栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs サーモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-83%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 206 kcal, 172 kcal less).

高タンパク質

+2531%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.3 g, +2531%).

高食物繊維

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.90 g).

高ビタミンC

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

カンタロープメロン100 g edible portion

サーモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

サーモン

206 kcal10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+172 kcal, +506%).

タンパク質サーモン高

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

サーモン

22.1 g44% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.3 g, +2531%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (8.2 g vs 0 g).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

脂質サーモン高

カンタロープメロン

0.19 g

サーモン

12.4 g16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.2 g, +6400%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

サーモン

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

サーモン

12 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+157 µg, +1308%).

ビタミンDサーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

11 µg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

カンタロープメロン

0.05 mg

サーモン

3.6 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +7000%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

サーモン

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.4 µg, +2400%).

葉酸サーモン高

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

サーモン

29 µg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 µg, +38%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.23 mg19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +451%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

サーモン

0.14 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

サーモン

8.7 mg54% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 mg, +1078%).

ビタミンB5サーモン高

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

サーモン

1.7 mg33% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +1481%).

ビタミンB6サーモン高

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

サーモン

0.64 mg38% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +789%).

ビタミンB12サーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

3.2 µg133% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

サーモン

60.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+44.0 mg, +275%).

カリウムサーモン高

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

サーモン

384 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+117 mg, +44%).

カルシウムサーモン高

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

サーモン

12.0 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

鉄サーモン高

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

サーモン

0.80 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +281%).

マグネシウムサーモン高

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

サーモン

30.0 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.0 mg, +150%).

リンサーモン高

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

サーモン

252 mg20% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+237 mg, +1580%).

亜鉛サーモン高

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

サーモン

0.64 mg6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

カンタロープメロン

0.05 g

サーモン

2.5 g13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +4802%).

栄養素

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

サーモン

317 kcal16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+263 kcal, +483%).

タンパク質サーモン高

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

サーモン

34.0 g68% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+32.7 g, +2432%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (13.1 g vs 0 g).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

脂質サーモン高

カンタロープメロン

0.30 g

サーモン

19.0 g24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.7 g, +6156%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

サーモン

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+252 µg, +1363%).

ビタミンDサーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

17 µg85% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

サーモン

5.5 mg36% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.4 mg, +6734%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

サーモン

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.8 µg, +2497%).

葉酸サーモン高

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

サーモン

45 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11 µg, +33%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

サーモン

0.35 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +431%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

サーモン

0.21 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +589%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

サーモン

13.3 mg83% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.1 mg, +1034%).

ビタミンB5サーモン高

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

サーモン

2.6 mg51% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 mg, +1422%).

ビタミンB6サーモン高

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

サーモン

0.99 mg58% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.87 mg, +756%).

ビタミンB12サーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

4.9 µg204% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

サーモン

92.4 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.8 mg, +261%).

カリウムサーモン高

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

サーモン

591 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+164 mg, +38%).

カルシウムサーモン高

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

サーモン

18.5 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.1 mg, +28%).

鉄サーモン高

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

サーモン

1.2 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.90 mg, +267%).

マグネシウムサーモン高

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

サーモン

46.2 mg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+27.0 mg, +141%).

リンサーモン高

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

サーモン

388 mg31% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+364 mg, +1517%).

亜鉛サーモン高

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

サーモン

0.99 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +242%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

カンタロープメロン

0.08 g

サーモン

3.9 g19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +4618%).

栄養素

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

サーモン

101 kcal5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質サーモン高

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

サーモン

10.8 g22% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.4 g, +338%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (24.0 g vs 0 g).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

脂質サーモン高

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

サーモン

6.1 g8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.5 g, +983%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (23.1 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

サーモン

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

サーモン

5.9 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+491 µg, +8350%).

ビタミンDサーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

5.4 µg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

サーモン

1.7 mg12% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +1083%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

サーモン

0.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.3 µg, +14900%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

サーモン

14 µg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+48 µg, +334%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

サーモン

0.11 mg9% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

サーモン

0.07 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

サーモン

4.2 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 2.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +96%).

ビタミンB5サーモン高

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

サーモン

0.81 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 mg, +163%).

ビタミンB6サーモン高

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

サーモン

0.31 mg18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.10 mg, +48%).

ビタミンB12サーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

1.6 µg65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

サーモン

29.4 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 29.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+17.6 mg, +60%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

サーモン

188 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+597 mg, +317%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

サーモン

5.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +350%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

サーモン

0.39 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.23 mg, +57%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

サーモン

14.7 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +140%).

リンサーモン高

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

サーモン

123 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.4 mg, +180%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

サーモン

0.31 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.22 mg, +69%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

サーモン

1.2 g6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +717%).

栄養素

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

サーモン

301 kcal15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質サーモン高

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

サーモン

32.3 g65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.9 g, +336%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher carbohydrates (72.0 g vs 0 g).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

脂質サーモン高

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

サーモン

18.0 g23% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.4 g, +976%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

サーモン

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (69.3 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

サーモン

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,473 µg, +8408%).

ビタミンDサーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

16 µg80% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

サーモン

5.2 mg35% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 mg, +1075%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

サーモン

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +15003%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

サーモン

42 µg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+143 µg, +337%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

サーモン

0.33 mg27% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

サーモン

0.20 mg15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

サーモン

12.6 mg79% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 6.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.2 mg, +95%).

ビタミンB5サーモン高

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

サーモン

2.4 mg48% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +162%).

ビタミンB6サーモン高

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

サーモン

0.93 mg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +47%).

ビタミンB12サーモン高

カンタロープメロン

0 µg

サーモン

4.6 µg193% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

サーモン

87.6 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 87.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+53.5 mg, +61%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

サーモン

561 mg12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,794 mg, +320%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

サーモン

17.5 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+61.9 mg, +353%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

サーモン

1.2 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.68 mg, +59%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

サーモン

43.8 mg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+62.0 mg, +142%).

リンサーモン高

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

サーモン

368 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+236 mg, +178%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

サーモン

0.93 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.65 mg, +70%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

サーモン

3.7 g18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.2 g, +711%).

カンタロープメロン vs サーモン

カンタロープメロン

サーモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ