Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Canneberges

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-26%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 46 kcal, 12 kcal less).

Plus de Protéines

+83%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.38 g, +83%).

Plus de Fibres

+300%

Canneberges

Cranberries provides 3.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +300%).

Plus de Vitamine C

+162%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+22.7 mg, +162%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Canneberges100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Canneberges plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Cranberries provides 46 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+12 kcal, +35%).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.38 g, +83%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +47%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +300%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Canneberges

0.13 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more total fat (0.19 g vs 0.13 g).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.3 g in Cranberries (+3.6 g, +84%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+22.7 mg, +162%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Canneberges

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+166 µg, +5533%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +2540%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 µg, +100%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Canneberges

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+20 µg, +2000%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.63 mg, +627%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +181%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Canneberges

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+14.0 mg, +700%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+187 mg, +234%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+1.0 mg, +13%).

FerSimilaire

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of iron (0.21 mg).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+6.0 mg, +100%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +36%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Canneberges

0.01 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+8 kcal, +18%).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.88 g, +192%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 12.0 g in Cranberries (+1.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 g, +150%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Canneberges

0.13 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.17 g, +134%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 4.3 g in Cranberries (+8.3 g, +195%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+44.7 mg, +319%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Canneberges

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+267 µg, +8913%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +1550%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 µg, +25%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Canneberges

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+33 µg, +3260%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.1 mg, +1063%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 mg, +76%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Canneberges

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+23.6 mg, +1180%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+347 mg, +434%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+6.4 mg, +80%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.11 mg, +46%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+13.2 mg, +220%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+13.0 mg, +118%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.20 mg, +220%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Canneberges

0.01 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Canneberges

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Canneberges

1.00 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.5 g, +147%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Canneberges

26.0 g9% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +8%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Canneberges

7.8 g28% VQ

Cranberries provides 7.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 g, +195%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Canneberges

0.28 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.28 g, +98%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Canneberges

9.3 g19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 9.3 g in Cranberries (+13.8 g, +149%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+77.5 mg, +255%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+490 µg, +7532%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 mg, +1849%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Canneberges

11 µg9% VQ

Cranberries provides 11 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 µg, +48%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+60 µg, +2745%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.9 mg, +885%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +107%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.09 mg, +71%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Canneberges

4.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+42.7 mg, +984%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Canneberges

174 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 174 mg in Cranberries (+611 mg, +352%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+9.1 mg, +52%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.12 mg, +24%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+22.3 mg, +171%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+20.2 mg, +85%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.33 mg, +171%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Canneberges

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Canneberges

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Canneberges

3.0 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.0 g in Cranberries (+4.4 g, +147%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Canneberges

78.0 g28% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.1 g, +8%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Canneberges

23.5 g84% VQ

Cranberries provides 23.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.5 g, +196%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Canneberges

0.85 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.83 g, +98%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Canneberges

27.8 g56% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 27.8 g in Cranberries (+41.5 g, +149%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+232 mg, +255%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Canneberges

20 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 20 µg in Cranberries (+1,471 µg, +7521%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.2 mg, +1852%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Canneberges

33 µg27% VQ

Cranberries provides 33 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11 µg, +48%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+179 µg, +2741%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.28 mg, +362%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+5.8 mg, +883%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.00 mg, +108%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.26 mg, +71%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+128 mg, +982%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Canneberges

522 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 522 mg in Cranberries (+1,833 mg, +351%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+27.2 mg, +52%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+0.35 mg, +24%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+66.7 mg, +171%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+60.6 mg, +84%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+1.0 mg, +171%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Canneberges

0.07 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.38 g, +527%).

Melon Cantaloup vs Canneberges

Melon Cantaloup

Canneberges

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif