Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Melon Cantaloup

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-72%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 123 kcal, 89 kcal less).

Plus de Protéines

+226%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +226%).

Plus de Fibres

+78%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 1.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 g, +78%).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Melon Cantaloup100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+89 kcal, +262%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +226%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.4 g, +213%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 g, +78%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.19 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.78 g, +411%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+7.6 g, +3175%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 mg

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Riz Complet

0.07 mg

Melon Cantaloup

0.05 mg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+1.9 µg, +317%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 9.0 µg in Brown Rice (Cooked) (+12 µg, +133%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 mg, +249%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.62 mg, +590%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

4.0 mg

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 4.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+12.0 mg, +300%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+181 mg, +210%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +11%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +167%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+32.0 mg, +267%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+88.0 mg, +587%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 mg, +294%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.05 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 g, +371%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+185 kcal, +341%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 g, +298%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+36.8 g, +282%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +117%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Melon Cantaloup

0.30 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +522%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+12.1 g, +2587%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 mg

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ERiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 1.2 µg in Brown Rice (Cooked) (+2.8 µg, +242%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 18 µg in Brown Rice (Cooked) (+16 µg, +91%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +432%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 mg, +325%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +742%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +152%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 7.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+17.8 mg, +228%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 168 mg in Brown Rice (Cooked) (+260 mg, +155%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.1 mg, +35%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.76 mg, +225%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.6 mg, +347%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+177 mg, +737%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +381%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Melon Cantaloup

0.08 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.39 g, +474%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.2 g in Brown Rice (Cooked) (+0.25 g, +11%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+3.3 g, +16%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+1.3 g, +104%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.79 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 g, +41%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+22.9 g, +11787%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 mg

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.06 mg

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+6.9 µg, +1412%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+54 µg, +747%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 2.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.08 mg, +4%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +90%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.09 mg, +75%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+43.8 mg, +1352%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+715 mg, +1027%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+18.4 mg, +227%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.16 mg, +36%).

MagnésiumSimilaire

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (35.6 mg).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+39.3 mg, +89%).

ZincSimilaire

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.58 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.19 g).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+0.72 g, +11%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+9.6 g, +15%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+4.0 g, +103%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.4 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.69 g, +41%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+68.7 g, +11738%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 mg

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.27 mg, +158%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+21 µg, +1406%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+163 µg, +743%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +21%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 6.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.23 mg, +4%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.8 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +91%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.36 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.27 mg, +75%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 9.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+131 mg, +1346%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+2,145 mg, +1022%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+55.0 mg, +225%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.49 mg, +36%).

MagnésiumSimilaire

Riz Complet

107 mg26% VQ

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (107 mg).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

251 mg20% VQ

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+119 mg, +90%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +9%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 g, +30%).

Riz Complet vs Melon Cantaloup

Riz Complet

Melon Cantaloup

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif