Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Figues Fraîches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-73%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 277 kcal, 203 kcal less).

Plus de Protéines

+141%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +141%).

Plus de Fibres

+131%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Plus de Vitamine C

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Figues Fraîches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+203 kcal, +274%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +141%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+55.8 g, +291%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Figues Fraîches

0.30 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.15 g, +100%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 16.3 g in Figs (Fresh) (+50.2 g, +309%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ASimilaire

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin a (rae) (7.0 µg).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+2.0 µg, +74%).

Acide FoliqueDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+9.0 µg, +150%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +303%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.51 mg, +168%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +120%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Dattes Medjool

1.0 mg

Figues Fraîches

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+464 mg, +200%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+29.0 mg, +83%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.53 mg, +143%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+37.0 mg, +218%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+48.0 mg, +343%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.29 mg, +193%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Figues Fraîches

0.06 g

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+29 kcal, +80%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.43 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.06 g, +16%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+8.4 g, +88%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +11%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Figues Fraîches

0.15 g

Figs (Fresh) provides slightly more total fat (0.15 g vs 0.04 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+7.8 g, +96%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Figues Fraîches

3.5 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+1.8 µg, +108%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.01 mg

Figues Fraîches

0.06 mg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.01 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+1.7 µg, +263%).

Acide FoliqueDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 3.6 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+0.6 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +93%).

Vitamine B5Similaire

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Figues Fraîches

0.50 mg

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +108%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+51.0 mg, +44%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+2.1 mg, +14%).

FerSimilaire

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (0.22 mg).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+4.5 mg, +52%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 14.9 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+7.9 mg, +113%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Figues Fraîches

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 1.0 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.36 g, +55%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.9 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +4%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.5 g, +62%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.35 g, +650%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 22.0 g in Figs (Fresh) (+2.0 g, +9%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+6.9 µg, +275%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.4 µg, +553%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+2.7 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.58 mg).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +40%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Figues Fraîches

1.4 mg

Figs (Fresh) provides 1.4 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+0.99 mg, +275%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+62.6 mg, +25%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+24.2 mg, +105%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.18 mg, +54%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+3.5 mg, +18%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 22.3 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+3.4 mg, +18%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Figues Fraîches

0.08 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Figs (Fresh) provides 3.0 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+1.1 g, +55%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 77.7 g in Figs (Fresh) (+3.3 g, +4%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+4.5 g, +62%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.1 g, +650%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 65.9 g in Figs (Fresh) (+5.9 g, +9%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+21 µg, +275%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.39 mg, +725%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+16 µg, +553%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Figs (Fresh) provides 24 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+8.1 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +350%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Figues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +213%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +7%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.35 mg, +40%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +70%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Dates (Medjool) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Figues Fraîches

4.1 mg

Figs (Fresh) provides 4.1 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +275%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+188 mg, +25%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+72.6 mg, +105%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.53 mg, +54%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+10.5 mg, +18%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 67.0 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+10.3 mg, +18%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +28%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.21 g, +603%).

Dattes Medjool vs Figues Fraîches

Dattes Medjool

Figues Fraîches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif