Comparer la Nutrition Côte à Côte

Canneberges vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-78%

Canneberges

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 206 kcal, 160 kcal less).

Plus de Protéines

+4704%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+21.6 g, +4704%).

Plus de Fibres

Canneberges

Cranberries provides 3.6 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 g).

Plus de Vitamine C

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Canneberges100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+160 kcal, +348%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+21.6 g, +4704%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (12.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Canneberges

0.13 g

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.13 g in Cranberries (+12.2 g, +9400%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Saumon

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Saumon

12 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+9.0 µg, +300%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+2.2 mg, +169%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Saumon

0.1 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.9 µg, +4900%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+28 µg, +2800%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.21 mg, +1783%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+8.5 mg, +8464%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+1.4 mg, +463%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.58 mg, +1023%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+58.0 mg, +2900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+304 mg, +380%).

CalciumSaumon plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +50%).

FerSaumon plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.57 mg, +248%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+24.0 mg, +400%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+241 mg, +2191%).

ZincSaumon plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.55 mg, +611%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Canneberges

0.01 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.01 g in Cranberries (+2.5 g, +22627%).

Nutriment

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+271 kcal, +590%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.46 g in Cranberries (+33.6 g, +7299%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (12.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Canneberges

0.13 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.13 g in Cranberries (+18.9 g, +14530%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Saumon

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+15 µg, +516%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+4.1 mg, +314%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Saumon

0.2 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.8 µg, +3147%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+44 µg, +4366%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.34 mg, +2800%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Cranberries (+0.19 mg, +947%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+13.2 mg, +13089%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+2.3 mg, +767%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.93 mg, +1629%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+90.4 mg, +4520%).

PotassiumSaumon plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+511 mg, +639%).

CalciumSaumon plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+10.5 mg, +131%).

FerSaumon plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+1.0 mg, +436%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+40.2 mg, +670%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+377 mg, +3428%).

ZincSaumon plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.90 mg, +995%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Canneberges

0.01 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.01 g in Cranberries (+3.8 g, +34900%).

Nutriment

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Canneberges

1.00 g2% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.00 g in Cranberries (+9.8 g, +985%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

26.0 g9% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (26.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

7.8 g28% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (7.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Canneberges

0.28 g

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.28 g in Cranberries (+5.8 g, +2045%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

9.3 g19% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Saumon

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Cranberries provides 6.5 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.6 µg, +11%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.1 mg, +65%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

11 µg9% VQ

Saumon

0.0 µg

Cranberries provides 11 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +22043%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+12 µg, +555%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+4.0 mg, +1834%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.64 mg in Cranberries (+0.17 mg, +27%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.19 mg, +154%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Canneberges

4.3 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+25.1 mg, +577%).

PotassiumSaumon plus élevé

Canneberges

174 mg4% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 188 mg vs 174 mg in Cranberries (+14.6 mg, +8%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Saumon

5.9 mg

Cranberries provides 17.4 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11.5 mg, +195%).

FerCanneberges plus élevé

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.11 mg, +27%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14.7 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+1.7 mg, +13%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+99.6 mg, +417%).

ZincSaumon plus élevé

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.12 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Canneberges

0.02 g

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.02 g in Cranberries (+1.2 g, +5032%).

Nutriment

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Canneberges

3.0 g6% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.0 g in Cranberries (+29.3 g, +976%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

78.0 g28% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (78.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

23.5 g84% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (23.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Canneberges

0.85 g1% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 0.85 g in Cranberries (+17.2 g, +2027%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

27.8 g56% VQ

Saumon

0 g

Cranberries has higher total sugars (27.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Saumon

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

20 µg2% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Cranberries provides 20 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 µg, +12%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.4 mg, +66%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

33 µg27% VQ

Saumon

0.1 µg

Cranberries provides 33 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+32 µg, +22229%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+36 µg, +549%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.25 mg, +322%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+12.0 mg, +1818%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Cranberries (+0.50 mg, +26%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.56 mg, +151%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Canneberges

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+74.6 mg, +572%).

PotassiumSaumon plus élevé

Canneberges

522 mg11% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 561 mg vs 522 mg in Cranberries (+39.0 mg, +7%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Cranberries provides 52.2 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+34.6 mg, +198%).

FerCanneberges plus élevé

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Cranberries provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.33 mg, +28%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 43.8 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+4.7 mg, +12%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+296 mg, +413%).

ZincSaumon plus élevé

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.35 mg, +59%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Canneberges

0.07 g

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.07 g in Cranberries (+3.6 g, +4989%).

Canneberges vs Saumon

Canneberges

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif