Comparer la Nutrition Côte à Côte

Cerises vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-32%

Cerises

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 93 kcal, 30 kcal less).

Plus de Protéines

+136%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+1.4 g, +136%).

Plus de Fibres

+5%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (2.2 g vs 2.1 g).

Plus de Vitamine C

+83%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+5.8 mg, +83%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Cerises100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

63 kcal3% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+30 kcal, +48%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Cerises

1.1 g2% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+1.4 g, +136%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Cerises

16.0 g6% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 16.0 g in Sweet Cherries (+5.1 g, +32%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Cerises

2.1 g8% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+0.10 g, +5%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.20 g

Pomme de Terre

0.13 g

Sweet Cherries provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.13 g).

SucresCerises plus élevé

Cerises

12.8 g26% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.7 g, +1015%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Cerises

7.0 mg8% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+5.8 mg, +83%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

3.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.07 mg

Pomme de Terre

0.05 mg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

2.1 µg2% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.1 µg, +5%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Cerises

4.0 µg1% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+24 µg, +600%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.03 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +816%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.20 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.38 mg, +193%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.05 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.25 mg, +508%).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (10.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

222 mg5% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+313 mg, +141%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Cerises

13.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+2.0 mg, +15%).

FerPomme de Terre plus élevé

Cerises

0.36 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.72 mg, +200%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

11.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+17.0 mg, +155%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Cerises

21.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+49.0 mg, +233%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Cerises

0.07 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.29 mg, +414%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.04 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

97 kcal5% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+64 kcal, +66%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Cerises

1.6 g3% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+2.7 g, +165%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Cerises

24.7 g9% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 24.7 g in Sweet Cherries (+11.9 g, +48%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Cerises

3.2 g12% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 3.2 g in Sweet Cherries (+0.57 g, +18%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.31 g

Pomme de Terre

0.22 g

Sweet Cherries provides 0.31 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.08 g, +37%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

19.7 g39% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+17.8 g, +892%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Cerises

10.8 mg12% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+11.4 mg, +105%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

4.6 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.6 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.11 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Cerises

3.2 µg3% VQ

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+0.2 µg, +7%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Cerises

6.2 µg2% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+42 µg, +686%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.24 mg1% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +929%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.31 mg6% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+0.70 mg, +230%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.08 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.44 mg, +583%).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

0 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (17.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

342 mg7% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+584 mg, +171%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Cerises

20.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+5.9 mg, +30%).

FerPomme de Terre plus élevé

Cerises

0.55 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +237%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

16.9 mg4% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+31.5 mg, +186%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Cerises

32.3 mg3% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+88.8 mg, +274%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.52 mg, +478%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.06 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Cerises

1.7 g3% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+1.0 g, +60%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

25.5 g9% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.6 g, +11%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

3.3 g12% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.96 g, +41%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.32 g

Pomme de Terre

0.14 g

Sweet Cherries provides 0.32 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.18 g, +126%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

20.4 g41% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+19.1 g, +1541%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Cerises

11.1 mg12% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 13.8 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+2.7 mg, +24%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

4.8 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECerises plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

3.3 µg3% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 µg, +55%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Cerises

6.4 µg2% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+24 µg, +375%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.04 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.24 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +522%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.32 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.31 mg, +99%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.08 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.24 mg, +313%).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

0 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (10.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

353 mg8% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+225 mg, +64%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

20.7 mg2% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.5 mg, +28%).

FerPomme de Terre plus élevé

Cerises

0.57 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+0.59 mg, +104%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

17.5 mg4% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+12.8 mg, +73%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Cerises

33.4 mg3% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+42.2 mg, +126%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.28 mg, +249%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.06 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Cerises

5.0 g10% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+3.0 g, +60%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

76.2 g28% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.9 g, +12%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

10.0 g36% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.9 g, +41%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.95 g1% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Sweet Cherries provides 0.95 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.53 g, +127%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

61.0 g122% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+57.3 g, +1543%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Cerises

33.3 mg37% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 41.3 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+8.0 mg, +24%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

14 µg2% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (14 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECerises plus élevé

Cerises

0.33 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 mg, +106%).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

10.0 µg8% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.5 µg, +55%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Cerises

19 µg5% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+71 µg, +375%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.13 mg11% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.21 mg, +166%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.16 mg12% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.73 mg5% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+3.8 mg, +522%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.95 mg19% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.94 mg, +99%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Cerises

0.23 mg14% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.73 mg, +313%).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Sweet Cherries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

0 mg

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher sodium (32.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

1,057 mg22% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+671 mg, +64%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

61.9 mg5% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.4 mg, +28%).

FerPomme de Terre plus élevé

Cerises

1.7 mg10% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+1.8 mg, +104%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Cerises

52.4 mg12% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+38.1 mg, +73%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Cerises

100.0 mg8% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+126 mg, +126%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Cerises

0.33 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.83 mg, +249%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCerises plus élevé

Cerises

0.18 g1% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Sweet Cherries provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.10 g).

Cerises vs Pomme de Terre

Cerises

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif