Comparer la Nutrition Côte à Côte

Cerises vs Poire

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-10%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 63 kcal, 6 kcal less).

Plus de Protéines

+194%

Cerises

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.36 g in Pear (+0.70 g, +194%).

Plus de Fibres

+48%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+1.0 g, +48%).

Plus de Vitamine C

+63%

Cerises

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 4.3 mg in Pear (+2.7 mg, +63%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Cerises100 g edible portion

Poire100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Cerises

63 kcal3% VQ

Poire

57 kcal3% VQ

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 57 kcal in Pear (+6 kcal, +11%).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.1 g2% VQ

Poire

0.36 g1% VQ

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.36 g in Pear (+0.70 g, +194%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

16.0 g6% VQ

Poire

15.2 g6% VQ

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 15.2 g in Pear (+0.78 g, +5%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Cerises

2.1 g8% VQ

Poire

3.1 g11% VQ

Pear provides 3.1 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+1.0 g, +48%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.20 g

Poire

0.14 g

Sweet Cherries provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.14 g).

SucresCerises plus élevé

Cerises

12.8 g26% VQ

Poire

9.8 g20% VQ

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 9.8 g in Pear (+3.1 g, +31%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

7.0 mg8% VQ

Poire

4.3 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 4.3 mg in Pear (+2.7 mg, +63%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

3.0 µg

Poire

1.0 µg

Sweet Cherries provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+2.0 µg, +200%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.07 mg

Poire

0.12 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Cerises

2.1 µg2% VQ

Poire

4.4 µg4% VQ

Pear provides 4.4 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+2.3 µg, +110%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Cerises

4.0 µg1% VQ

Poire

7.0 µg2% VQ

Pear provides 7.0 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+3.0 µg, +75%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.03 mg2% VQ

Poire

0.01 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.03 mg3% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Cerises

0.15 mg1% VQ

Poire

0.16 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.15 mg).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Cerises

0.20 mg4% VQ

Poire

0.05 mg1% VQ

Sweet Cherries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.05 mg3% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Cerises

0 mg

Poire

1.0 mg

Pear has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

222 mg5% VQ

Poire

116 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 222 mg vs 116 mg in Pear (+106 mg, +91%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

13.0 mg1% VQ

Poire

9.0 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+4.0 mg, +44%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.36 mg2% VQ

Poire

0.18 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.18 mg, +100%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

11.0 mg3% VQ

Poire

7.0 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 11.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+4.0 mg, +57%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

21.0 mg2% VQ

Poire

12.0 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+9.0 mg, +75%).

ZincSimilaire

Cerises

0.07 mg1% VQ

Poire

0.10 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.04 g

Poire

0.01 g

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Cerises

97 kcal5% VQ

Poire

101 kcal5% VQ

Pear provides 101 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+4 kcal, +5%).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.6 g3% VQ

Poire

0.64 g1% VQ

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 0.64 g in Pear (+0.99 g, +155%).

GlucidesPoire plus élevé

Cerises

24.7 g9% VQ

Poire

27.1 g10% VQ

Pear provides 27.1 g vs 24.7 g in Sweet Cherries (+2.5 g, +10%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Cerises

3.2 g12% VQ

Poire

5.5 g20% VQ

Pear provides 5.5 g vs 3.2 g in Sweet Cherries (+2.3 g, +71%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.31 g

Poire

0.25 g

Sweet Cherries provides 0.31 g vs 0.25 g in Pear (+0.06 g, +24%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

19.7 g39% VQ

Poire

17.4 g35% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 17.4 g in Pear (+2.4 g, +14%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

10.8 mg12% VQ

Poire

7.7 mg9% VQ

Sweet Cherries provides 10.8 mg vs 7.7 mg in Pear (+3.1 mg, +41%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

4.6 µg1% VQ

Poire

1.8 µg

Sweet Cherries provides 4.6 µg vs 1.8 µg in Pear (+2.8 µg, +160%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +98%).

Vitamine KPoire plus élevé

Cerises

3.2 µg3% VQ

Poire

7.8 µg7% VQ

Pear provides 7.8 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+4.6 µg, +142%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Cerises

6.2 µg2% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Pear provides 12 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+6.3 µg, +102%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.04 mg3% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Poire

0.05 mg4% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Cerises

0.24 mg1% VQ

Poire

0.29 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Cerises

0.31 mg6% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.22 mg, +251%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.08 mg4% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Cerises

0 mg

Poire

1.8 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

342 mg7% VQ

Poire

206 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 342 mg vs 206 mg in Pear (+135 mg, +66%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

20.0 mg2% VQ

Poire

16.0 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 16.0 mg in Pear (+4.0 mg, +25%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.55 mg3% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.23 mg, +73%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

16.9 mg4% VQ

Poire

12.5 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 12.5 mg in Pear (+4.5 mg, +36%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

32.3 mg3% VQ

Poire

21.4 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 21.4 mg in Pear (+11.0 mg, +51%).

ZincPoire plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.06 g

Poire

0.01 g

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

100 kcal5% VQ

Poire

100 kcal5% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.7 g3% VQ

Poire

0.63 g1% VQ

Sweet Cherries provides 1.7 g vs 0.63 g in Pear (+1.1 g, +168%).

GlucidesPoire plus élevé

Cerises

25.5 g9% VQ

Poire

26.7 g10% VQ

Pear provides 26.7 g vs 25.5 g in Sweet Cherries (+1.2 g, +5%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Cerises

3.3 g12% VQ

Poire

5.4 g19% VQ

Pear provides 5.4 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+2.1 g, +62%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.32 g

Poire

0.25 g

Sweet Cherries provides 0.32 g vs 0.25 g in Pear (+0.07 g, +30%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

20.4 g41% VQ

Poire

17.1 g34% VQ

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 17.1 g in Pear (+3.3 g, +19%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

11.1 mg12% VQ

Poire

7.5 mg8% VQ

Sweet Cherries provides 11.1 mg vs 7.5 mg in Pear (+3.6 mg, +48%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

4.8 µg1% VQ

Poire

1.8 µg

Sweet Cherries provides 4.8 µg vs 1.8 µg in Pear (+3.0 µg, +173%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.10 mg, +89%).

Vitamine KPoire plus élevé

Cerises

3.3 µg3% VQ

Poire

7.7 µg6% VQ

Pear provides 7.7 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+4.4 µg, +131%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Cerises

6.4 µg2% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Pear provides 12 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+5.9 µg, +93%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.04 mg4% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Cerises

0.24 mg2% VQ

Poire

0.28 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Cerises

0.32 mg6% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.23 mg, +269%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.08 mg5% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Cerises

0 mg

Poire

1.8 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

353 mg8% VQ

Poire

203 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 353 mg vs 203 mg in Pear (+150 mg, +74%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

20.7 mg2% VQ

Poire

15.8 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 15.8 mg in Pear (+4.9 mg, +31%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.57 mg3% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.26 mg, +82%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

17.5 mg4% VQ

Poire

12.3 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 17.5 mg vs 12.3 mg in Pear (+5.2 mg, +43%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

33.4 mg3% VQ

Poire

21.0 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 33.4 mg vs 21.0 mg in Pear (+12.4 mg, +59%).

ZincPoire plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.06 g

Poire

0.01 g

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

300 kcal15% VQ

Poire

300 kcal15% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

5.0 g10% VQ

Poire

1.9 g4% VQ

Sweet Cherries provides 5.0 g vs 1.9 g in Pear (+3.2 g, +166%).

GlucidesPoire plus élevé

Cerises

76.2 g28% VQ

Poire

80.1 g29% VQ

Pear provides 80.1 g vs 76.2 g in Sweet Cherries (+3.9 g, +5%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Cerises

10.0 g36% VQ

Poire

16.3 g58% VQ

Pear provides 16.3 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+6.3 g, +63%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.95 g1% VQ

Poire

0.74 g1% VQ

Sweet Cherries provides 0.95 g vs 0.74 g in Pear (+0.22 g, +29%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

61.0 g122% VQ

Poire

51.3 g103% VQ

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 51.3 g in Pear (+9.7 g, +19%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

33.3 mg37% VQ

Poire

22.6 mg25% VQ

Sweet Cherries provides 33.3 mg vs 22.6 mg in Pear (+10.7 mg, +47%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

14 µg2% VQ

Poire

5.3 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 14 µg vs 5.3 µg in Pear (+9.0 µg, +171%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Cerises

0.33 mg2% VQ

Poire

0.63 mg4% VQ

Pear provides 0.63 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.30 mg, +89%).

Vitamine KPoire plus élevé

Cerises

10.0 µg8% VQ

Poire

23 µg19% VQ

Pear provides 23 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+13 µg, +132%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Cerises

19 µg5% VQ

Poire

37 µg9% VQ

Pear provides 37 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+18 µg, +93%).

Vitamine B1 (Thiamine)Cerises plus élevé

Cerises

0.13 mg11% VQ

Poire

0.06 mg5% VQ

Sweet Cherries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.16 mg12% VQ

Poire

0.14 mg11% VQ

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poire plus élevé

Cerises

0.73 mg5% VQ

Poire

0.85 mg5% VQ

Pear provides 0.85 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +16%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Cerises

0.95 mg19% VQ

Poire

0.26 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 0.95 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.69 mg, +268%).

Vitamine B6Cerises plus élevé

Cerises

0.23 mg14% VQ

Poire

0.15 mg9% VQ

Sweet Cherries provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.08 mg, +53%).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Poire

0 µg

Both Sweet Cherries and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Cerises

0 mg

Poire

5.3 mg

Pear has higher sodium (5.3 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

1,057 mg22% VQ

Poire

610 mg13% VQ

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 610 mg in Pear (+447 mg, +73%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

61.9 mg5% VQ

Poire

47.3 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 47.3 mg in Pear (+14.5 mg, +31%).

FerCerises plus élevé

Cerises

1.7 mg10% VQ

Poire

0.95 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.77 mg, +81%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

52.4 mg12% VQ

Poire

36.8 mg9% VQ

Sweet Cherries provides 52.4 mg vs 36.8 mg in Pear (+15.5 mg, +42%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

100.0 mg8% VQ

Poire

63.1 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 100.0 mg vs 63.1 mg in Pear (+36.8 mg, +58%).

ZincPoire plus élevé

Cerises

0.33 mg3% VQ

Poire

0.53 mg5% VQ

Pear provides 0.53 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.19 mg, +58%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCerises plus élevé

Cerises

0.18 g1% VQ

Poire

0.03 g

Sweet Cherries provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.03 g).

Cerises vs Poire

Cerises

Poire

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif