Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-83%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 206 kcal, 172 kcal less).

Plus de Protéines

+2531%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.3 g, +2531%).

Plus de Fibres

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.90 g).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+172 kcal, +506%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.3 g, +2531%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (8.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.2 g, +6400%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Saumon

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+157 µg, +1308%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +7000%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Saumon

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.4 µg, +2400%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 µg, +38%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +451%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 mg, +1078%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +1481%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +789%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+44.0 mg, +275%).

PotassiumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+117 mg, +44%).

CalciumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

FerSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +281%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.0 mg, +150%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+237 mg, +1580%).

ZincSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +4802%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+263 kcal, +483%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+32.7 g, +2432%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (13.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.7 g, +6156%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Saumon

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+252 µg, +1363%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.4 mg, +6734%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Saumon

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.8 µg, +2497%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11 µg, +33%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +431%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +589%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.1 mg, +1034%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 mg, +1422%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.87 mg, +756%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.8 mg, +261%).

PotassiumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+164 mg, +38%).

CalciumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.1 mg, +28%).

FerSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.90 mg, +267%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+27.0 mg, +141%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+364 mg, +1517%).

ZincSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +242%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +4618%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.4 g, +338%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (24.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.5 g, +983%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (23.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Saumon

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+491 µg, +8350%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +1083%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Saumon

0.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.3 µg, +14900%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+48 µg, +334%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 2.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +96%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 mg, +163%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.10 mg, +48%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Saumon

29.4 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 29.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+17.6 mg, +60%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+597 mg, +317%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Saumon

5.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +350%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.23 mg, +57%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +140%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.4 mg, +180%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.22 mg, +69%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +717%).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.9 g, +336%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (72.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.4 g, +976%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Saumon

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (69.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Saumon

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,473 µg, +8408%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 mg, +1075%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Saumon

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +15003%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+143 µg, +337%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 6.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.2 mg, +95%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +162%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +47%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Saumon

87.6 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 87.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+53.5 mg, +61%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,794 mg, +320%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+61.9 mg, +353%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.68 mg, +59%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+62.0 mg, +142%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+236 mg, +178%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.65 mg, +70%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.2 g, +711%).

Melon Cantaloup vs Saumon

Melon Cantaloup

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif