栄養成分を並べて比較

クランベリー vs サーモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

果物

クランベリー

46カロリー

0.5タンパク質

3.6食物繊維

14.0ビタミンC

詳細を見る

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-78%

クランベリー

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 206 kcal, 160 kcal less).

高タンパク質

+4704%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+21.6 g, +4704%).

高食物繊維

クランベリー

Cranberries provides 3.6 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 g).

高ビタミンC

クランベリー

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

クランベリー100 g edible portion

サーモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

クランベリー

46 kcal2% 目安

サーモン

206 kcal10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+160 kcal, +348%).

タンパク質サーモン高

クランベリー

0.46 g1% 目安

サーモン

22.1 g44% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+21.6 g, +4704%).

炭水化物クランベリー高

クランベリー

12.0 g4% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (12.0 g vs 0 g).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

3.6 g13% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

脂質サーモン高

クランベリー

0.13 g

サーモン

12.4 g16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.13 g in Cranberries (+12.2 g, +9400%).

糖質クランベリー高

クランベリー

4.3 g9% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCクランベリー高

クランベリー

14.0 mg16% 目安

サーモン

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

クランベリー

3.0 µg

サーモン

12 µg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+9.0 µg, +300%).

ビタミンDサーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

11 µg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

クランベリー

1.3 mg9% 目安

サーモン

3.6 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+2.2 mg, +169%).

ビタミンKクランベリー高

クランベリー

5.0 µg4% 目安

サーモン

0.1 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.9 µg, +4900%).

葉酸サーモン高

クランベリー

1.0 µg

サーモン

29 µg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+28 µg, +2800%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

クランベリー

0.01 mg1% 目安

サーモン

0.23 mg19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.21 mg, +1783%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

クランベリー

0.02 mg2% 目安

サーモン

0.14 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

クランベリー

0.10 mg1% 目安

サーモン

8.7 mg54% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+8.5 mg, +8464%).

ビタミンB5サーモン高

クランベリー

0.30 mg6% 目安

サーモン

1.7 mg33% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+1.4 mg, +463%).

ビタミンB6サーモン高

クランベリー

0.06 mg3% 目安

サーモン

0.64 mg38% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.58 mg, +1023%).

ビタミンB12サーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

3.2 µg133% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

クランベリー

2.0 mg

サーモン

60.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+58.0 mg, +2900%).

カリウムサーモン高

クランベリー

80.0 mg2% 目安

サーモン

384 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+304 mg, +380%).

カルシウムサーモン高

クランベリー

8.0 mg1% 目安

サーモン

12.0 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +50%).

鉄サーモン高

クランベリー

0.23 mg1% 目安

サーモン

0.80 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.57 mg, +248%).

マグネシウムサーモン高

クランベリー

6.0 mg1% 目安

サーモン

30.0 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+24.0 mg, +400%).

リンサーモン高

クランベリー

11.0 mg1% 目安

サーモン

252 mg20% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+241 mg, +2191%).

亜鉛サーモン高

クランベリー

0.09 mg1% 目安

サーモン

0.64 mg6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.55 mg, +611%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

クランベリー

0.01 g

サーモン

2.5 g13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.01 g in Cranberries (+2.5 g, +22627%).

栄養素

クランベリー100 g (1 cup whole (100 g))

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

クランベリー

46 kcal2% 目安

サーモン

317 kcal16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+271 kcal, +590%).

タンパク質サーモン高

クランベリー

0.46 g1% 目安

サーモン

34.0 g68% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.46 g in Cranberries (+33.6 g, +7299%).

炭水化物クランベリー高

クランベリー

12.0 g4% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (12.0 g vs 0 g).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

3.6 g13% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

脂質サーモン高

クランベリー

0.13 g

サーモン

19.0 g24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.13 g in Cranberries (+18.9 g, +14530%).

糖質クランベリー高

クランベリー

4.3 g9% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher total sugars (4.3 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCクランベリー高

クランベリー

14.0 mg16% 目安

サーモン

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

クランベリー

3.0 µg

サーモン

18 µg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+15 µg, +516%).

ビタミンDサーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

17 µg85% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

クランベリー

1.3 mg9% 目安

サーモン

5.5 mg36% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+4.1 mg, +314%).

ビタミンKクランベリー高

クランベリー

5.0 µg4% 目安

サーモン

0.2 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.8 µg, +3147%).

葉酸サーモン高

クランベリー

1.0 µg

サーモン

45 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+44 µg, +4366%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

クランベリー

0.01 mg1% 目安

サーモン

0.35 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.34 mg, +2800%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

クランベリー

0.02 mg2% 目安

サーモン

0.21 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Cranberries (+0.19 mg, +947%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

クランベリー

0.10 mg1% 目安

サーモン

13.3 mg83% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+13.2 mg, +13089%).

ビタミンB5サーモン高

クランベリー

0.30 mg6% 目安

サーモン

2.6 mg51% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+2.3 mg, +767%).

ビタミンB6サーモン高

クランベリー

0.06 mg3% 目安

サーモン

0.99 mg58% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.93 mg, +1629%).

ビタミンB12サーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

4.9 µg204% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

クランベリー

2.0 mg

サーモン

92.4 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+90.4 mg, +4520%).

カリウムサーモン高

クランベリー

80.0 mg2% 目安

サーモン

591 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+511 mg, +639%).

カルシウムサーモン高

クランベリー

8.0 mg1% 目安

サーモン

18.5 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+10.5 mg, +131%).

鉄サーモン高

クランベリー

0.23 mg1% 目安

サーモン

1.2 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+1.0 mg, +436%).

マグネシウムサーモン高

クランベリー

6.0 mg1% 目安

サーモン

46.2 mg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+40.2 mg, +670%).

リンサーモン高

クランベリー

11.0 mg1% 目安

サーモン

388 mg31% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+377 mg, +3428%).

亜鉛サーモン高

クランベリー

0.09 mg1% 目安

サーモン

0.99 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.90 mg, +995%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

クランベリー

0.01 g

サーモン

3.9 g19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.01 g in Cranberries (+3.8 g, +34900%).

栄養素

クランベリーAmount per 100 kcal (217 g)

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

クランベリー

100 kcal5% 目安

サーモン

101 kcal5% 目安

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質サーモン高

クランベリー

1.00 g2% 目安

サーモン

10.8 g22% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.00 g in Cranberries (+9.8 g, +985%).

炭水化物クランベリー高

クランベリー

26.0 g9% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (26.0 g vs 0 g).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

7.8 g28% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (7.8 g vs 0 g).

脂質サーモン高

クランベリー

0.28 g

サーモン

6.1 g8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.28 g in Cranberries (+5.8 g, +2045%).

糖質クランベリー高

クランベリー

9.3 g19% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCクランベリー高

クランベリー

30.4 mg34% 目安

サーモン

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

ビタミンAクランベリー高

クランベリー

6.5 µg1% 目安

サーモン

5.9 µg1% 目安

Cranberries provides 6.5 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.6 µg, +11%).

ビタミンDサーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

5.4 µg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEクランベリー高

クランベリー

2.9 mg19% 目安

サーモン

1.7 mg12% 目安

Cranberries provides 2.9 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.1 mg, +65%).

ビタミンKクランベリー高

クランベリー

11 µg9% 目安

サーモン

0.0 µg

Cranberries provides 11 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +22043%).

葉酸サーモン高

クランベリー

2.2 µg1% 目安

サーモン

14 µg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+12 µg, +555%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

クランベリー

0.03 mg2% 目安

サーモン

0.11 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

クランベリー

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.07 mg5% 目安

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

クランベリー

0.22 mg1% 目安

サーモン

4.2 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+4.0 mg, +1834%).

ビタミンB5サーモン高

クランベリー

0.64 mg13% 目安

サーモン

0.81 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.64 mg in Cranberries (+0.17 mg, +27%).

ビタミンB6サーモン高

クランベリー

0.12 mg7% 目安

サーモン

0.31 mg18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.19 mg, +154%).

ビタミンB12サーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

1.6 µg65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

クランベリー

4.3 mg

サーモン

29.4 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+25.1 mg, +577%).

カリウムサーモン高

クランベリー

174 mg4% 目安

サーモン

188 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 188 mg vs 174 mg in Cranberries (+14.6 mg, +8%).

カルシウムクランベリー高

クランベリー

17.4 mg1% 目安

サーモン

5.9 mg

Cranberries provides 17.4 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11.5 mg, +195%).

鉄クランベリー高

クランベリー

0.50 mg3% 目安

サーモン

0.39 mg2% 目安

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.11 mg, +27%).

マグネシウムサーモン高

クランベリー

13.0 mg3% 目安

サーモン

14.7 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14.7 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+1.7 mg, +13%).

リンサーモン高

クランベリー

23.9 mg2% 目安

サーモン

123 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+99.6 mg, +417%).

亜鉛サーモン高

クランベリー

0.20 mg2% 目安

サーモン

0.31 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.12 mg, +61%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

クランベリー

0.02 g

サーモン

1.2 g6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.02 g in Cranberries (+1.2 g, +5032%).

栄養素

クランベリーNormalized to 300 kcal (652 g)

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

クランベリー

300 kcal15% 目安

サーモン

301 kcal15% 目安

Both Cranberries and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質サーモン高

クランベリー

3.0 g6% 目安

サーモン

32.3 g65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.0 g in Cranberries (+29.3 g, +976%).

炭水化物クランベリー高

クランベリー

78.0 g28% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher carbohydrates (78.0 g vs 0 g).

食物繊維クランベリー高

クランベリー

23.5 g84% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (23.5 g vs 0 g).

脂質サーモン高

クランベリー

0.85 g1% 目安

サーモン

18.0 g23% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 0.85 g in Cranberries (+17.2 g, +2027%).

糖質クランベリー高

クランベリー

27.8 g56% 目安

サーモン

0 g

Cranberries has higher total sugars (27.8 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCクランベリー高

クランベリー

91.3 mg101% 目安

サーモン

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

ビタミンAクランベリー高

クランベリー

20 µg2% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Cranberries provides 20 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 µg, +12%).

ビタミンDサーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

16 µg80% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンEクランベリー高

クランベリー

8.6 mg57% 目安

サーモン

5.2 mg35% 目安

Cranberries provides 8.6 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.4 mg, +66%).

ビタミンKクランベリー高

クランベリー

33 µg27% 目安

サーモン

0.1 µg

Cranberries provides 33 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+32 µg, +22229%).

葉酸サーモン高

クランベリー

6.5 µg2% 目安

サーモン

42 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+36 µg, +549%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

クランベリー

0.08 mg7% 目安

サーモン

0.33 mg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.25 mg, +322%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

クランベリー

0.13 mg10% 目安

サーモン

0.20 mg15% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.13 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

クランベリー

0.66 mg4% 目安

サーモン

12.6 mg79% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+12.0 mg, +1818%).

ビタミンB5サーモン高

クランベリー

1.9 mg38% 目安

サーモン

2.4 mg48% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Cranberries (+0.50 mg, +26%).

ビタミンB6サーモン高

クランベリー

0.37 mg22% 目安

サーモン

0.93 mg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.56 mg, +151%).

ビタミンB12サーモン高

クランベリー

0 µg

サーモン

4.6 µg193% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

クランベリー

13.0 mg1% 目安

サーモン

87.6 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+74.6 mg, +572%).

カリウムサーモン高

クランベリー

522 mg11% 目安

サーモン

561 mg12% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 561 mg vs 522 mg in Cranberries (+39.0 mg, +7%).

カルシウムクランベリー高

クランベリー

52.2 mg4% 目安

サーモン

17.5 mg1% 目安

Cranberries provides 52.2 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+34.6 mg, +198%).

鉄クランベリー高

クランベリー

1.5 mg8% 目安

サーモン

1.2 mg6% 目安

Cranberries provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.33 mg, +28%).

マグネシウムサーモン高

クランベリー

39.1 mg9% 目安

サーモン

43.8 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 43.8 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+4.7 mg, +12%).

リンサーモン高

クランベリー

71.7 mg6% 目安

サーモン

368 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+296 mg, +413%).

亜鉛サーモン高

クランベリー

0.59 mg5% 目安

サーモン

0.93 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.35 mg, +59%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

クランベリー

0.07 g

サーモン

3.7 g18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.07 g in Cranberries (+3.6 g, +4989%).

クランベリー vs サーモン

クランベリー

サーモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ