Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Leche

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Lácteos

Leche

61Calorías

3.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-44%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 61 kcal, 27 kcal less).

Más Proteína

+275%

Leche

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +275%).

Más Fibra

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.90 g).

Más Vitamina C

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Leche100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Leche más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Leche

61 kcal3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+27 kcal, +79%).

ProteínaLeche más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Leche

3.2 g6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +275%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Leche

4.8 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.4 g, +70%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Leche

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (0.90 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Melón Cantalupo

0.19 g

Leche

3.3 g4% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +1611%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Leche

5.1 g10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.8 g, +56%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Leche

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Leche

46 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 46 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+123 µg, +267%).

Vitamina DLeche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

1.3 µg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.05 mg

Leche

0.07 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Leche

0.3 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.2 µg, +733%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Leche

5.0 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+16 µg, +320%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Leche

0.05 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Leche

0.17 mg13% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Leche

0.09 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.65 mg, +725%).

Vitamina B5Leche más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Leche

0.37 mg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.27 mg, +255%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Leche

0.04 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Leche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

0.5 µg19% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Leche

43.0 mg2% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 16.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+27.0 mg, +169%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Leche

132 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+135 mg, +102%).

CalcioLeche más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Leche

113 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+104 mg, +1156%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Leche

0.03 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.18 mg, +600%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Leche

10.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +20%).

FósforoLeche más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Leche

84.0 mg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+69.0 mg, +460%).

ZincLeche más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Leche

0.37 mg3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +106%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Melón Cantalupo

0.05 g

Leche

1.9 g9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 g, +3547%).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Leche244 g (1 cup (244 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Leche más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Leche

149 kcal7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+94 kcal, +174%).

ProteínaLeche más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Leche

7.7 g15% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 g, +472%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Leche

11.7 g4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 11.7 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 g, +11%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Leche

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Melón Cantalupo

0.30 g

Leche

7.9 g10% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.6 g, +2509%).

AzúcaresSimilar

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Leche

12.3 g25% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of total sugars (12.6 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Leche

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Leche

112 µg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 112 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+158 µg, +141%).

Vitamina DLeche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

3.2 µg16% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamina ELeche más alto

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Leche

0.17 mg1% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Leche

0.7 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.3 µg, +446%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Leche

12 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+21 µg, +175%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Leche

0.11 mg9% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Leche

0.41 mg32% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.38 mg, +1256%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Leche

0.22 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.96 mg, +441%).

Vitamina B5Leche más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Leche

0.91 mg18% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.74 mg, +442%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Leche

0.09 mg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Leche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

1.1 µg46% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Leche

105 mg5% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 25.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.3 mg, +310%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Leche

322 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 322 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+105 mg, +33%).

CalcioLeche más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Leche

276 mg21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+261 mg, +1815%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Leche

0.07 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +359%).

MagnesioLeche más alto

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Leche

24.4 mg6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 mg, +27%).

FósforoLeche más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Leche

205 mg16% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+181 mg, +754%).

ZincLeche más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Leche

0.90 mg8% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.61 mg, +213%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Melón Cantalupo

0.08 g

Leche

4.5 g23% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.5 g, +5462%).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

LecheAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Leche

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLeche más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Leche

5.2 g10% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +109%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Leche

7.9 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+16.1 g, +205%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Leche

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Leche

5.3 g7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.8 g, +854%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Leche

8.3 g17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+14.8 g, +179%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Leche

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Leche

75 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 75 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+421 µg, +559%).

Vitamina DLeche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

2.1 µg11% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Leche

0.11 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Leche

0.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.9 µg, +1394%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Leche

8.2 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+54 µg, +653%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Leche

0.08 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Leche

0.28 mg21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 mg, +396%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Leche

0.15 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +1378%).

Vitamina B5Leche más alto

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Leche

0.61 mg12% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +98%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Leche

0.06 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.15 mg, +259%).

Vitamina B12Leche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

0.7 µg31% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Leche

70.5 mg3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 47.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23.5 mg, +50%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Leche

216 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+569 mg, +263%).

CalcioLeche más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Leche

185 mg14% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+159 mg, +600%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Leche

0.05 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.57 mg, +1155%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Leche

16.4 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+18.9 mg, +115%).

FósforoLeche más alto

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Leche

138 mg11% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+93.7 mg, +212%).

ZincLeche más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Leche

0.61 mg6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +15%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Leche

3.1 g15% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 g, +1934%).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

LecheNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Leche

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLeche más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Leche

15.5 g31% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.1 g, +109%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Leche

23.6 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+48.4 g, +205%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Leche

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Grasa TotalLeche más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Leche

16.0 g21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.3 g, +854%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Leche

24.8 g50% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+44.5 g, +179%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Leche

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Leche

226 µg25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 226 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,264 µg, +559%).

Vitamina DLeche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

6.4 µg32% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Leche

0.34 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.10 mg, +28%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Leche

1.5 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+21 µg, +1394%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Leche

25 µg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+161 µg, +653%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Leche

0.23 mg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.14 mg, +60%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Leche

0.83 mg64% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.66 mg, +396%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Leche

0.44 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.0 mg, +1378%).

Vitamina B5Leche más alto

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Leche

1.8 mg37% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.91 mg, +98%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Leche

0.18 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.46 mg, +259%).

Vitamina B12Leche más alto

Melón Cantalupo

0 µg

Leche

2.2 µg92% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Leche

212 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 141 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+70.4 mg, +50%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Leche

649 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,706 mg, +263%).

CalcioLeche más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Leche

556 mg43% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+477 mg, +600%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Leche

0.15 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.7 mg, +1155%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Leche

49.2 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+56.6 mg, +115%).

FósforoLeche más alto

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Leche

413 mg33% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+281 mg, +212%).

ZincLeche más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Leche

1.8 mg17% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +15%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Leche

9.2 g46% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.7 g, +1934%).

Melón Cantalupo vs Leche

Melón Cantalupo

Leche

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación