+244%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.82 g in Mango (+2.0 g, +244%).

Plus de Fibres

+63%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.6 g in Mango (+1.0 g, +63%).

Plus de Vitamine C

+145%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 36.4 mg in Mango (+52.8 mg, +145%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Mangue100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Brocoli

34 kcal2% VQ

Mangue

60 kcal3% VQ

Mango provides 60 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+26 kcal, +76%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Mangue

0.82 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.82 g in Mango (+2.0 g, +244%).

GlucidesMangue plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Mangue

15.0 g5% VQ

Mango provides 15.0 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+8.3 g, +126%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Mangue

1.6 g6% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.6 g in Mango (+1.0 g, +63%).

Lipides TotauxSimilaire

Brocoli

0.37 g

Mangue

0.38 g

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of total fat (0.37 g).

SucresMangue plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Mangue

13.7 g27% VQ

Mango provides 13.7 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+12.0 g, +704%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Mangue

36.4 mg40% VQ

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 36.4 mg in Mango (+52.8 mg, +145%).

Vitamine AMangue plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Mangue

54 µg6% VQ

Mango provides 54 µg vs 31 µg in Broccoli (Raw) (+23 µg, +74%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Mangue

0.90 mg6% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.78 mg in Broccoli (Raw) (+0.12 mg, +15%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Mangue

4.2 µg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 4.2 µg in Mango (+97 µg, +2319%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Mangue

43 µg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 43 µg in Mango (+20 µg, +47%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Mangue

0.03 mg2% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Mangue

0.04 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Mangue

0.67 mg4% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.64 mg).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Mangue

0.20 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.38 mg, +191%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Mangue

0.12 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Mangue

1.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+32.0 mg, +3200%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Mangue

168 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 168 mg in Mango (+148 mg, +88%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Mangue

11.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+36.0 mg, +327%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Mangue

0.16 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.57 mg, +356%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Mangue

10.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+11.0 mg, +110%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Mangue

14.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+52.0 mg, +371%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Mangue

0.09 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.32 mg, +356%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Brocoli

0.04 g

Mangue

0.09 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.04 g).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Mangue

202 kcal10% VQ

Mango provides 202 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+171 kcal, +552%).

ProtéinesMangue plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Mangue

2.8 g6% VQ

Mango provides 2.8 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.19 g, +7%).

GlucidesMangue plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Mangue

50.3 g18% VQ

Mango provides 50.3 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+44.3 g, +733%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Mangue

5.4 g19% VQ

Mango provides 5.4 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+3.0 g, +127%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Brocoli

0.34 g

Mangue

1.3 g2% VQ

Mango provides 1.3 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.94 g, +279%).

SucresMangue plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Mangue

45.9 g92% VQ

Mango provides 45.9 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+44.4 g, +2867%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Mangue

122 mg136% VQ

Mango provides 122 mg vs 81.2 mg in Broccoli (Raw) (+41.1 mg, +51%).

Vitamine AMangue plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Mangue

181 µg20% VQ

Mango provides 181 µg vs 28 µg in Broccoli (Raw) (+153 µg, +543%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Mangue

3.0 mg20% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+2.3 mg, +326%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Mangue

14 µg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 14 µg in Mango (+78 µg, +555%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Mangue

144 µg36% VQ

Mango provides 144 µg vs 57 µg in Broccoli (Raw) (+87 µg, +152%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Mangue

0.09 mg8% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Mangue

0.13 mg10% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Mangue

2.2 mg14% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+1.7 mg, +287%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Mangue

0.66 mg13% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+0.14 mg, +27%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Mangue

0.40 mg24% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.16 mg in Broccoli (Raw) (+0.24 mg, +151%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Mangue

3.4 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 3.4 mg in Mango (+26.7 mg, +794%).

PotassiumMangue plus élevé

Brocoli

288 mg6% VQ

Mangue

564 mg12% VQ

Mango provides 564 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+277 mg, +96%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Mangue

37.0 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 37.0 mg in Mango (+5.8 mg, +16%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Mangue

0.54 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.54 mg in Mango (+0.13 mg, +24%).

MagnésiumMangue plus élevé

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Mangue

33.6 mg8% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+14.5 mg, +76%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Mangue

47.0 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 47.0 mg in Mango (+13.0 mg, +28%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Mangue

0.30 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Mango (+0.07 mg, +23%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Brocoli

0.04 g

Mangue

0.30 g2% VQ

Mango provides 0.30 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+0.27 g, +752%).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Mangue

100 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Mangue

1.4 g3% VQ

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 1.4 g in Mango (+6.9 g, +505%).

GlucidesMangue plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Mangue

25.0 g9% VQ

Mango provides 25.0 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+5.5 g, +28%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Mangue

2.7 g10% VQ

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 2.7 g in Mango (+5.0 g, +186%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Mangue

0.63 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.63 g in Mango (+0.45 g, +71%).

SucresMangue plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Mangue

22.8 g46% VQ

Mango provides 22.8 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+17.8 g, +356%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Mangue

60.8 mg68% VQ

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 60.8 mg in Mango (+201 mg, +331%).

Vitamine ASimilaire

Brocoli

91 µg10% VQ

Mangue

90 µg10% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin a (rae) (91 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Mangue

1.5 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 1.5 mg in Mango (+0.79 mg, +53%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Mangue

7.0 µg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 7.0 µg in Mango (+292 µg, +4159%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Mangue

72 µg18% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 72 µg in Mango (+113 µg, +158%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Mangue

0.05 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Mango (+0.16 mg, +346%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Mangue

0.06 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Mango (+0.28 mg, +442%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Mangue

1.1 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Mango (+0.76 mg, +68%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Mangue

0.33 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.33 mg in Mango (+1.4 mg, +412%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Mangue

0.20 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.32 mg, +159%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Mangue

1.7 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 1.7 mg in Mango (+95.4 mg, +5710%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Mangue

281 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 281 mg in Mango (+648 mg, +231%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Mangue

18.4 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 18.4 mg in Mango (+120 mg, +652%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Mangue

0.27 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.27 mg in Mango (+1.9 mg, +703%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Mangue

16.7 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 16.7 mg in Mango (+45.0 mg, +270%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Mangue

23.4 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 23.4 mg in Mango (+171 mg, +730%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Mangue

0.15 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.15 mg in Mango (+1.1 mg, +702%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.11 g1% VQ

Mangue

0.15 g1% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Mangue

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Mangue

4.1 g8% VQ

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 4.1 g in Mango (+20.8 g, +507%).

GlucidesMangue plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Mangue

74.9 g27% VQ

Mango provides 74.9 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+16.3 g, +28%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Mangue

8.0 g29% VQ

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 8.0 g in Mango (+14.9 g, +187%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Mangue

1.9 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.9 g in Mango (+1.4 g, +72%).

SucresMangue plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Mangue

68.3 g137% VQ

Mango provides 68.3 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+53.3 g, +356%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Mangue

182 mg202% VQ

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 182 mg in Mango (+605 mg, +332%).

Vitamine ASimilaire

Brocoli

273 µg30% VQ

Mangue

270 µg30% VQ

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin a (rae) (273 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Mangue

4.5 mg30% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 4.5 mg in Mango (+2.4 mg, +53%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Mangue

21 µg18% VQ

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 21 µg in Mango (+875 µg, +4167%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Mangue

215 µg54% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 215 µg in Mango (+341 µg, +158%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Mangue

0.14 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.49 mg, +347%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Mangue

0.19 mg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Mango (+0.84 mg, +443%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Mangue

3.3 mg21% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 3.3 mg in Mango (+2.3 mg, +68%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Mangue

0.99 mg20% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 0.99 mg in Mango (+4.1 mg, +413%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Mangue

0.60 mg35% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.60 mg in Mango (+0.95 mg, +159%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Mangue

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Mangue

5.0 mg

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 5.0 mg in Mango (+286 mg, +5721%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Mangue

840 mg18% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 840 mg in Mango (+1,947 mg, +232%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Mangue

55.0 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 55.0 mg in Mango (+360 mg, +654%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Mangue

0.80 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 0.80 mg in Mango (+5.6 mg, +705%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Mangue

50.0 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 50.0 mg in Mango (+135 mg, +270%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Mangue

70.0 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 70.0 mg in Mango (+512 mg, +732%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Mangue

0.45 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 0.45 mg in Mango (+3.2 mg, +704%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Mangue

0.45 g2% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.11 g, +31%).

Brocoli vs Mangue

Brocoli

Mangue

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif