Comparer la Nutrition Côte à Côte

Cerises vs Dattes Medjool

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

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Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-77%

Cerises

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 277 kcal, 214 kcal less).

Plus de Protéines

+71%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+0.75 g, +71%).

Plus de Fibres

+219%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+4.6 g, +219%).

Plus de Vitamine C

Cerises

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Cerises100 g edible portion

Dattes Medjool100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Cerises

63 kcal3% VQ

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+214 kcal, +340%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Cerises

1.1 g2% VQ

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+0.75 g, +71%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Cerises

16.0 g6% VQ

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 16.0 g in Sweet Cherries (+59.0 g, +368%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Cerises

2.1 g8% VQ

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+4.6 g, +219%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.20 g

Dattes Medjool

0.15 g

Sweet Cherries provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.15 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Cerises

12.8 g26% VQ

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 12.8 g in Sweet Cherries (+53.7 g, +418%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

7.0 mg8% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Cerises

3.0 µg

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+4.0 µg, +133%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.07 mg

Dattes Medjool

0.05 mg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Cerises

2.1 µg2% VQ

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.6 µg, +29%).

Acide FoliqueDattes Medjool plus élevé

Cerises

4.0 µg1% VQ

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+11 µg, +275%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.03 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.03 mg3% VQ

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Cerises

0.15 mg1% VQ

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +945%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Cerises

0.20 mg4% VQ

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.61 mg, +305%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Cerises

0.05 mg3% VQ

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +408%).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

0 mg

Dattes Medjool

1.0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

222 mg5% VQ

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+474 mg, +214%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Cerises

13.0 mg1% VQ

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+51.0 mg, +392%).

FerDattes Medjool plus élevé

Cerises

0.36 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.54 mg, +150%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

11.0 mg3% VQ

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+43.0 mg, +391%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Cerises

21.0 mg2% VQ

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+41.0 mg, +195%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Cerises

0.07 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.37 mg, +529%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.04 g

Dattes Medjool

0.03 g

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Cerises

97 kcal5% VQ

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+31 kcal, +46%).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.6 g3% VQ

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+1.2 g, +276%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

24.7 g9% VQ

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 18.0 g in Dates (Medjool) (+6.7 g, +37%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

3.2 g12% VQ

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+1.6 g, +101%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.31 g

Dattes Medjool

0.04 g

Sweet Cherries provides 0.31 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.27 g, +756%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

19.7 g39% VQ

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 16.0 g in Dates (Medjool) (+3.8 g, +24%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

10.8 mg12% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

4.6 µg1% VQ

Dattes Medjool

1.7 µg

Sweet Cherries provides 4.6 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+2.9 µg, +175%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECerises plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.01 mg

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

3.2 µg3% VQ

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+2.6 µg, +399%).

Acide FoliqueCerises plus élevé

Cerises

6.2 µg2% VQ

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 6.2 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+2.6 µg, +71%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.04 mg3% VQ

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Cerises

0.24 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.15 mg, +63%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Cerises

0.31 mg6% VQ

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +59%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.08 mg4% VQ

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

0 mg

Dattes Medjool

0.24 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (0.24 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

342 mg7% VQ

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 342 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+175 mg, +105%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

20.0 mg2% VQ

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+4.7 mg, +30%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.55 mg3% VQ

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.34 mg, +157%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

16.9 mg4% VQ

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+4.0 mg, +31%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

32.3 mg3% VQ

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+17.5 mg, +117%).

ZincSimilaire

Cerises

0.11 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCerises plus élevé

Cerises

0.06 g

Dattes Medjool

0.01 g

Sweet Cherries provides slightly more saturated fat (0.06 g vs 0.01 g).

Nutriment

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

100 kcal5% VQ

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.7 g3% VQ

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Sweet Cherries provides 1.7 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.0 g, +159%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Cerises

25.5 g9% VQ

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.5 g in Sweet Cherries (+1.5 g, +6%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

3.3 g12% VQ

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+0.93 g, +38%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.32 g

Dattes Medjool

0.05 g

Sweet Cherries provides 0.32 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.26 g, +489%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Cerises

20.4 g41% VQ

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 20.4 g in Sweet Cherries (+3.5 g, +17%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

11.1 mg12% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

4.8 µg1% VQ

Dattes Medjool

2.5 µg

Sweet Cherries provides 4.8 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+2.3 µg, +89%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECerises plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.02 mg

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

3.3 µg3% VQ

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+2.4 µg, +244%).

Acide FoliqueCerises plus élevé

Cerises

6.4 µg2% VQ

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 6.4 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+1.0 µg, +18%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.04 mg4% VQ

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Cerises

0.24 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.33 mg, +137%).

Vitamine B5Similaire

Cerises

0.32 mg6% VQ

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.32 mg).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.08 mg5% VQ

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

0 mg

Dattes Medjool

0.36 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (0.36 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

353 mg8% VQ

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 353 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+102 mg, +41%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Cerises

20.7 mg2% VQ

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 23.0 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+2.4 mg, +11%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.57 mg3% VQ

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +77%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

17.5 mg4% VQ

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+1.9 mg, +11%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

33.4 mg3% VQ

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 33.4 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+11.1 mg, +50%).

ZincSimilaire

Cerises

0.11 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.06 g

Dattes Medjool

0.01 g

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

300 kcal15% VQ

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

5.0 g10% VQ

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Sweet Cherries provides 5.0 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+3.1 g, +158%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Cerises

76.2 g28% VQ

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 76.2 g in Sweet Cherries (+4.8 g, +6%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

10.0 g36% VQ

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+2.8 g, +38%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.95 g1% VQ

Dattes Medjool

0.16 g

Sweet Cherries provides 0.95 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+0.79 g, +488%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Cerises

61.0 g122% VQ

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 61.0 g in Sweet Cherries (+10.8 g, +18%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

33.3 mg37% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

14 µg2% VQ

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 14 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+6.7 µg, +89%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECerises plus élevé

Cerises

0.33 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.05 mg

Sweet Cherries provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +517%).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

10.0 µg8% VQ

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+7.1 µg, +243%).

Acide FoliqueCerises plus élevé

Cerises

19 µg5% VQ

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Sweet Cherries provides 19 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+2.8 µg, +18%).

Vitamine B1 (Thiamine)Cerises plus élevé

Cerises

0.13 mg11% VQ

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Sweet Cherries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Cerises plus élevé

Cerises

0.16 mg12% VQ

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Sweet Cherries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Cerises

0.73 mg5% VQ

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+1.0 mg, +137%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Cerises

0.95 mg19% VQ

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Sweet Cherries provides 0.95 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +9%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.23 mg14% VQ

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Sweet Cherries and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

0 mg

Dattes Medjool

1.1 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (1.1 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

1,057 mg22% VQ

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+305 mg, +41%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Cerises

61.9 mg5% VQ

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 69.1 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+7.2 mg, +12%).

FerCerises plus élevé

Cerises

1.7 mg10% VQ

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.74 mg, +76%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Cerises

52.4 mg12% VQ

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+6.0 mg, +11%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

100.0 mg8% VQ

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 100.0 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+33.0 mg, +49%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Cerises

0.33 mg3% VQ

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.48 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.14 mg, +43%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCerises plus élevé

Cerises

0.18 g1% VQ

Dattes Medjool

0.03 g

Sweet Cherries provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.03 g).

Cerises vs Dattes Medjool

Cerises

Dattes Medjool

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif