Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Citron

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Fruits

Citron

29Calories

1.1Protéines

2.8Fibres

53.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Citron

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 123 kcal, 94 kcal less).

Plus de Protéines

+149%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.1 g in Lemon (+1.6 g, +149%).

Plus de Fibres

+75%

Citron

Lemon provides 2.8 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+1.2 g, +75%).

Plus de Vitamine C

Citron

Lemon provides 53.0 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+53.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Citron100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Citron

29 kcal1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 29 kcal in Lemon (+94 kcal, +324%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Citron

1.1 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.1 g in Lemon (+1.6 g, +149%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Citron

9.3 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 9.3 g in Lemon (+16.3 g, +174%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Citron

2.8 g10% VQ

Lemon provides 2.8 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+1.2 g, +75%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Citron

0.30 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.30 g in Lemon (+0.67 g, +223%).

SucresCitron plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Citron

2.5 g5% VQ

Lemon provides 2.5 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+2.3 g, +942%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron

53.0 mg59% VQ

Lemon has higher vitamin c (53.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron

1.0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Riz Complet

0.07 mg

Citron

0.15 mg1% VQ

Lemon provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Citron

0 µg

Brown Rice (Cooked) has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Citron

11 µg3% VQ

Lemon provides 11 µg vs 9.0 µg in Brown Rice (Cooked) (+2.0 µg, +22%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Citron

0.04 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Citron

0.10 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.10 mg in Lemon (+2.5 mg, +2461%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Citron

0.19 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.53 mg, +282%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Citron

0.08 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

4.0 mg

Citron

2.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 4.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+2.0 mg, +100%).

PotassiumCitron plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Citron

138 mg3% VQ

Lemon provides 138 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+52.0 mg, +60%).

CalciumCitron plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Citron

26.0 mg2% VQ

Lemon provides 26.0 mg vs 10.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+16.0 mg, +160%).

FerSimilaire

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Citron

0.60 mg3% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of iron (0.56 mg).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Citron

8.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+36.0 mg, +450%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Citron

16.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 16.0 mg in Lemon (+87.0 mg, +544%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Citron

0.06 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.65 mg, +1083%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Citron

0.04 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.04 g in Lemon (+0.20 g, +515%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Citron58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Citron

17 kcal1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 17 kcal in Lemon (+223 kcal, +1326%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Citron

0.64 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 0.64 g in Lemon (+4.7 g, +737%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Citron

5.4 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 5.4 g in Lemon (+44.5 g, +823%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Citron

1.6 g6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 1.6 g in Lemon (+1.5 g, +92%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Citron

0.17 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.17 g in Lemon (+1.7 g, +987%).

SucresCitron plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Citron

1.5 g3% VQ

Lemon provides 1.5 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+0.98 g, +210%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron

30.7 mg34% VQ

Lemon has higher vitamin c (30.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron

0.6 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (0.6 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Citron

0.09 mg1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.14 mg).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Citron

0 µg

Brown Rice (Cooked) has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Citron

6.4 µg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 6.4 µg in Lemon (+11 µg, +175%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Lemon (+0.33 mg, +1405%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Citron

0.01 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Citron

0.06 mg

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.06 mg in Lemon (+4.9 mg, +8510%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Citron

0.11 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Lemon (+1.3 mg, +1183%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Citron

0.05 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Lemon (+0.24 mg, +526%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Citron

1.2 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 1.2 mg in Lemon (+6.6 mg, +572%).

PotassiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Citron

80.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 168 mg vs 80.0 mg in Lemon (+87.7 mg, +110%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Citron

15.1 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 15.1 mg in Lemon (+4.4 mg, +29%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.74 mg, +214%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Citron

4.6 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 4.6 mg in Lemon (+81.2 mg, +1749%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Citron

9.3 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 9.3 mg in Lemon (+192 mg, +2064%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Citron

0.03 mg

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.03 mg in Lemon (+1.3 mg, +3878%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Citron

0.02 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.02 g in Lemon (+0.45 g, +1969%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

CitronAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Citron

100 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Citron

3.8 g8% VQ

Lemon provides 3.8 g vs 2.2 g in Brown Rice (Cooked) (+1.6 g, +71%).

GlucidesCitron plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Citron

32.2 g12% VQ

Lemon provides 32.2 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+11.4 g, +55%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Citron

9.7 g35% VQ

Lemon provides 9.7 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+8.4 g, +645%).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Citron

1.0 g1% VQ

Lemon provides 1.0 g vs 0.79 g in Brown Rice (Cooked) (+0.25 g, +32%).

SucresCitron plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Citron

8.6 g17% VQ

Lemon provides 8.6 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+8.4 g, +4337%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron

183 mg203% VQ

Lemon has higher vitamin c (183 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron

3.5 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Riz Complet

0.06 mg

Citron

0.52 mg3% VQ

Lemon provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.46 mg, +813%).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Citron

0 µg

Brown Rice (Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Citron

38 µg9% VQ

Lemon provides 38 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+31 µg, +421%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Citron

0.14 mg12% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Citron

0.07 mg5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.35 mg in Lemon (+1.7 mg, +501%).

Vitamine B5Citron plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Citron

0.66 mg13% VQ

Lemon provides 0.66 mg vs 0.59 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.07 mg, +12%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Citron

0.28 mg16% VQ

Lemon provides 0.28 mg vs 0.12 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.16 mg, +129%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Citron

6.9 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 3.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.7 mg, +113%).

PotassiumCitron plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Citron

476 mg10% VQ

Lemon provides 476 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+406 mg, +583%).

CalciumCitron plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Citron

89.7 mg7% VQ

Lemon provides 89.7 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+81.6 mg, +1007%).

FerCitron plus élevé

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Citron

2.1 mg12% VQ

Lemon provides 2.1 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.6 mg, +356%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Citron

27.6 mg7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 27.6 mg in Lemon (+8.0 mg, +29%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Citron

55.2 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 55.2 mg in Lemon (+28.2 mg, +51%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Citron

0.21 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.37 mg, +178%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Citron

0.13 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.13 g).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

CitronNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Citron

300 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Citron

11.4 g23% VQ

Lemon provides 11.4 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+4.7 g, +70%).

GlucidesCitron plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Citron

96.4 g35% VQ

Lemon provides 96.4 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+34.0 g, +54%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Citron

29.0 g103% VQ

Lemon provides 29.0 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+25.0 g, +642%).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Citron

3.1 g4% VQ

Lemon provides 3.1 g vs 2.4 g in Brown Rice (Cooked) (+0.74 g, +31%).

SucresCitron plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Citron

25.9 g52% VQ

Lemon provides 25.9 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+25.3 g, +4314%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron

548 mg609% VQ

Lemon has higher vitamin c (548 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron

10 µg1% VQ

Lemon has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Citron

1.6 mg10% VQ

Lemon provides 1.6 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.4 mg, +808%).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Citron

0 µg

Brown Rice (Cooked) has higher vitamin k (1.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Citron

114 µg28% VQ

Lemon provides 114 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+92 µg, +418%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Citron

0.41 mg34% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.44 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Citron

0.21 mg16% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Citron

1.0 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 1.0 mg in Lemon (+5.2 mg, +504%).

Vitamine B5Citron plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Citron

2.0 mg39% VQ

Lemon provides 2.0 mg vs 1.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.20 mg, +11%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Citron

0.83 mg49% VQ

Lemon provides 0.83 mg vs 0.36 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.46 mg, +128%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Citron

20.7 mg1% VQ

Lemon provides 20.7 mg vs 9.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+10.9 mg, +112%).

PotassiumCitron plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Citron

1,427 mg30% VQ

Lemon provides 1,427 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+1,217 mg, +580%).

CalciumCitron plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Citron

269 mg21% VQ

Lemon provides 269 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+244 mg, +1002%).

FerCitron plus élevé

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Citron

6.2 mg34% VQ

Lemon provides 6.2 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+4.8 mg, +354%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

107 mg26% VQ

Citron

82.7 mg20% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 82.7 mg in Lemon (+24.6 mg, +30%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

251 mg20% VQ

Citron

165 mg13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 165 mg in Lemon (+85.9 mg, +52%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Citron

0.62 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.62 mg in Lemon (+1.1 mg, +179%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Citron

0.40 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.40 g in Lemon (+0.18 g, +45%).

Riz Complet vs Citron

Riz Complet

Citron

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif