Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-44%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 61 kcal, 27 kcal less).

Plus de Protéines

+275%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +275%).

Plus de Fibres

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.90 g).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+27 kcal, +79%).

ProtéinesLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +275%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.4 g, +70%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Lait

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +1611%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.8 g, +56%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Lait

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 46 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+123 µg, +267%).

Vitamine DLait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.05 mg

Lait

0.07 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Lait

0.3 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.2 µg, +733%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+16 µg, +320%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.65 mg, +725%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.27 mg, +255%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+27.0 mg, +169%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+135 mg, +102%).

CalciumLait plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+104 mg, +1156%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Lait

0.03 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.18 mg, +600%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreLait plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+69.0 mg, +460%).

ZincLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +106%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 g, +3547%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+94 kcal, +174%).

ProtéinesLait plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 g, +472%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 11.7 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 g, +11%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Lait

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.6 g, +2509%).

SucresSimilaire

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of total sugars (12.6 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Lait

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 112 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+158 µg, +141%).

Vitamine DLait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.3 µg, +446%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+21 µg, +175%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.38 mg, +1256%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.96 mg, +441%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.74 mg, +442%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.3 mg, +310%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 322 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+105 mg, +33%).

CalciumLait plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+261 mg, +1815%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Lait

0.07 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +359%).

MagnésiumLait plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 mg, +27%).

PhosphoreLait plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+181 mg, +754%).

ZincLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.61 mg, +213%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.5 g, +5462%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +109%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+16.1 g, +205%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Lait

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.8 g, +854%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+14.8 g, +179%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Lait

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 75 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+421 µg, +559%).

Vitamine DLait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Lait

0.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.9 µg, +1394%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+54 µg, +653%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 mg, +396%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +1378%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +98%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.15 mg, +259%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 47.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23.5 mg, +50%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+569 mg, +263%).

CalciumLait plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+159 mg, +600%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Lait

0.05 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.57 mg, +1155%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+18.9 mg, +115%).

PhosphoreLait plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+93.7 mg, +212%).

ZincLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +15%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 g, +1934%).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.1 g, +109%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+48.4 g, +205%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Lait

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.3 g, +854%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+44.5 g, +179%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Lait

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 226 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,264 µg, +559%).

Vitamine DLait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +28%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+21 µg, +1394%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+161 µg, +653%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.14 mg, +60%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.66 mg, +396%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.0 mg, +1378%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.91 mg, +98%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.46 mg, +259%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Melon Cantaloup

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 141 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+70.4 mg, +50%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,706 mg, +263%).

CalciumLait plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+477 mg, +600%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.7 mg, +1155%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+56.6 mg, +115%).

PhosphoreLait plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+281 mg, +212%).

ZincLait plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +15%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.7 g, +1934%).

Melon Cantaloup vs Lait

Melon Cantaloup

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif