Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos Rojos vs Salmón

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Pescados y Mariscos

Salmón

206Calorías

22.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-78%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 206 kcal, 160 kcal less).

Más Proteína

+4704%

Salmón

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+21.6 g, +4704%).

Más Fibra

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 g).

Más Vitamina C

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos Rojos100 g edible portion

Salmón100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Salmón

206 kcal10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+160 kcal, +348%).

ProteínaSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Salmón

22.1 g44% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+21.6 g, +4704%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (12.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Salmón

12.4 g16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.13 g in Cranberries (+12.2 g, +9400%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Salmón

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Salmón

12 µg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+9.0 µg, +300%).

Vitamina DSalmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

11 µg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Salmón

3.6 mg24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+2.2 mg, +169%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Salmón

0.1 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.9 µg, +4900%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Salmón

29 µg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+28 µg, +2800%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Salmón

0.23 mg19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.21 mg, +1783%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Salmón

0.14 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Salmón

8.7 mg54% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+8.5 mg, +8464%).

Vitamina B5Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Salmón

1.7 mg33% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+1.4 mg, +463%).

Vitamina B6Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Salmón

0.64 mg38% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.58 mg, +1023%).

Vitamina B12Salmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

3.2 µg133% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Salmón

60.0 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+58.0 mg, +2900%).

PotasioSalmón más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Salmón

384 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+304 mg, +380%).

CalcioSalmón más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Salmón

12.0 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +50%).

HierroSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Salmón

0.80 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.57 mg, +248%).

MagnesioSalmón más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Salmón

30.0 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+24.0 mg, +400%).

FósforoSalmón más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Salmón

252 mg20% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+241 mg, +2191%).

ZincSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Salmón

0.64 mg6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.55 mg, +611%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.01 g

Salmón

2.5 g13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.01 g in Cranberries (+2.5 g, +22627%).

Nutriente

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Salmón154 g (1 fillet (154 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Salmón

317 kcal16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+271 kcal, +590%).

ProteínaSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Salmón

34.0 g68% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.46 g in Cranberries (+33.6 g, +7299%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (12.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Salmón

19.0 g24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.13 g in Cranberries (+18.9 g, +14530%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Salmón

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Salmón

18 µg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+15 µg, +516%).

Vitamina DSalmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

17 µg85% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Salmón

5.5 mg36% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+4.1 mg, +314%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Salmón

0.2 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.8 µg, +3147%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Salmón

45 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+44 µg, +4366%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Salmón

0.35 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.34 mg, +2800%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Salmón

0.21 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Cranberries (+0.19 mg, +947%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Salmón

13.3 mg83% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+13.2 mg, +13089%).

Vitamina B5Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Salmón

2.6 mg51% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+2.3 mg, +767%).

Vitamina B6Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Salmón

0.99 mg58% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.93 mg, +1629%).

Vitamina B12Salmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

4.9 µg204% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Salmón

92.4 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+90.4 mg, +4520%).

PotasioSalmón más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Salmón

591 mg13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+511 mg, +639%).

CalcioSalmón más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Salmón

18.5 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+10.5 mg, +131%).

HierroSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Salmón

1.2 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+1.0 mg, +436%).

MagnesioSalmón más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Salmón

46.2 mg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+40.2 mg, +670%).

FósforoSalmón más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Salmón

388 mg31% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+377 mg, +3428%).

ZincSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Salmón

0.99 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.90 mg, +995%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.01 g

Salmón

3.9 g19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.01 g in Cranberries (+3.8 g, +34900%).

Nutriente

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

SalmónAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Salmón

101 kcal5% VD

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Salmón

10.8 g22% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.00 g in Cranberries (+9.8 g, +985%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (26.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (7.8 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.28 g

Salmón

6.1 g8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.28 g in Cranberries (+5.8 g, +2045%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Salmón

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Salmón

5.9 µg1% VD

Cranberries provides 6.5 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.6 µg, +11%).

Vitamina DSalmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

5.4 µg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Salmón

1.7 mg12% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.1 mg, +65%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Salmón

0.0 µg

Cranberries provides 11 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +22043%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Salmón

14 µg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+12 µg, +555%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Salmón

0.11 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Salmón

0.07 mg5% VD

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Salmón

4.2 mg26% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+4.0 mg, +1834%).

Vitamina B5Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Salmón

0.81 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.64 mg in Cranberries (+0.17 mg, +27%).

Vitamina B6Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Salmón

0.31 mg18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.19 mg, +154%).

Vitamina B12Salmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

1.6 µg65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Arándanos Rojos

4.3 mg

Salmón

29.4 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+25.1 mg, +577%).

PotasioSalmón más alto

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Salmón

188 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 188 mg vs 174 mg in Cranberries (+14.6 mg, +8%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Salmón

5.9 mg

Cranberries provides 17.4 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11.5 mg, +195%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Salmón

0.39 mg2% VD

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.11 mg, +27%).

MagnesioSalmón más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Salmón

14.7 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14.7 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+1.7 mg, +13%).

FósforoSalmón más alto

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Salmón

123 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+99.6 mg, +417%).

ZincSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Salmón

0.31 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.12 mg, +61%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.02 g

Salmón

1.2 g6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.02 g in Cranberries (+1.2 g, +5032%).

Nutriente

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

SalmónNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Salmón

301 kcal15% VD

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Salmón

32.3 g65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.0 g in Cranberries (+29.3 g, +976%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (78.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (23.5 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Salmón

18.0 g23% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 0.85 g in Cranberries (+17.2 g, +2027%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Salmón

0 g

Cranberries has higher total sugars (27.8 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Salmón

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Salmón

18 µg2% VD

Cranberries provides 20 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 µg, +12%).

Vitamina DSalmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

16 µg80% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Salmón

5.2 mg35% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.4 mg, +66%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Salmón

0.1 µg

Cranberries provides 33 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+32 µg, +22229%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Salmón

42 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+36 µg, +549%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Salmón

0.33 mg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.25 mg, +322%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Salmón

0.20 mg15% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Salmón

12.6 mg79% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+12.0 mg, +1818%).

Vitamina B5Salmón más alto

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Salmón

2.4 mg48% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Cranberries (+0.50 mg, +26%).

Vitamina B6Salmón más alto

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Salmón

0.93 mg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.56 mg, +151%).

Vitamina B12Salmón más alto

Arándanos Rojos

0 µg

Salmón

4.6 µg193% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Salmón

87.6 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+74.6 mg, +572%).

PotasioSalmón más alto

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Salmón

561 mg12% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 561 mg vs 522 mg in Cranberries (+39.0 mg, +7%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Salmón

17.5 mg1% VD

Cranberries provides 52.2 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+34.6 mg, +198%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Salmón

1.2 mg6% VD

Cranberries provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.33 mg, +28%).

MagnesioSalmón más alto

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Salmón

43.8 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 43.8 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+4.7 mg, +12%).

FósforoSalmón más alto

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Salmón

368 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+296 mg, +413%).

ZincSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Salmón

0.93 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.35 mg, +59%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Arándanos Rojos

0.07 g

Salmón

3.7 g18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.07 g in Cranberries (+3.6 g, +4989%).

Arándanos Rojos vs Salmón

Arándanos Rojos

Salmón

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación