Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Cerises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-46%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 63 kcal, 29 kcal less).

Plus de Protéines

+26%

Cerises

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +26%).

Plus de Fibres

+133%

Cerises

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +133%).

Plus de Vitamine C

+424%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+29.7 mg, +424%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Cerises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Cerises

63 kcal3% VQ

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+29 kcal, +85%).

ProtéinesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Cerises

1.1 g2% VQ

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +26%).

GlucidesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Cerises

16.0 g6% VQ

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 g, +96%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Cerises

2.1 g8% VQ

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +133%).

Lipides TotauxSimilaire

Melon Cantaloup

0.19 g

Cerises

0.20 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of total fat (0.19 g).

SucresCerises plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Cerises

12.8 g26% VQ

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +63%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Cerises

7.0 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+29.7 mg, +424%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Cerises

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+166 µg, +5533%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.05 mg

Cerises

0.07 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Cerises

2.1 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.4 µg, +19%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Cerises

4.0 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+17 µg, +425%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Cerises

0.03 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Cerises

0.03 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Cerises

0.15 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.58 mg, +377%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Cerises

0.20 mg4% VQ

Sweet Cherries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Cerises

0.05 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Cerises

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (16.0 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Cerises

222 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+45.0 mg, +20%).

CalciumCerises plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Cerises

13.0 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 mg, +44%).

FerCerises plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Cerises

0.36 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +71%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Cerises

11.0 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+1.0 mg, +9%).

PhosphoreCerises plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Cerises

21.0 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 mg, +40%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Cerises

0.07 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Cerises

0.04 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Cerises

97 kcal5% VQ

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+43 kcal, +78%).

ProtéinesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Cerises

1.6 g3% VQ

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 g, +21%).

GlucidesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Cerises

24.7 g9% VQ

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 g, +89%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Cerises

3.2 g12% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 g, +125%).

Lipides TotauxSimilaire

Melon Cantaloup

0.30 g

Cerises

0.31 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of total fat (0.30 g).

SucresCerises plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Cerises

19.7 g39% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.2 g, +57%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Cerises

10.8 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+47.9 mg, +445%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Cerises

4.6 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+266 µg, +5753%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Cerises

3.2 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+0.8 µg, +24%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Cerises

6.2 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+27 µg, +445%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Cerises

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Cerises

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Cerises

0.24 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.94 mg, +395%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Cerises

0.31 mg6% VQ

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +82%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Cerises

0.08 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Cerises

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (25.6 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Cerises

342 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+85.3 mg, +25%).

CalciumCerises plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Cerises

20.0 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 mg, +39%).

FerCerises plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Cerises

0.55 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 mg, +65%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Cerises

16.9 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+2.3 mg, +13%).

PhosphoreCerises plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Cerises

32.3 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.3 mg, +35%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.18 mg, +167%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.08 g

Cerises

0.06 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Cerises

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Cerises

1.7 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.78 g, +47%).

GlucidesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Cerises

25.5 g9% VQ

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +6%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Cerises

3.3 g12% VQ

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.69 g, +26%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Cerises

0.32 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.24 g, +76%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Cerises

20.4 g41% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 20.4 g in Sweet Cherries (+2.7 g, +13%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Cerises

11.1 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+96.8 mg, +869%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Cerises

4.8 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+492 µg, +10316%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Cerises

3.3 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+4.0 µg, +120%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Cerises

6.4 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+55 µg, +871%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Cerises

0.04 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Cerises

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Cerises

0.24 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+1.9 mg, +781%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Cerises

0.32 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Cerises

0.08 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.13 mg, +172%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Cerises

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (47.0 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Cerises

353 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+432 mg, +122%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Cerises

20.7 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+5.8 mg, +28%).

FerSimilaire

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Cerises

0.57 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of iron (0.62 mg).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Cerises

17.5 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+17.8 mg, +102%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Cerises

33.4 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+10.7 mg, +32%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.42 mg, +375%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Cerises

0.06 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Cerises

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Cerises

5.0 g10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+2.4 g, +47%).

GlucidesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Cerises

76.2 g28% VQ

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.2 g, +6%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Cerises

10.0 g36% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +26%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Cerises

0.95 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.72 g, +76%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Cerises

61.0 g122% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 61.0 g in Sweet Cherries (+8.3 g, +14%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Cerises

33.3 mg37% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+290 mg, +871%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Cerises

14 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+1,476 µg, +10338%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Cerises

0.33 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +32%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Cerises

10.0 µg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+12 µg, +121%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Cerises

19 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+166 µg, +873%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Cerises

0.13 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.23 mg, +181%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Cerises

0.16 mg12% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Cerises

0.73 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+5.7 mg, +783%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Cerises

0.95 mg19% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.93 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Cerises

0.23 mg14% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.40 mg, +172%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Cerises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Cerises

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (141 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Cerises

1,057 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+1,298 mg, +123%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Cerises

61.9 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+17.5 mg, +28%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Cerises

1.7 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+0.14 mg, +8%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Cerises

52.4 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+53.5 mg, +102%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Cerises

100.0 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+32.3 mg, +32%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Cerises

0.33 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +376%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Cerises

0.18 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+0.27 g, +149%).

Melon Cantaloup vs Cerises

Melon Cantaloup

Cerises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif