Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Granada

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Frutas

Granada

83Calorías

1.7Proteína

4.0Fibra

10.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-59%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 83 kcal, 49 kcal less).

Más Proteína

+99%

Granada

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.83 g, +99%).

Más Fibra

+344%

Granada

Pomegranate provides 4.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +344%).

Más Vitamina C

+260%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+26.5 mg, +260%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Granada100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Granada más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Granada

83 kcal4% VD

Pomegranate provides 83 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+49 kcal, +144%).

ProteínaGranada más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Granada

1.7 g3% VD

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.83 g, +99%).

CarbohidratosGranada más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Granada

18.7 g7% VD

Pomegranate provides 18.7 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.5 g, +129%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Granada

4.0 g14% VD

Pomegranate provides 4.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +344%).

Grasa TotalGranada más alto

Melón Cantalupo

0.19 g

Granada

1.2 g2% VD

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 g, +516%).

AzúcaresGranada más alto

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Granada

13.7 g27% VD

Pomegranate provides 13.7 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +74%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Granada

10.2 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+26.5 mg, +260%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Granada

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Melón Cantalupo

0.05 mg

Granada

0.60 mg4% VD

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 mg, +1100%).

Vitamina KGranada más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Granada

16 µg14% VD

Pomegranate provides 16 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+14 µg, +556%).

Ácido FólicoGranada más alto

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Granada

38 µg10% VD

Pomegranate provides 38 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +81%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Granada

0.07 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Granada

0.05 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Granada

0.29 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.44 mg, +151%).

Vitamina B5Granada más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Granada

0.38 mg8% VD

Pomegranate provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.27 mg, +259%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Granada

0.08 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Granada

3.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+13.0 mg, +433%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Granada

236 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 236 mg in Pomegranate (+31.0 mg, +13%).

CalcioGranada más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Granada

10.0 mg1% VD

Pomegranate provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +11%).

HierroGranada más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Granada

0.30 mg2% VD

Pomegranate provides 0.30 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 mg, +43%).

MagnesioSimilar

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Granada

12.0 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

FósforoGranada más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Granada

36.0 mg3% VD

Pomegranate provides 36.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.0 mg, +140%).

ZincGranada más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Granada

0.35 mg3% VD

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +94%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGranada más alto

Melón Cantalupo

0.05 g

Granada

0.12 g1% VD

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.05 g).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Granada174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Granada más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Granada

144 kcal7% VD

Pomegranate provides 144 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+90 kcal, +165%).

ProteínaGranada más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Granada

2.9 g6% VD

Pomegranate provides 2.9 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +116%).

CarbohidratosGranada más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Granada

32.5 g12% VD

Pomegranate provides 32.5 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.5 g, +149%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Granada

7.0 g25% VD

Pomegranate provides 7.0 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.5 g, +383%).

Grasa TotalGranada más alto

Melón Cantalupo

0.30 g

Granada

2.0 g3% VD

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +570%).

AzúcaresGranada más alto

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Granada

23.8 g48% VD

Pomegranate provides 23.8 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.2 g, +89%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Granada

17.7 mg20% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 17.7 mg in Pomegranate (+41.0 mg, +231%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Granada

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Granada

1.0 mg7% VD

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.96 mg, +1205%).

Vitamina KGranada más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Granada

29 µg24% VD

Pomegranate provides 29 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25 µg, +613%).

Ácido FólicoGranada más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Granada

66 µg17% VD

Pomegranate provides 66 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+33 µg, +97%).

Vitamina B1 (Tiamina)Granada más alto

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Granada

0.12 mg10% VD

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Granada más alto

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Granada

0.09 mg7% VD

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Granada

0.51 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.66 mg, +130%).

Vitamina B5Granada más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Granada

0.66 mg13% VD

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.49 mg, +290%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Granada

0.13 mg8% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Granada

5.2 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+20.4 mg, +390%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Granada

411 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 411 mg in Pomegranate (+16.6 mg, +4%).

CalcioGranada más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Granada

17.4 mg1% VD

Pomegranate provides 17.4 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +21%).

HierroGranada más alto

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Granada

0.52 mg3% VD

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +55%).

MagnesioGranada más alto

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Granada

20.9 mg5% VD

Pomegranate provides 20.9 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +9%).

FósforoGranada más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Granada

62.6 mg5% VD

Pomegranate provides 62.6 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+38.6 mg, +161%).

ZincGranada más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Granada

0.61 mg6% VD

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 mg, +111%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGranada más alto

Melón Cantalupo

0.08 g

Granada

0.21 g1% VD

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 g, +156%).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

GranadaAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Granada

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Granada

2.0 g4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.0 g in Pomegranate (+0.47 g, +23%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Granada

22.4 g8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 22.4 g in Pomegranate (+1.6 g, +7%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Granada

4.8 g17% VD

Pomegranate provides 4.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 g, +81%).

Grasa TotalGranada más alto

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Granada

1.4 g2% VD

Pomegranate provides 1.4 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.85 g, +151%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Granada

16.4 g33% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 16.4 g in Pomegranate (+6.7 g, +41%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Granada

12.2 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+95.7 mg, +782%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Granada

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Granada

0.72 mg5% VD

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +390%).

Vitamina KGranada más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Granada

20 µg16% VD

Pomegranate provides 20 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12 µg, +168%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Granada

46 µg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 46 µg in Pomegranate (+16 µg, +35%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Granada

0.08 mg7% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Granada

0.06 mg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Granada

0.35 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+1.8 mg, +514%).

Vitamina B5Granada más alto

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Granada

0.45 mg9% VD

Pomegranate provides 0.45 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +47%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Granada

0.09 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.12 mg, +135%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Granada

3.6 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+43.4 mg, +1207%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Granada

283 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 283 mg in Pomegranate (+502 mg, +177%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Granada

12.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+14.5 mg, +121%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Granada

0.36 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +72%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Granada

14.4 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+20.9 mg, +145%).

FósforoSimilar

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Granada

43.2 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of phosphorus (44.1 mg).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Granada

0.42 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.11 mg, +26%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Granada

0.14 g1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

GranadaNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Granada

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Granada

6.0 g12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.0 g in Pomegranate (+1.4 g, +23%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Granada

67.5 g25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 67.5 g in Pomegranate (+4.5 g, +7%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Granada

14.4 g52% VD

Pomegranate provides 14.4 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.5 g, +82%).

Grasa TotalGranada más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Granada

4.2 g5% VD

Pomegranate provides 4.2 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +152%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Granada

49.3 g99% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 49.3 g in Pomegranate (+20.0 g, +40%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Granada

36.8 mg41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+287 mg, +779%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Granada

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Granada

2.2 mg14% VD

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +391%).

Vitamina KGranada más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Granada

59 µg49% VD

Pomegranate provides 59 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37 µg, +168%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Granada

137 µg34% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 137 µg in Pomegranate (+48 µg, +35%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Granada

0.24 mg20% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.24 mg in Pomegranate (+0.12 mg, +50%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Granada

0.19 mg15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Granada

1.1 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+5.4 mg, +512%).

Vitamina B5Granada más alto

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Granada

1.4 mg27% VD

Pomegranate provides 1.4 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +47%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Granada

0.27 mg16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+0.36 mg, +135%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Granada

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Granada

10.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+130 mg, +1203%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Granada

852 mg18% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 852 mg in Pomegranate (+1,503 mg, +176%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Granada

36.1 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+43.3 mg, +120%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Granada

1.1 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.77 mg, +71%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Granada

43.3 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+62.5 mg, +144%).

FósforoSimilar

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Granada

130 mg10% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of phosphorus (132 mg).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Granada

1.3 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+0.32 mg, +26%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Granada

0.43 g2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.45 g).

Melón Cantalupo vs Granada

Melón Cantalupo

Granada

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación