Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-58%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) has fewer calories (energy) (277 kcal vs 654 kcal, 377 kcal less).

Plus de Protéines

+741%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+13.4 g, +741%).

Plus de Fibres

+0%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (6.7 g vs 6.7 g).

Plus de Vitamine C

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 277 kcal in Dates (Medjool) (+377 kcal, +136%).

ProtéinesNoix plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+13.4 g, +741%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+61.3 g, +447%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of dietary fiber (6.7 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+65.1 g, +43373%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+63.9 g, +2447%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Noix

1.3 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Noix

1.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.0 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.65 mg, +1300%).

Vitamine KSimilaire

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin k (2.7 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+83 µg, +553%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.29 mg, +582%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.49 mg, +43%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +41%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.25 mg in Dates (Medjool) (+0.29 mg, +116%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 441 mg in Walnuts (English, Halves) (+255 mg, +58%).

CalciumNoix plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 64.0 mg in Dates (Medjool) (+34.0 mg, +53%).

FerNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.90 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +223%).

MagnésiumNoix plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 54.0 mg in Dates (Medjool) (+104 mg, +193%).

PhosphoreNoix plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 62.0 mg in Dates (Medjool) (+284 mg, +458%).

ZincNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.44 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +602%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+6.1 g, +19056%).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+117 kcal, +175%).

ProtéinesNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+3.8 g, +882%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+14.2 g, +369%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+0.27 g, +17%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+18.2 g, +50619%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+15.2 g, +2083%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Noix

0.36 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Noix

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 1.7 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 µg, +500%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Noix

0.20 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.01 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+0.1 µg, +17%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+24 µg, +662%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +23%).

Vitamine B5Similaire

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Noix

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.56 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+0.32 mg, +133%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+43.6 mg, +35%).

CalciumNoix plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+12.1 mg, +79%).

FerNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.60 mg, +277%).

MagnésiumNoix plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+31.3 mg, +241%).

PhosphoreNoix plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+82.0 mg, +551%).

ZincNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.76 mg, +719%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +22249%).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.6 g, +251%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+24.9 g, +1212%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 2.4 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.4 g, +140%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+9.7 g, +18014%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+23.5 g, +6012%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Noix

0.20 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Noix

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 2.5 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.4 µg, +1580%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Noix

0.11 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Noix

0.4 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.6 µg, +140%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+9.3 µg, +172%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.41 mg, +243%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.29 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +239%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Noix

0.30 mg

Dates (Medjool) provides 0.36 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.06 mg, +20%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+184 mg, +279%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 23.0 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.3 mg, +57%).

FerNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +35%).

MagnésiumNoix plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+4.3 mg, +22%).

PhosphoreNoix plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+29.6 mg, +133%).

ZincNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.31 mg, +193%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.91 g, +7882%).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+5.1 g, +258%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+74.7 g, +1184%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Dates (Medjool) provides 7.2 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+4.2 g, +135%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+29.8 g, +18416%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+70.6 g, +5879%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Noix

0.60 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Noix

0.5 µg

Dates (Medjool) provides 7.6 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+7.1 µg, +1543%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.27 mg, +496%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 µg, +135%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+29 µg, +178%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +236%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 0.87 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.61 mg, +232%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Noix

0 µg

Both Dates (Medjool) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Noix

0.92 mg

Dates (Medjool) provides 1.1 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.16 mg, +17%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+549 mg, +271%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 69.1 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.0 mg, +53%).

FerNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.37 mg, +38%).

MagnésiumNoix plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+14.4 mg, +25%).

PhosphoreNoix plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+92.2 mg, +138%).

ZincNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.95 mg, +199%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+2.8 g, +8059%).

Dattes Medjool vs Noix

Dattes Medjool

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif