Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Tomate

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Légumes

Tomate

18Calories

0.9Protéines

1.2Fibres

13.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-47%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 34 kcal, 16 kcal less).

Plus de Protéines

+5%

Concentration Similaire

Both provide similar protein (0.88 g vs 0.84 g).

Plus de Fibres

+33%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 1.2 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 g, +33%).

Plus de Vitamine C

+168%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw) (+23.0 mg, +168%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Tomate

18 kcal1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+16 kcal, +89%).

ProtéinesSimilaire

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Tomate

0.88 g2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of protein (0.84 g).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Tomate

3.9 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+4.3 g, +110%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Tomate

1.2 g4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.2 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 g, +33%).

Lipides TotauxSimilaire

Melon Cantaloup

0.19 g

Tomate

0.20 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of total fat (0.19 g).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Tomate

2.6 g5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+5.2 g, +199%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Tomate

13.7 mg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw) (+23.0 mg, +168%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Tomate

42 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 42 µg in Tomato (Red Raw) (+127 µg, +302%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Tomate

0.54 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.49 mg, +980%).

Vitamine KTomate plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Tomate

7.9 µg7% VQ

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.4 µg, +216%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Tomate

15 µg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 15 µg in Tomato (Red Raw) (+6.0 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Tomate

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Tomate

0.02 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Tomate

0.59 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+0.14 mg, +24%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Tomate

0.09 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Tomate

0.08 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Tomate

5.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 5.0 mg in Tomato (Red Raw) (+11.0 mg, +220%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Tomate

237 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+30.0 mg, +13%).

CalciumTomate plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Tomate

10.0 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +11%).

FerTomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Tomate

0.27 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.27 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 mg, +29%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Tomate

11.0 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+1.0 mg, +9%).

PhosphoreTomate plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Tomate

24.0 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 24.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.0 mg, +60%).

ZincSimilaire

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Tomate

0.17 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Tomate

0.03 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Tomate

22 kcal1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+32 kcal, +146%).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Tomate

1.1 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+0.26 g, +24%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Tomate

4.8 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+8.3 g, +173%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Tomate

1.5 g5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of dietary fiber (1.4 g).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Tomate

0.25 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+0.06 g, +24%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Tomate

3.2 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+9.3 g, +289%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Tomate

16.9 mg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 16.9 mg in Tomato (Red Raw) (+41.9 mg, +248%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Tomate

52 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 52 µg in Tomato (Red Raw) (+219 µg, +423%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Tomate

0.66 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.58 mg, +730%).

Vitamine KTomate plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Tomate

9.7 µg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.7 µg, +143%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Tomate

18 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 18 µg in Tomato (Red Raw) (+15 µg, +82%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Tomate

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Tomate

0.02 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Tomate

0.73 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.73 mg in Tomato (Red Raw) (+0.44 mg, +61%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Tomate

0.11 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Tomate

0.10 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Tomate

6.2 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 6.2 mg in Tomato (Red Raw) (+19.5 mg, +316%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Tomate

292 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 292 mg in Tomato (Red Raw) (+136 mg, +47%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Tomate

12.3 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+2.1 mg, +17%).

FerSimilaire

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Tomate

0.33 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of iron (0.34 mg).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Tomate

13.5 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+5.7 mg, +42%).

PhosphoreTomate plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Tomate

29.5 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 29.5 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.5 mg, +23%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Tomate

0.21 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+0.08 mg, +38%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.08 g

Tomate

0.03 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Tomate

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Tomate

4.9 g10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +98%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Tomate

21.6 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 21.6 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +11%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Tomate

6.7 g24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 g, +152%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Tomate

1.1 g1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 g, +99%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Tomate

14.6 g29% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 14.6 g in Tomato (Red Raw) (+8.5 g, +58%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Tomate

76.2 mg85% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 76.2 mg in Tomato (Red Raw) (+31.7 mg, +42%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Tomate

234 µg26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 234 µg in Tomato (Red Raw) (+263 µg, +113%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Tomate

3.0 mg20% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +1942%).

Vitamine KTomate plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Tomate

44 µg37% VQ

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37 µg, +498%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Tomate

83 µg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+22 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Tomate

0.21 mg17% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 mg, +71%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Tomate

0.11 mg8% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Tomate

3.3 mg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 2.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +53%).

Vitamine B5Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Tomate

0.49 mg10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.49 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +60%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Tomate

0.44 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +110%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Tomate

27.8 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 27.8 mg in Tomato (Red Raw) (+19.2 mg, +69%).

PotassiumTomate plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Tomate

1,318 mg28% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 785 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+533 mg, +68%).

CalciumTomate plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Tomate

55.6 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.1 mg, +110%).

FerTomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Tomate

1.5 mg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.88 mg, +143%).

MagnésiumTomate plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Tomate

61.2 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.9 mg, +73%).

PhosphoreTomate plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Tomate

133 mg11% VQ

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+89.3 mg, +203%).

ZincTomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Tomate

0.95 mg9% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.42 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Tomate

0.16 g1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Tomate

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Tomate

14.7 g29% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.3 g, +98%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Tomate

64.8 g24% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 64.8 g in Tomato (Red Raw) (+7.1 g, +11%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Tomate

20.0 g71% VQ

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.1 g, +152%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Tomate

3.3 g4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +99%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Tomate

43.8 g88% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 43.8 g in Tomato (Red Raw) (+25.5 g, +58%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Tomate

228 mg254% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 228 mg in Tomato (Red Raw) (+95.3 mg, +42%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Tomate

700 µg78% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 700 µg in Tomato (Red Raw) (+790 µg, +113%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Tomate

9.0 mg60% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.6 mg, +1941%).

Vitamine KTomate plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Tomate

132 µg110% VQ

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+110 µg, +497%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Tomate

250 µg63% VQ

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+65 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Tomate

0.62 mg51% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +71%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Tomate

0.32 mg24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +89%).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Tomate

9.9 mg62% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 6.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 mg, +53%).

Vitamine B5Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Tomate

1.5 mg30% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.56 mg, +60%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Tomate

1.3 mg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +110%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Tomate

83.4 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 83.4 mg in Tomato (Red Raw) (+57.8 mg, +69%).

PotassiumTomate plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Tomate

3,951 mg84% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 2,355 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1,596 mg, +68%).

CalciumTomate plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Tomate

167 mg13% VQ

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+87.3 mg, +110%).

FerTomate plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Tomate

4.5 mg25% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.6 mg, +143%).

MagnésiumTomate plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Tomate

183 mg44% VQ

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+77.5 mg, +73%).

PhosphoreTomate plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Tomate

400 mg32% VQ

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+268 mg, +202%).

ZincTomate plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Tomate

2.8 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Tomate

0.47 g2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.45 g).

Melon Cantaloup vs Tomate

Melon Cantaloup

Tomate

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif