영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 연어

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

수산물

연어

206칼로리

22.1단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-83%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 206 kcal, 172 kcal less).

풍부한 단백질

+2531%

연어

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.3 g, +2531%).

풍부한 식이섬유

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.90 g).

풍부한 비타민 C

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

캔털루프 멜론100 g edible portion

연어100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

연어

206 kcal10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+172 kcal, +506%).

단백질연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

연어

22.1 g44% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.3 g, +2531%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (8.2 g vs 0 g).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.19 g

연어

12.4 g16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.2 g, +6400%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

연어

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

연어

12 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+157 µg, +1308%).

비타민 D연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

11 µg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 mg

연어

3.6 mg24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +7000%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

연어

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.4 µg, +2400%).

엽산연어 더 높음

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

연어

29 µg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 µg, +38%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

연어

0.23 mg19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +451%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

연어

0.14 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

연어

8.7 mg54% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 mg, +1078%).

비타민 B5연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

연어

1.7 mg33% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +1481%).

비타민 B6연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

연어

0.64 mg38% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +789%).

비타민 B12연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

3.2 µg133% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

연어

60.0 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+44.0 mg, +275%).

칼륨연어 더 높음

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

연어

384 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+117 mg, +44%).

칼슘연어 더 높음

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

연어

12.0 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

철분연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

연어

0.80 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +281%).

마그네슘연어 더 높음

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

연어

30.0 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.0 mg, +150%).

인연어 더 높음

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

연어

252 mg20% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+237 mg, +1580%).

아연연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

연어

0.64 mg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 g

연어

2.5 g13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +4802%).

영양소

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

연어154 g (1 fillet (154 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

연어

317 kcal16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+263 kcal, +483%).

단백질연어 더 높음

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

연어

34.0 g68% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+32.7 g, +2432%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (13.1 g vs 0 g).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.30 g

연어

19.0 g24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.7 g, +6156%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

연어

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+252 µg, +1363%).

비타민 D연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

17 µg85% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

연어

5.5 mg36% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.4 mg, +6734%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

연어

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.8 µg, +2497%).

엽산연어 더 높음

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

연어

45 µg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11 µg, +33%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

연어

0.35 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +431%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

연어

0.21 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +589%).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

연어

13.3 mg83% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.1 mg, +1034%).

비타민 B5연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

연어

2.6 mg51% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 mg, +1422%).

비타민 B6연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

연어

0.99 mg58% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.87 mg, +756%).

비타민 B12연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

4.9 µg204% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

연어

92.4 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.8 mg, +261%).

칼륨연어 더 높음

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

연어

591 mg13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+164 mg, +38%).

칼슘연어 더 높음

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

연어

18.5 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.1 mg, +28%).

철분연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

연어

1.2 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.90 mg, +267%).

마그네슘연어 더 높음

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

연어

46.2 mg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+27.0 mg, +141%).

인연어 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

연어

388 mg31% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+364 mg, +1517%).

아연연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

연어

0.99 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +242%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 g

연어

3.9 g19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +4618%).

영양소

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

연어Amount per 100 kcal (49 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

연어

101 kcal5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질연어 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

연어

10.8 g22% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.4 g, +338%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (24.0 g vs 0 g).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

연어

6.1 g8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.5 g, +983%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (23.1 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

연어

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

연어

5.9 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+491 µg, +8350%).

비타민 D연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

5.4 µg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

연어

1.7 mg12% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +1083%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

연어

0.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.3 µg, +14900%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

연어

14 µg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+48 µg, +334%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

연어

0.11 mg9% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

연어

0.07 mg5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

연어

4.2 mg26% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 2.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +96%).

비타민 B5연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

연어

0.81 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 mg, +163%).

비타민 B6연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

연어

0.31 mg18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.10 mg, +48%).

비타민 B12연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

1.6 µg65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

연어

29.4 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 29.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+17.6 mg, +60%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

연어

188 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+597 mg, +317%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

연어

5.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +350%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

연어

0.39 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.23 mg, +57%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

연어

14.7 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +140%).

인연어 더 높음

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

연어

123 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.4 mg, +180%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

연어

0.31 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.22 mg, +69%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

연어

1.2 g6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +717%).

영양소

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

연어Normalized to 300 kcal (146 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

연어

301 kcal15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질연어 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

연어

32.3 g65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.9 g, +336%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (72.0 g vs 0 g).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

연어

18.0 g23% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.4 g, +976%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

연어

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (69.3 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

연어

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,473 µg, +8408%).

비타민 D연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

16 µg80% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

연어

5.2 mg35% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 mg, +1075%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

연어

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +15003%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

연어

42 µg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+143 µg, +337%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

연어

0.33 mg27% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

연어

0.20 mg15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

연어

12.6 mg79% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 6.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.2 mg, +95%).

비타민 B5연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

연어

2.4 mg48% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +162%).

비타민 B6연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

연어

0.93 mg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +47%).

비타민 B12연어 더 높음

캔털루프 멜론

0 µg

연어

4.6 µg193% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

연어

87.6 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 87.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+53.5 mg, +61%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

연어

561 mg12% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,794 mg, +320%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

연어

17.5 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+61.9 mg, +353%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

연어

1.2 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.68 mg, +59%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

연어

43.8 mg10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+62.0 mg, +142%).

인연어 더 높음

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

연어

368 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+236 mg, +178%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

연어

0.93 mg8% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.65 mg, +70%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

연어

3.7 g18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.2 g, +711%).

캔털루프 멜론 vs 연어

캔털루프 멜론

연어

Nutritional Takeaways

비교 요약