Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Patate Douce

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Légumes

Patate Douce

90Calories

2.0Protéines

3.3Fibres

19.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-62%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 90 kcal, 56 kcal less).

Plus de Protéines

+139%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +139%).

Plus de Fibres

+267%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +267%).

Plus de Vitamine C

+87%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+17.1 mg, +87%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Patate Douce100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Patate Douce

90 kcal5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+56 kcal, +165%).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Patate Douce

2.0 g4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +139%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Patate Douce

20.7 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.6 g, +154%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Patate Douce

3.3 g12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +267%).

Lipides TotauxSimilaire

Melon Cantaloup

0.19 g

Patate Douce

0.15 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of total fat (0.19 g).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Patate Douce

6.5 g13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 6.5 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.4 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Patate Douce

19.6 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+17.1 mg, +87%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Patate Douce

961 µg107% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 169 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+792 µg, +469%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Patate Douce

0.71 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.71 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.66 mg, +1320%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Patate Douce

2.3 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 2.3 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.2 µg, +9%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Patate Douce

6.0 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15 µg, +250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Patate Douce

0.11 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Patate Douce

0.11 mg8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Patate Douce

1.5 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.75 mg, +103%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Patate Douce

0.88 mg18% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.78 mg, +742%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Patate Douce

0.29 mg17% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.21 mg, +297%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Patate Douce

36.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 36.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.0 mg, +125%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Patate Douce

475 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+208 mg, +78%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Patate Douce

38.0 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.0 mg, +322%).

FerPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Patate Douce

0.69 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.48 mg, +229%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Patate Douce

27.0 mg6% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.0 mg, +125%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Patate Douce

54.0 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 54.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+39.0 mg, +260%).

ZincPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Patate Douce

0.32 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +78%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Patate Douce

0.05 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Patate Douce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Patate Douce

103 kcal5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 103 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+48 kcal, +89%).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Patate Douce

2.3 g5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.95 g, +70%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Patate Douce

23.6 g9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.6 g, +81%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Patate Douce

3.8 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.8 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +161%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Patate Douce

0.17 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.13 g, +78%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Patate Douce

7.4 g15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 7.4 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.2 g, +70%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Patate Douce

22.3 mg25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 22.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+36.4 mg, +163%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Patate Douce

1,096 µg122% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 270 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+825 µg, +305%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Patate Douce

0.81 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.73 mg, +912%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.4 µg, +53%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Patate Douce

6.8 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 6.8 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+27 µg, +391%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Patate Douce

1.7 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.52 mg, +44%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Patate Douce

1.0 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +500%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Patate Douce

0.33 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.21 mg, +183%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Patate Douce

41.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 41.0 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.4 mg, +60%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Patate Douce

542 mg12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+114 mg, +27%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Patate Douce

43.3 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28.9 mg, +201%).

FerPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Patate Douce

0.79 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +134%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Patate Douce

30.8 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 mg, +60%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Patate Douce

61.6 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 61.6 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.6 mg, +156%).

ZincPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +27%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.08 g

Patate Douce

0.06 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Patate DouceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Patate Douce

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Patate Douce

2.2 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.24 g, +11%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Patate Douce

23.0 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 23.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 g, +4%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Patate Douce

3.7 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.7 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +38%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Patate Douce

0.17 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.39 g, +235%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Patate Douce

7.2 g14% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 7.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15.9 g, +221%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Patate Douce

21.8 mg24% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 21.8 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+86.1 mg, +396%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Patate Douce

1,067 µg119% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 497 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+570 µg, +115%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Patate Douce

0.79 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.64 mg, +436%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+4.8 µg, +188%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Patate Douce

6.7 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+55 µg, +827%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Patate Douce

1.7 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.7 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.51 mg, +31%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Patate Douce

0.98 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.67 mg, +218%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Patate Douce

0.32 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +50%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Patate Douce

40.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 40.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+7.1 mg, +18%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Patate Douce

527 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 527 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+258 mg, +49%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Patate Douce

42.2 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 mg, +59%).

FerPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Patate Douce

0.77 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +24%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Patate Douce

30.0 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 30.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.3 mg, +18%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Patate Douce

59.9 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.8 mg, +36%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.17 mg, +49%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Patate Douce

0.06 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Patate DouceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Patate Douce

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Patate Douce

6.7 g13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.72 g, +11%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Patate Douce

69.0 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 69.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.0 g, +4%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Patate Douce

11.0 g39% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 11.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +38%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Patate Douce

0.50 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.2 g, +235%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Patate Douce

21.6 g43% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 21.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+47.7 g, +221%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Patate Douce

65.3 mg73% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 65.3 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+258 mg, +396%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Patate Douce

3,200 µg356% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 1,491 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1,710 µg, +115%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Patate Douce

2.4 mg16% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.4 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 mg, +436%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Patate Douce

7.7 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 7.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+14 µg, +188%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Patate Douce

20 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+165 µg, +827%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Patate Douce

0.36 mg30% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Patate Douce

0.35 mg27% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +111%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Patate Douce

5.0 mg31% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 5.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.5 mg, +31%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Patate Douce

2.9 mg59% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +218%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Patate Douce

0.95 mg56% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 mg, +50%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Patate Douce

120 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 120 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+21.2 mg, +18%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Patate Douce

1,582 mg34% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,582 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+773 mg, +49%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Patate Douce

127 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+47.2 mg, +59%).

FerPatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Patate Douce

2.3 mg13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +24%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Patate Douce

89.9 mg21% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 89.9 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15.9 mg, +18%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Patate Douce

180 mg14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+47.5 mg, +36%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Patate Douce

1.1 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.52 mg, +49%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Patate Douce

0.17 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.28 g, +170%).

Melon Cantaloup vs Patate Douce

Melon Cantaloup

Patate Douce

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif