Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Yaourt Grec

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

Voir les Détails

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-20%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 74 kcal, 15 kcal less).

Plus de Protéines

+1259%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+9.4 g, +1259%).

Plus de Fibres

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.9 g).

Plus de Vitamine C

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Yaourt Grec100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15 kcal, +25%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+9.4 g, +1259%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.6 g, +433%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Yaourt Grec

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (2.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +30%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.0 g, +402%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Yaourt Grec

2.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 µg, +250%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.03 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Yaourt Grec

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.5 µg, +2250%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +456%).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +92%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +49%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+91.0 mg, +65%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+75.0 mg, +214%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.32 mg, +640%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.0 mg, +55%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+121 mg, +864%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +247%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.06 g

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+81 kcal, +219%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+20.0 g, +5335%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 g, +33%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Yaourt Grec

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.63 g, +420%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 g, +25%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Yaourt Grec

4.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+0.5 µg, +14%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.06 mg

Yaourt Grec

0.06 mg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Yaourt Grec

0.4 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 µg, +488%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+11 µg, +367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.53 mg, +2124%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.22 mg, +108%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.75 mg, +497%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+71.5 mg, +14300%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+166 mg, +143%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+203 mg, +1157%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more iron (0.19 mg vs 0.10 mg).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+13.5 mg, +159%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+263 mg, +3757%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.97 mg, +1287%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+0.21 g, +700%).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+16.2 g, +1601%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.8 g, +326%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Yaourt Grec

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (3.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.25 g, +63%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.5 g, +301%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Yaourt Grec

3.4 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.1 µg, +180%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Yaourt Grec

0.3 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.0 µg, +1777%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+3.7 µg, +46%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +596%).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +54%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.35 mg, +87%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+59.5 mg, +4407%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+74.9 mg, +31%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+139 mg, +293%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.08 mg

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.42 mg, +491%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.4 mg, +23%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+209 mg, +1107%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.68 mg, +334%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+0.12 g, +150%).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+48.7 g, +1604%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+59.4 g, +325%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Yaourt Grec

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (11.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.77 g, +63%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+49.4 g, +300%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +179%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.29 mg, +192%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +1774%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+11 µg, +46%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 mg, +108%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +597%).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.56 mg, +53%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +87%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.14 mg, +43%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+179 mg, +4416%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+223 mg, +31%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+417 mg, +294%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +490%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.0 mg, +23%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+629 mg, +1110%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +335%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.37 g, +151%).

Figues Fraîches vs Yaourt Grec

Figues Fraîches

Yaourt Grec

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif