Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Quinoa

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Céréales

Quinoa

120Calories

4.4Protéines

2.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-72%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 120 kcal, 86 kcal less).

Plus de Protéines

+424%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +424%).

Plus de Fibres

+211%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +211%).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Quinoa100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Quinoa

120 kcal6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+86 kcal, +253%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Quinoa

4.4 g9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +424%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Quinoa

21.3 g8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.1 g, +161%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Quinoa

2.8 g10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +211%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Quinoa

1.9 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +911%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Quinoa

0.87 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+7.0 g, +803%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Quinoa

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Quinoa

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+168 µg, +16800%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Quinoa

0.63 mg4% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.63 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.58 mg, +1160%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Quinoa

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Quinoa

42 µg11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 42 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21 µg, +100%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Quinoa

0.11 mg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Quinoa

0.11 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Quinoa

0.41 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+0.32 mg, +78%).

Vitamine B5Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Quinoa

0.23 mg5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.12 mg, +117%).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Quinoa

0.12 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Quinoa

7.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Quinoa (Cooked) (+9.0 mg, +129%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Quinoa

172 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+95.0 mg, +55%).

CalciumQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Quinoa

17.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 mg, +89%).

FerQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Quinoa

1.5 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +610%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Quinoa

64.0 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+52.0 mg, +433%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Quinoa

152 mg12% VQ

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+137 mg, +913%).

ZincQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Quinoa

1.1 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.91 mg, +506%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Quinoa

0.23 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 g, +351%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Quinoa

222 kcal11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+168 kcal, +308%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Quinoa

8.1 g16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.8 g, +506%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Quinoa

39.4 g14% VQ

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+26.3 g, +202%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Quinoa

5.2 g19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.7 g, +260%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Quinoa

3.6 g5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.2 g, +1068%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Quinoa

1.6 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+11.0 g, +681%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Quinoa

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Quinoa

1.9 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+269 µg, +14516%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Quinoa

1.2 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +1357%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Quinoa

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Quinoa

78 µg19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+44 µg, +131%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +569%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Quinoa

0.76 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.76 mg in Quinoa (Cooked) (+0.41 mg, +54%).

Vitamine B5Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Quinoa

0.42 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 mg, +151%).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Quinoa

0.23 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +98%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Quinoa

13.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 13.0 mg in Quinoa (Cooked) (+12.7 mg, +98%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Quinoa

318 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 318 mg in Quinoa (Cooked) (+109 mg, +34%).

CalciumQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Quinoa

31.5 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.1 mg, +118%).

FerQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Quinoa

2.8 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 mg, +720%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Quinoa

118 mg28% VQ

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+99.2 mg, +517%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Quinoa

281 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+257 mg, +1072%).

ZincQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Quinoa

2.0 mg18% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +600%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Quinoa

0.43 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.34 g, +421%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Quinoa

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Quinoa

3.7 g7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +48%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Quinoa

17.7 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+6.3 g, +36%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Quinoa

2.3 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+0.32 g, +14%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Quinoa

1.6 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +185%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Quinoa

0.72 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+22.4 g, +3100%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Quinoa

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Quinoa

0.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+496 µg, +59763%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Quinoa

0.52 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.38 mg, +256%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Quinoa

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Quinoa

35 µg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 35 µg in Quinoa (Cooked) (+27 µg, +77%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Quinoa

0.34 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+1.8 mg, +531%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Quinoa

0.19 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.12 mg, +63%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Quinoa

0.10 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Quinoa (Cooked) (+0.11 mg, +107%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Quinoa

5.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 5.8 mg in Quinoa (Cooked) (+41.2 mg, +710%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Quinoa

143 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+642 mg, +450%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Quinoa

14.1 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+12.4 mg, +88%).

FerQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Quinoa

1.2 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.62 mg, +100%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Quinoa

53.1 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.8 mg, +51%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Quinoa

126 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+82.1 mg, +186%).

ZincQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Quinoa

0.90 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.38 mg, +71%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Quinoa

0.19 g1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Quinoa

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Quinoa

11.0 g22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +48%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Quinoa

53.3 g19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+18.7 g, +35%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Quinoa

7.0 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+0.94 g, +13%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Quinoa

4.8 g6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +186%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Quinoa

2.2 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+67.2 g, +3087%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Quinoa

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Quinoa

2.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+1,488 µg, +59523%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Quinoa

1.6 mg11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +257%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Quinoa

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Quinoa

105 µg26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 105 µg in Quinoa (Cooked) (+80 µg, +76%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Quinoa

0.27 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.27 mg in Quinoa (Cooked) (+0.09 mg, +35%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Quinoa

0.28 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.28 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +64%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Quinoa

1.0 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+5.4 mg, +529%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Quinoa

0.57 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+0.36 mg, +62%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Quinoa

0.31 mg18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.31 mg in Quinoa (Cooked) (+0.33 mg, +107%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Quinoa

17.5 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 17.5 mg in Quinoa (Cooked) (+124 mg, +706%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Quinoa

430 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+1,925 mg, +448%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Quinoa

42.5 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+36.9 mg, +87%).

FerQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Quinoa

3.7 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 mg, +101%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Quinoa

160 mg38% VQ

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+54.2 mg, +51%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Quinoa

380 mg30% VQ

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+248 mg, +187%).

ZincQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Quinoa

2.7 mg25% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +72%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Quinoa

0.58 g3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 g, +28%).

Melon Cantaloup vs Quinoa

Melon Cantaloup

Quinoa

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif