Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Framboises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-81%

Framboises

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 277 kcal, 225 kcal less).

Plus de Protéines

+51%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.2 g in Raspberries (+0.61 g, +51%).

Plus de Fibres

+3%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (6.7 g vs 6.5 g).

Plus de Vitamine C

Framboises

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Framboises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Framboises

52 kcal3% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+225 kcal, +433%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Framboises

1.2 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.2 g in Raspberries (+0.61 g, +51%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Framboises

11.9 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 11.9 g in Raspberries (+63.0 g, +528%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Framboises

6.5 g23% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of dietary fiber (6.7 g).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Framboises

0.65 g1% VQ

Raspberries provides 0.65 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.50 g, +333%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Framboises

4.4 g9% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 4.4 g in Raspberries (+62.1 g, +1404%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Framboises

26.2 mg29% VQ

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Framboises

2.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+5.0 µg, +250%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Framboises

0.87 mg6% VQ

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.82 mg, +1640%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Framboises

7.8 µg7% VQ

Raspberries provides 7.8 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+5.1 µg, +189%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Framboises

21 µg5% VQ

Raspberries provides 21 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+6.0 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Framboises

0.03 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Framboises

0.60 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+1.0 mg, +169%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Framboises

0.24 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.57 mg, +235%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Framboises

0.06 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.19 mg, +353%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Dattes Medjool

1.0 mg

Framboises

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Framboises

151 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 151 mg in Raspberries (+545 mg, +361%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Framboises

25.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+39.0 mg, +156%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Framboises

0.69 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+0.21 mg, +30%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Framboises

22.0 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+32.0 mg, +145%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Framboises

29.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+33.0 mg, +114%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Framboises

0.42 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of zinc (0.44 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Framboises

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Framboises

64 kcal3% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+3 kcal, +4%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Framboises

1.5 g3% VQ

Raspberries provides 1.5 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+1.0 g, +240%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Framboises

14.7 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 14.7 g in Raspberries (+3.3 g, +23%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Framboises

8.0 g29% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+6.4 g, +397%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Framboises

0.80 g1% VQ

Raspberries provides 0.80 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.76 g, +2121%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Framboises

5.4 g11% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 5.4 g in Raspberries (+10.5 g, +193%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Framboises

32.2 mg36% VQ

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Framboises

2.5 µg

Raspberries provides 2.5 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+0.8 µg, +46%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Framboises

1.1 mg7% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +8818%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Framboises

9.6 µg8% VQ

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+8.9 µg, +1381%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Framboises

26 µg6% VQ

Raspberries provides 26 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+22 µg, +618%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Framboises

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Framboises

0.74 mg5% VQ

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.35 mg, +90%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Framboises

0.30 mg6% VQ

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +53%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Framboises

0.07 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Framboises

1.2 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+0.99 mg, +413%).

PotassiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Framboises

186 mg4% VQ

Raspberries provides 186 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+18.7 mg, +11%).

CalciumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Framboises

30.8 mg2% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+15.4 mg, +100%).

FerFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Framboises

0.85 mg5% VQ

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.63 mg, +293%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Framboises

27.1 mg6% VQ

Raspberries provides 27.1 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+14.1 mg, +109%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Framboises

35.7 mg3% VQ

Raspberries provides 35.7 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+20.8 mg, +140%).

ZincFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Framboises

0.52 mg5% VQ

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.41 mg, +389%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Framboises

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Framboises

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Framboises

2.3 g5% VQ

Raspberries provides 2.3 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +254%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Framboises

22.9 g8% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 22.9 g in Raspberries (+4.1 g, +18%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Framboises

12.5 g45% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+10.1 g, +417%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Framboises

1.2 g2% VQ

Raspberries provides 1.2 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+1.2 g, +2211%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Framboises

8.5 g17% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 8.5 g in Raspberries (+15.4 g, +182%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Framboises

50.3 mg56% VQ

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Framboises

3.8 µg

Raspberries provides 3.8 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+1.3 µg, +52%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Framboises

1.7 mg11% VQ

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+1.7 mg, +9180%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Framboises

15 µg12% VQ

Raspberries provides 15 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+14 µg, +1441%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Framboises

40 µg10% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+35 µg, +647%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Framboises

0.06 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Framboises

0.07 mg6% VQ

Raspberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Framboises

1.1 mg7% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.57 mg, +98%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Framboises

0.46 mg9% VQ

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +59%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Framboises

0.11 mg6% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Framboises

1.9 mg

Raspberries provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.6 mg, +433%).

PotassiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Framboises

290 mg6% VQ

Raspberries provides 290 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+39.4 mg, +16%).

CalciumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Framboises

48.0 mg4% VQ

Raspberries provides 48.0 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+25.0 mg, +108%).

FerFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Framboises

1.3 mg7% VQ

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+1.0 mg, +309%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Framboises

42.2 mg10% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+22.8 mg, +117%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Framboises

55.7 mg4% VQ

Raspberries provides 55.7 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+33.4 mg, +149%).

ZincFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Framboises

0.81 mg7% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.65 mg, +409%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Framboises

0.04 g

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Framboises

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Framboises

6.9 g14% VQ

Raspberries provides 6.9 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+5.0 g, +254%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Framboises

68.9 g25% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 68.9 g in Raspberries (+12.1 g, +18%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Framboises

37.5 g134% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+30.3 g, +418%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Framboises

3.8 g5% VQ

Raspberries provides 3.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+3.6 g, +2215%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Framboises

25.5 g51% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 25.5 g in Raspberries (+46.3 g, +181%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Framboises

151 mg168% VQ

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Framboises

12 µg1% VQ

Raspberries provides 12 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+4.0 µg, +53%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Framboises

5.0 mg33% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+5.0 mg, +9196%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Framboises

45 µg38% VQ

Raspberries provides 45 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+42 µg, +1443%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Framboises

121 µg30% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+105 µg, +648%).

Vitamine B1 (Thiamine)Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Framboises

0.18 mg15% VQ

Raspberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Framboises

0.22 mg17% VQ

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +238%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Framboises

3.5 mg22% VQ

Raspberries provides 3.5 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+1.7 mg, +98%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Framboises

1.4 mg28% VQ

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.52 mg, +59%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Framboises

0.32 mg19% VQ

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Framboises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Framboises

5.8 mg

Raspberries provides 5.8 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+4.7 mg, +434%).

PotassiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Framboises

871 mg19% VQ

Raspberries provides 871 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+120 mg, +16%).

CalciumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Framboises

144 mg11% VQ

Raspberries provides 144 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+75.1 mg, +109%).

FerFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Framboises

4.0 mg22% VQ

Raspberries provides 4.0 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +310%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Framboises

127 mg30% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+68.6 mg, +118%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Framboises

167 mg13% VQ

Raspberries provides 167 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+100 mg, +150%).

ZincFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Framboises

2.4 mg22% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +410%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFramboises plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Framboises

0.11 g1% VQ

Raspberries provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

Dattes Medjool vs Framboises

Dattes Medjool

Framboises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif