Comparer la Nutrition Côte à Côte

Graines de Chia vs Fraises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Chia

486Calories

16.5Protéines

34.4Fibres

1.6Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-93%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 486 kcal, 454 kcal less).

Plus de Protéines

+2369%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.67 g in Strawberries (+15.9 g, +2369%).

Plus de Fibres

+1620%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.0 g in Strawberries (+32.4 g, +1620%).

Plus de Vitamine C

+3575%

Fraises

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+57.2 mg, +3575%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Graines de Chia100 g edible portion

Fraises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

486 kcal24% VQ

Fraises

32 kcal2% VQ

Chia Seeds provides 486 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+454 kcal, +1419%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.5 g33% VQ

Fraises

0.67 g1% VQ

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.67 g in Strawberries (+15.9 g, +2369%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

42.1 g15% VQ

Fraises

7.7 g3% VQ

Chia Seeds provides 42.1 g vs 7.7 g in Strawberries (+34.4 g, +448%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

34.4 g123% VQ

Fraises

2.0 g7% VQ

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.0 g in Strawberries (+32.4 g, +1620%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

30.7 g39% VQ

Fraises

0.30 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.30 g in Strawberries (+30.4 g, +10147%).

SucresFraises plus élevé

Graines de Chia

0 g

Fraises

4.9 g10% VQ

Strawberries has higher total sugars (4.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg2% VQ

Fraises

58.8 mg65% VQ

Strawberries provides 58.8 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+57.2 mg, +3575%).

Vitamine AGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.0 µg

Fraises

1.0 µg

Chia Seeds provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+2.0 µg, +200%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.50 mg3% VQ

Fraises

0.29 mg2% VQ

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+0.21 mg, +72%).

Vitamine KFraises plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Fraises

2.2 µg2% VQ

Strawberries has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

49 µg12% VQ

Fraises

24 µg6% VQ

Chia Seeds provides 49 µg vs 24 µg in Strawberries (+25 µg, +104%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.62 mg52% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.60 mg, +2483%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.17 mg13% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

8.8 mg55% VQ

Fraises

0.39 mg2% VQ

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+8.4 mg, +2188%).

Vitamine B5Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.94 mg19% VQ

Fraises

0.13 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.82 mg, +652%).

Vitamine B6Similaire

Graines de Chia

0.08 mg5% VQ

Fraises

0.05 mg3% VQ

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.0 mg1% VQ

Fraises

1.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+15.0 mg, +1500%).

PotassiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

407 mg9% VQ

Fraises

153 mg3% VQ

Chia Seeds provides 407 mg vs 153 mg in Strawberries (+254 mg, +166%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

631 mg49% VQ

Fraises

16.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 631 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+615 mg, +3844%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.7 mg43% VQ

Fraises

0.41 mg2% VQ

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+7.3 mg, +1783%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

335 mg80% VQ

Fraises

13.0 mg3% VQ

Chia Seeds provides 335 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+322 mg, +2477%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

860 mg69% VQ

Fraises

24.0 mg2% VQ

Chia Seeds provides 860 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+836 mg, +3483%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.6 mg42% VQ

Fraises

0.14 mg1% VQ

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+4.4 mg, +3171%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.3 g17% VQ

Fraises

0.02 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.02 g in Strawberries (+3.3 g, +22100%).

Nutriment

Graines de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

58 kcal3% VQ

Fraises

49 kcal2% VQ

Chia Seeds provides 58 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+10 kcal, +20%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.0 g4% VQ

Fraises

1.0 g2% VQ

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.0 g in Strawberries (+0.97 g, +95%).

GlucidesFraises plus élevé

Graines de Chia

5.1 g2% VQ

Fraises

11.7 g4% VQ

Strawberries provides 11.7 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+6.6 g, +131%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.1 g15% VQ

Fraises

3.0 g11% VQ

Chia Seeds provides 4.1 g vs 3.0 g in Strawberries (+1.1 g, +36%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.7 g5% VQ

Fraises

0.46 g1% VQ

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.46 g in Strawberries (+3.2 g, +709%).

SucresFraises plus élevé

Graines de Chia

0 g

Fraises

7.4 g15% VQ

Strawberries has higher total sugars (7.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Graines de Chia

0.19 mg

Fraises

89.4 mg99% VQ

Strawberries provides 89.4 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+89.2 mg, +46450%).

Vitamine AFraises plus élevé

Graines de Chia

0.4 µg

Fraises

1.5 µg

Strawberries provides 1.5 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+1.2 µg, +322%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Graines de Chia

0.06 mg

Fraises

0.44 mg3% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+0.38 mg, +635%).

Vitamine KFraises plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Fraises

3.3 µg3% VQ

Strawberries has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Graines de Chia

5.9 µg1% VQ

Fraises

36 µg9% VQ

Strawberries provides 36 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+31 µg, +520%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Graines de Chia

0.07 mg6% VQ

Fraises

0.04 mg3% VQ

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.02 mg2% VQ

Fraises

0.03 mg3% VQ

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.1 mg7% VQ

Fraises

0.59 mg4% VQ

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+0.47 mg, +81%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg2% VQ

Fraises

0.19 mg4% VQ

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Graines de Chia

0.01 mg1% VQ

Fraises

0.07 mg4% VQ

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg

Fraises

1.5 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+0.40 mg, +26%).

PotassiumFraises plus élevé

Graines de Chia

48.8 mg1% VQ

Fraises

233 mg5% VQ

Strawberries provides 233 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+184 mg, +376%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

75.7 mg6% VQ

Fraises

24.3 mg2% VQ

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+51.4 mg, +211%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.93 mg5% VQ

Fraises

0.62 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+0.30 mg, +49%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

40.2 mg10% VQ

Fraises

19.8 mg5% VQ

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+20.4 mg, +103%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

103 mg8% VQ

Fraises

36.5 mg3% VQ

Chia Seeds provides 103 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+66.7 mg, +183%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.55 mg5% VQ

Fraises

0.21 mg2% VQ

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.34 mg, +158%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.40 g2% VQ

Fraises

0.02 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.02 g in Strawberries (+0.38 g, +1653%).

Nutriment

Graines de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

102 kcal5% VQ

Fraises

100 kcal5% VQ

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.5 g7% VQ

Fraises

2.1 g4% VQ

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.1 g in Strawberries (+1.4 g, +66%).

GlucidesFraises plus élevé

Graines de Chia

8.8 g3% VQ

Fraises

24.0 g9% VQ

Strawberries provides 24.0 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+15.2 g, +172%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.2 g26% VQ

Fraises

6.3 g22% VQ

Chia Seeds provides 7.2 g vs 6.3 g in Strawberries (+0.96 g, +15%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

6.5 g8% VQ

Fraises

0.94 g1% VQ

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.94 g in Strawberries (+5.5 g, +587%).

SucresFraises plus élevé

Graines de Chia

0 g

Fraises

15.3 g31% VQ

Strawberries has higher total sugars (15.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Graines de Chia

0.34 mg

Fraises

184 mg204% VQ

Strawberries provides 184 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+184 mg, +54675%).

Vitamine AFraises plus élevé

Graines de Chia

0.6 µg

Fraises

3.1 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+2.5 µg, +397%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg1% VQ

Fraises

0.91 mg6% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.80 mg, +764%).

Vitamine KFraises plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Fraises

6.9 µg6% VQ

Strawberries has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Graines de Chia

10 µg3% VQ

Fraises

75 µg19% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+65 µg, +630%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.13 mg11% VQ

Fraises

0.08 mg6% VQ

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.04 mg3% VQ

Fraises

0.07 mg5% VQ

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg12% VQ

Fraises

1.2 mg8% VQ

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.65 mg, +53%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Graines de Chia

0.20 mg4% VQ

Fraises

0.39 mg8% VQ

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.19 mg, +98%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Graines de Chia

0.02 mg1% VQ

Fraises

0.15 mg9% VQ

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.4 mg

Fraises

3.1 mg

Chia Seeds provides 3.4 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+0.23 mg, +7%).

PotassiumFraises plus élevé

Graines de Chia

85.5 mg2% VQ

Fraises

479 mg10% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+393 mg, +460%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

133 mg10% VQ

Fraises

50.1 mg4% VQ

Chia Seeds provides 133 mg vs 50.1 mg in Strawberries (+82.4 mg, +165%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg9% VQ

Fraises

1.3 mg7% VQ

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+0.34 mg, +26%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

70.4 mg17% VQ

Fraises

40.7 mg10% VQ

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+29.7 mg, +73%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

181 mg14% VQ

Fraises

75.1 mg6% VQ

Chia Seeds provides 181 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+105 mg, +140%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.96 mg9% VQ

Fraises

0.44 mg4% VQ

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.52 mg, +119%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.70 g3% VQ

Fraises

0.05 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.05 g in Strawberries (+0.65 g, +1389%).

Nutriment

Graines de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

301 kcal15% VQ

Fraises

300 kcal15% VQ

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

10.3 g21% VQ

Fraises

6.3 g13% VQ

Chia Seeds provides 10.3 g vs 6.3 g in Strawberries (+4.0 g, +63%).

GlucidesFraises plus élevé

Graines de Chia

26.1 g9% VQ

Fraises

72.0 g26% VQ

Strawberries provides 72.0 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+45.9 g, +176%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

21.3 g76% VQ

Fraises

18.8 g67% VQ

Chia Seeds provides 21.3 g vs 18.8 g in Strawberries (+2.6 g, +14%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

19.1 g24% VQ

Fraises

2.8 g4% VQ

Chia Seeds provides 19.1 g vs 2.8 g in Strawberries (+16.2 g, +577%).

SucresFraises plus élevé

Graines de Chia

0 g

Fraises

45.9 g92% VQ

Strawberries has higher total sugars (45.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Graines de Chia

0.99 mg1% VQ

Fraises

552 mg613% VQ

Strawberries provides 552 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+551 mg, +55499%).

Vitamine AFraises plus élevé

Graines de Chia

1.9 µg

Fraises

9.4 µg1% VQ

Strawberries provides 9.4 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+7.5 µg, +404%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Graines de Chia

0.31 mg2% VQ

Fraises

2.7 mg18% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+2.4 mg, +777%).

Vitamine KFraises plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Fraises

21 µg17% VQ

Strawberries has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Graines de Chia

30 µg8% VQ

Fraises

225 µg56% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+195 µg, +641%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.38 mg32% VQ

Fraises

0.23 mg19% VQ

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.16 mg, +71%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fraises plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg8% VQ

Fraises

0.21 mg16% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.10 mg, +96%).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

5.5 mg34% VQ

Fraises

3.6 mg23% VQ

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 3.6 mg in Strawberries (+1.9 mg, +51%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Graines de Chia

0.58 mg12% VQ

Fraises

1.2 mg23% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.59 mg, +101%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Graines de Chia

0.05 mg3% VQ

Fraises

0.44 mg26% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.39 mg, +789%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Fraises

0 µg

Both Chia Seeds and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

9.9 mg

Fraises

9.4 mg

Chia Seeds provides 9.9 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+0.54 mg, +6%).

PotassiumFraises plus élevé

Graines de Chia

252 mg5% VQ

Fraises

1,435 mg31% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,183 mg, +469%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

391 mg30% VQ

Fraises

150 mg12% VQ

Chia Seeds provides 391 mg vs 150 mg in Strawberries (+241 mg, +161%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.8 mg27% VQ

Fraises

3.8 mg21% VQ

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+0.94 mg, +24%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

208 mg49% VQ

Fraises

122 mg29% VQ

Chia Seeds provides 208 mg vs 122 mg in Strawberries (+85.8 mg, +70%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

533 mg43% VQ

Fraises

225 mg18% VQ

Chia Seeds provides 533 mg vs 225 mg in Strawberries (+308 mg, +137%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.8 mg26% VQ

Fraises

1.3 mg12% VQ

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.5 mg, +116%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.1 g10% VQ

Fraises

0.14 g1% VQ

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.14 g in Strawberries (+1.9 g, +1367%).

Graines de Chia vs Fraises

Graines de Chia

Fraises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif