Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-59%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 83 kcal, 49 kcal less).

Plus de Protéines

+99%

Grenade

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.83 g, +99%).

Plus de Fibres

+344%

Grenade

Pomegranate provides 4.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +344%).

Plus de Vitamine C

+260%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+26.5 mg, +260%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Pomegranate provides 83 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+49 kcal, +144%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.83 g, +99%).

GlucidesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Grenade

18.7 g7% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.5 g, +129%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Grenade

4.0 g14% VQ

Pomegranate provides 4.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +344%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Grenade

1.2 g2% VQ

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 g, +516%).

SucresGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Grenade

13.7 g27% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +74%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Grenade

10.2 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+26.5 mg, +260%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Grenade

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Grenade

0.60 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 mg, +1100%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Grenade

16 µg14% VQ

Pomegranate provides 16 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+14 µg, +556%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Pomegranate provides 38 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +81%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Grenade

0.29 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.44 mg, +151%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Pomegranate provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.27 mg, +259%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Grenade

3.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+13.0 mg, +433%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 236 mg in Pomegranate (+31.0 mg, +13%).

CalciumGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Pomegranate provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +11%).

FerGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Pomegranate provides 0.30 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 mg, +43%).

MagnésiumSimilaire

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

PhosphoreGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Pomegranate provides 36.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.0 mg, +140%).

ZincGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +94%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Grenade

0.12 g1% VQ

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+90 kcal, +165%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Pomegranate provides 2.9 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +116%).

GlucidesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.5 g, +149%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.5 g, +383%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Grenade

2.0 g3% VQ

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +570%).

SucresGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.2 g, +89%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Grenade

17.7 mg20% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 17.7 mg in Pomegranate (+41.0 mg, +231%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Grenade

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Grenade

1.0 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.96 mg, +1205%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Grenade

29 µg24% VQ

Pomegranate provides 29 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25 µg, +613%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+33 µg, +97%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Grenade

0.51 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.66 mg, +130%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.49 mg, +290%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Grenade

5.2 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+20.4 mg, +390%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 411 mg in Pomegranate (+16.6 mg, +4%).

CalciumGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Grenade

17.4 mg1% VQ

Pomegranate provides 17.4 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +21%).

FerGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +55%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Pomegranate provides 20.9 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +9%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Pomegranate provides 62.6 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+38.6 mg, +161%).

ZincGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Grenade

0.61 mg6% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 mg, +111%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Grenade

0.21 g1% VQ

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 g, +156%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.0 g in Pomegranate (+0.47 g, +23%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Grenade

22.4 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 22.4 g in Pomegranate (+1.6 g, +7%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Grenade

4.8 g17% VQ

Pomegranate provides 4.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 g, +81%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Grenade

1.4 g2% VQ

Pomegranate provides 1.4 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.85 g, +151%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Grenade

16.4 g33% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 16.4 g in Pomegranate (+6.7 g, +41%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Grenade

12.2 mg14% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+95.7 mg, +782%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Grenade

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Grenade

0.72 mg5% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +390%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Grenade

20 µg16% VQ

Pomegranate provides 20 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12 µg, +168%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 46 µg in Pomegranate (+16 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Grenade

0.35 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+1.8 mg, +514%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Pomegranate provides 0.45 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +47%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.12 mg, +135%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Grenade

3.6 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+43.4 mg, +1207%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 283 mg in Pomegranate (+502 mg, +177%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+14.5 mg, +121%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +72%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+20.9 mg, +145%).

PhosphoreSimilaire

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of phosphorus (44.1 mg).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.11 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Grenade

0.14 g1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.0 g in Pomegranate (+1.4 g, +23%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 67.5 g in Pomegranate (+4.5 g, +7%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Grenade

14.4 g52% VQ

Pomegranate provides 14.4 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.5 g, +82%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Grenade

4.2 g5% VQ

Pomegranate provides 4.2 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +152%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Grenade

49.3 g99% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 49.3 g in Pomegranate (+20.0 g, +40%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Grenade

36.8 mg41% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+287 mg, +779%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Grenade

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Grenade

2.2 mg14% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +391%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Grenade

59 µg49% VQ

Pomegranate provides 59 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37 µg, +168%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 137 µg in Pomegranate (+48 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.24 mg in Pomegranate (+0.12 mg, +50%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+5.4 mg, +512%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Pomegranate provides 1.4 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +47%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+0.36 mg, +135%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Grenade

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Grenade

10.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+130 mg, +1203%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 852 mg in Pomegranate (+1,503 mg, +176%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+43.3 mg, +120%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.77 mg, +71%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+62.5 mg, +144%).

PhosphoreSimilaire

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of phosphorus (132 mg).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+0.32 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Grenade

0.43 g2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.45 g).

Melon Cantaloup vs Grenade

Melon Cantaloup

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif