Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Cerezas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-46%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 63 kcal, 29 kcal less).

Más Proteína

+26%

Cerezas

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +26%).

Más Fibra

+133%

Cerezas

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +133%).

Más Vitamina C

+424%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+29.7 mg, +424%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Cerezas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Cerezas

63 kcal3% VD

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+29 kcal, +85%).

ProteínaCerezas más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Cerezas

1.1 g2% VD

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +26%).

CarbohidratosCerezas más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Cerezas

16.0 g6% VD

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 g, +96%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Cerezas

2.1 g8% VD

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +133%).

Grasa TotalSimilar

Melón Cantalupo

0.19 g

Cerezas

0.20 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of total fat (0.19 g).

AzúcaresCerezas más alto

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Cerezas

12.8 g26% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +63%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Cerezas

7.0 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+29.7 mg, +424%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Cerezas

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+166 µg, +5533%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.05 mg

Cerezas

0.07 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Cerezas

2.1 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.4 µg, +19%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Cerezas

4.0 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+17 µg, +425%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Cerezas

0.03 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Cerezas

0.03 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Cerezas

0.15 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.58 mg, +377%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Cerezas

0.20 mg4% VD

Sweet Cherries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Cerezas

0.05 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Cerezas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (16.0 mg vs 0 mg).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Cerezas

222 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+45.0 mg, +20%).

CalcioCerezas más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Cerezas

13.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 mg, +44%).

HierroCerezas más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Cerezas

0.36 mg2% VD

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +71%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Cerezas

11.0 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+1.0 mg, +9%).

FósforoCerezas más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Cerezas

21.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 mg, +40%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Cerezas

0.07 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.05 g

Cerezas

0.04 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Cerezas

97 kcal5% VD

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+43 kcal, +78%).

ProteínaCerezas más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Cerezas

1.6 g3% VD

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 g, +21%).

CarbohidratosCerezas más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Cerezas

24.7 g9% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 g, +89%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Cerezas

3.2 g12% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 g, +125%).

Grasa TotalSimilar

Melón Cantalupo

0.30 g

Cerezas

0.31 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of total fat (0.30 g).

AzúcaresCerezas más alto

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Cerezas

19.7 g39% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.2 g, +57%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Cerezas

10.8 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+47.9 mg, +445%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Cerezas

4.6 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+266 µg, +5753%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Cerezas

3.2 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+0.8 µg, +24%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Cerezas

6.2 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+27 µg, +445%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Cerezas

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Cerezas

0.05 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Cerezas

0.24 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.94 mg, +395%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Cerezas

0.31 mg6% VD

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +82%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Cerezas

0.08 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Cerezas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (25.6 mg vs 0 mg).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Cerezas

342 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+85.3 mg, +25%).

CalcioCerezas más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Cerezas

20.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 mg, +39%).

HierroCerezas más alto

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Cerezas

0.55 mg3% VD

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 mg, +65%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Cerezas

16.9 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+2.3 mg, +13%).

FósforoCerezas más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Cerezas

32.3 mg3% VD

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.3 mg, +35%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.18 mg, +167%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.08 g

Cerezas

0.06 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Cerezas

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Cerezas

1.7 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.78 g, +47%).

CarbohidratosCerezas más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Cerezas

25.5 g9% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +6%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Cerezas

3.3 g12% VD

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.69 g, +26%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Cerezas

0.32 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.24 g, +76%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Cerezas

20.4 g41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 20.4 g in Sweet Cherries (+2.7 g, +13%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Cerezas

11.1 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+96.8 mg, +869%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Cerezas

4.8 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+492 µg, +10316%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Cerezas

3.3 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+4.0 µg, +120%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Cerezas

6.4 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+55 µg, +871%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Cerezas

0.04 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Cerezas

0.05 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Cerezas

0.24 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+1.9 mg, +781%).

Vitamina B5Similar

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Cerezas

0.32 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Cerezas

0.08 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.13 mg, +172%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Cerezas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (47.0 mg vs 0 mg).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Cerezas

353 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+432 mg, +122%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Cerezas

20.7 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+5.8 mg, +28%).

HierroSimilar

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Cerezas

0.57 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of iron (0.62 mg).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Cerezas

17.5 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+17.8 mg, +102%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Cerezas

33.4 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+10.7 mg, +32%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.42 mg, +375%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Cerezas

0.06 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Cerezas

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Cerezas

5.0 g10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+2.4 g, +47%).

CarbohidratosCerezas más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Cerezas

76.2 g28% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.2 g, +6%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Cerezas

10.0 g36% VD

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +26%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Cerezas

0.95 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.72 g, +76%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Cerezas

61.0 g122% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 61.0 g in Sweet Cherries (+8.3 g, +14%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Cerezas

33.3 mg37% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+290 mg, +871%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Cerezas

14 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+1,476 µg, +10338%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Cerezas

0.33 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +32%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Cerezas

10.0 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+12 µg, +121%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Cerezas

19 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+166 µg, +873%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Cerezas

0.13 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.23 mg, +181%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Cerezas

0.16 mg12% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Cerezas

0.73 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+5.7 mg, +783%).

Vitamina B5Similar

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Cerezas

0.95 mg19% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.93 mg).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Cerezas

0.23 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.40 mg, +172%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Cerezas

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (141 mg vs 0 mg).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Cerezas

1,057 mg22% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+1,298 mg, +123%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Cerezas

61.9 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+17.5 mg, +28%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Cerezas

1.7 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+0.14 mg, +8%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Cerezas

52.4 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+53.5 mg, +102%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Cerezas

100.0 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+32.3 mg, +32%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Cerezas

0.33 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +376%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Cerezas

0.18 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+0.27 g, +149%).

Melón Cantalupo vs Cerezas

Melón Cantalupo

Cerezas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación