Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Arándanos Rojos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-26%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 46 kcal, 12 kcal less).

Más Proteína

+83%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.38 g, +83%).

Más Fibra

+300%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +300%).

Más Vitamina C

+162%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+22.7 mg, +162%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Arándanos Rojos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+12 kcal, +35%).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.38 g, +83%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +47%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +300%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.19 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more total fat (0.19 g vs 0.13 g).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.3 g in Cranberries (+3.6 g, +84%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+22.7 mg, +162%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Arándanos Rojos

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+166 µg, +5533%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.05 mg

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +2540%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 µg, +100%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+20 µg, +2000%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.63 mg, +627%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +181%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+14.0 mg, +700%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+187 mg, +234%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+1.0 mg, +13%).

HierroSimilar

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of iron (0.21 mg).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+6.0 mg, +100%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +36%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.05 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+8 kcal, +18%).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.88 g, +192%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 12.0 g in Cranberries (+1.1 g, +9%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 g, +150%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.30 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.17 g, +134%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 4.3 g in Cranberries (+8.3 g, +195%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+44.7 mg, +319%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Arándanos Rojos

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+267 µg, +8913%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +1550%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 µg, +25%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+33 µg, +3260%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.1 mg, +1063%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 mg, +76%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+23.6 mg, +1180%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+347 mg, +434%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+6.4 mg, +80%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.11 mg, +46%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+13.2 mg, +220%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+13.0 mg, +118%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.20 mg, +220%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.08 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.5 g, +147%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +8%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 g, +195%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Arándanos Rojos

0.28 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.28 g, +98%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 9.3 g in Cranberries (+13.8 g, +149%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+77.5 mg, +255%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+490 µg, +7532%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 mg, +1849%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Cranberries provides 11 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 µg, +48%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+60 µg, +2745%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.9 mg, +885%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +107%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.09 mg, +71%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

4.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+42.7 mg, +984%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 174 mg in Cranberries (+611 mg, +352%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+9.1 mg, +52%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.12 mg, +24%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+22.3 mg, +171%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+20.2 mg, +85%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.33 mg, +171%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Arándanos Rojos

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.0 g in Cranberries (+4.4 g, +147%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.1 g, +8%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.5 g, +196%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.83 g, +98%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 27.8 g in Cranberries (+41.5 g, +149%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+232 mg, +255%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 20 µg in Cranberries (+1,471 µg, +7521%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.2 mg, +1852%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Cranberries provides 33 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11 µg, +48%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+179 µg, +2741%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.28 mg, +362%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+5.8 mg, +883%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.00 mg, +108%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.26 mg, +71%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+128 mg, +982%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 522 mg in Cranberries (+1,833 mg, +351%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+27.2 mg, +52%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+0.35 mg, +24%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+66.7 mg, +171%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+60.6 mg, +84%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+1.0 mg, +171%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Arándanos Rojos

0.07 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.38 g, +527%).

Melón Cantalupo vs Arándanos Rojos

Melón Cantalupo

Arándanos Rojos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación