Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Prunes

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Fruits

Prunes

46Calories

0.7Protéines

1.4Fibres

9.5Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-63%

Prunes

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 123 kcal, 77 kcal less).

Plus de Protéines

+291%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.70 g in Plums (+2.0 g, +291%).

Plus de Fibres

+14%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 1.6 g vs 1.4 g in Plums (+0.20 g, +14%).

Plus de Vitamine C

Prunes

Plums provides 9.5 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+9.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Prunes100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Prunes

46 kcal2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 46 kcal in Plums (+77 kcal, +167%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Prunes

0.70 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.70 g in Plums (+2.0 g, +291%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Prunes

11.4 g4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 11.4 g in Plums (+14.2 g, +124%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Prunes

1.4 g5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.6 g vs 1.4 g in Plums (+0.20 g, +14%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Prunes

0.28 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.28 g in Plums (+0.69 g, +246%).

SucresPrunes plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Prunes

9.9 g20% VQ

Plums provides 9.9 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+9.7 g, +4033%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Riz Complet

0 mg

Prunes

9.5 mg11% VQ

Plums has higher vitamin c (9.5 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Riz Complet

0 µg

Prunes

17 µg2% VQ

Plums has higher vitamin a (rae) (17 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Riz Complet

0.07 mg

Prunes

0.26 mg2% VQ

Plums provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.19 mg, +271%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Prunes

6.4 µg5% VQ

Plums provides 6.4 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+5.8 µg, +967%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Prunes

5.0 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 9.0 µg vs 5.0 µg in Plums (+4.0 µg, +80%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Prunes

0.42 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.42 mg in Plums (+2.1 mg, +514%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Prunes

0.14 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.59 mg, +437%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

4.0 mg

Prunes

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (4.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Prunes

157 mg3% VQ

Plums provides 157 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+71.0 mg, +83%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Prunes

6.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+4.0 mg, +67%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Prunes

0.17 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.39 mg, +229%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Prunes

7.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+37.0 mg, +529%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Prunes

16.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 16.0 mg in Plums (+87.0 mg, +544%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Prunes

0.10 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.10 mg in Plums (+0.61 mg, +610%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Prunes

0.02 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.02 g in Plums (+0.22 g, +1312%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Prunes66 g (1 medium plum (66 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Prunes

30 kcal2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 30 kcal in Plums (+209 kcal, +690%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Prunes

0.46 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 0.46 g in Plums (+4.9 g, +1056%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Prunes

7.5 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 7.5 g in Plums (+42.3 g, +562%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Prunes

0.92 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 0.92 g in Plums (+2.2 g, +238%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Prunes

0.18 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.18 g in Plums (+1.7 g, +924%).

SucresPrunes plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Prunes

6.5 g13% VQ

Plums provides 6.5 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+6.1 g, +1299%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Riz Complet

0 mg

Prunes

6.3 mg7% VQ

Plums has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Riz Complet

0 µg

Prunes

11 µg1% VQ

Plums has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Prunes

0.17 mg1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin e (0.14 mg).

Vitamine KPrunes plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Prunes

4.2 µg4% VQ

Plums provides 4.2 µg vs 1.2 µg in Brown Rice (Cooked) (+3.1 µg, +261%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Prunes

3.3 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 3.3 µg in Plums (+14 µg, +432%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Prunes

0.02 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Plums (+0.33 mg, +1789%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Prunes

0.28 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.28 mg in Plums (+4.7 mg, +1715%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Prunes

0.09 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.09 mg in Plums (+1.3 mg, +1487%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.02 mg in Plums (+0.27 mg, +1418%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Prunes

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (7.8 mg vs 0 mg).

PotassiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Prunes

104 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 168 mg vs 104 mg in Plums (+64.1 mg, +62%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Prunes

4.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 4.0 mg in Plums (+15.5 mg, +392%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Prunes

0.11 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.98 mg, +873%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Prunes

4.6 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 4.6 mg in Plums (+81.2 mg, +1757%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Prunes

10.6 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 10.6 mg in Plums (+190 mg, +1802%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Prunes

0.07 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.07 mg in Plums (+1.3 mg, +1998%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Prunes

0.01 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.01 g in Plums (+0.46 g, +4071%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

PrunesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Prunes

100 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Prunes

1.5 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.2 g vs 1.5 g in Plums (+0.70 g, +46%).

GlucidesPrunes plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Prunes

24.8 g9% VQ

Plums provides 24.8 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+4.1 g, +20%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Prunes

3.0 g11% VQ

Plums provides 3.0 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+1.7 g, +134%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Prunes

0.61 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.79 g vs 0.61 g in Plums (+0.18 g, +29%).

SucresPrunes plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Prunes

21.5 g43% VQ

Plums provides 21.5 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+21.3 g, +10973%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Riz Complet

0 mg

Prunes

20.6 mg23% VQ

Plums has higher vitamin c (20.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Riz Complet

0 µg

Prunes

37 µg4% VQ

Plums has higher vitamin a (rae) (37 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Riz Complet

0.06 mg

Prunes

0.56 mg4% VQ

Plums provides 0.56 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.51 mg, +895%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Prunes

14 µg12% VQ

Plums provides 14 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+13 µg, +2758%).

Acide FoliquePrunes plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Prunes

11 µg3% VQ

Plums provides 11 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+3.6 µg, +49%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Prunes

0.06 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Prunes

0.90 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.90 mg in Plums (+1.2 mg, +129%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Prunes

0.29 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.29 mg, +100%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Prunes

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (3.2 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Prunes

341 mg7% VQ

Plums provides 341 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+271 mg, +389%).

CalciumPrunes plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Prunes

13.0 mg1% VQ

Plums provides 13.0 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+4.9 mg, +61%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Prunes

0.37 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.45 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.08 mg, +23%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Prunes

15.2 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 15.2 mg in Plums (+20.5 mg, +135%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Prunes

34.7 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 34.7 mg in Plums (+48.7 mg, +140%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Prunes

0.22 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.36 mg, +165%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Prunes

0.04 g

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.04 g).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

PrunesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Prunes

300 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Prunes

4.6 g9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.7 g vs 4.6 g in Plums (+2.1 g, +46%).

GlucidesPrunes plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Prunes

74.5 g27% VQ

Plums provides 74.5 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+12.0 g, +19%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Prunes

9.1 g33% VQ

Plums provides 9.1 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+5.2 g, +134%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Prunes

1.8 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.4 g vs 1.8 g in Plums (+0.54 g, +30%).

SucresPrunes plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Prunes

64.7 g129% VQ

Plums provides 64.7 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+64.1 g, +10945%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Riz Complet

0 mg

Prunes

61.9 mg69% VQ

Plums has higher vitamin c (61.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Riz Complet

0 µg

Prunes

111 µg12% VQ

Plums has higher vitamin a (rae) (111 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Prunes

1.7 mg11% VQ

Plums provides 1.7 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.5 mg, +893%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Prunes

42 µg35% VQ

Plums provides 42 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+40 µg, +2750%).

Acide FoliquePrunes plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Prunes

33 µg8% VQ

Plums provides 33 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+11 µg, +48%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Prunes

0.18 mg15% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.25 mg, +139%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Prunes

0.17 mg13% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Prunes

2.7 mg17% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 2.7 mg in Plums (+3.5 mg, +130%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Prunes

0.88 mg18% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.8 mg vs 0.88 mg in Plums (+0.89 mg, +101%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Prunes

0.19 mg11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.17 mg, +92%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Prunes

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Prunes

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (9.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Prunes

1,024 mg22% VQ

Plums provides 1,024 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+814 mg, +388%).

CalciumPrunes plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Prunes

39.1 mg3% VQ

Plums provides 39.1 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+14.7 mg, +60%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Prunes

1.1 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 1.1 mg in Plums (+0.26 mg, +23%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

107 mg26% VQ

Prunes

45.6 mg11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 45.6 mg in Plums (+61.7 mg, +135%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

251 mg20% VQ

Prunes

104 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 104 mg in Plums (+147 mg, +141%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Prunes

0.65 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.65 mg in Plums (+1.1 mg, +166%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Prunes

0.11 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.11 g in Plums (+0.47 g, +428%).

Riz Complet vs Prunes

Riz Complet

Prunes

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif