Compara Nutrición Lado a Lado

Higos Frescos vs Yogur Griego

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

Ver Detalles

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-20%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 74 kcal, 15 kcal less).

Más Proteína

+1259%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+9.4 g, +1259%).

Más Fibra

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.9 g).

Más Vitamina C

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Higos Frescos100 g edible portion

Yogur Griego100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15 kcal, +25%).

ProteínaYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+9.4 g, +1259%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.6 g, +433%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Yogur Griego

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (2.9 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.30 g

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +30%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.0 g, +402%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Yogur Griego

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Yogur Griego

2.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 µg, +250%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Yogur Griego

0.03 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Yogur Griego

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.5 µg, +2250%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +17%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +456%).

Vitamina B3 (Niacina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +92%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +49%).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Higos Frescos

1.0 mg

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+35.0 mg, +3500%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

232 mg5% VD

Yogur Griego

141 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+91.0 mg, +65%).

CalcioYogur Griego más alto

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Yogur Griego

110 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+75.0 mg, +214%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.32 mg, +640%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.0 mg, +55%).

FósforoYogur Griego más alto

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Yogur Griego

135 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+121 mg, +864%).

ZincYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +247%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.06 g

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.06 g).

Nutriente

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+81 kcal, +219%).

ProteínaYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+20.0 g, +5335%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 g, +33%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Yogur Griego

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.15 g

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.63 g, +420%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 g, +25%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Yogur Griego

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Higos Frescos

3.5 µg

Yogur Griego

4.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+0.5 µg, +14%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Higos Frescos

0.06 mg

Yogur Griego

0.06 mg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Yogur Griego

0.4 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 µg, +488%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Yogur Griego

14 µg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+11 µg, +367%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.53 mg, +2124%).

Vitamina B3 (Niacina)Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.22 mg, +108%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.75 mg, +497%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.50 mg

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+71.5 mg, +14300%).

PotasioYogur Griego más alto

Higos Frescos

116 mg2% VD

Yogur Griego

282 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+166 mg, +143%).

CalcioYogur Griego más alto

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Yogur Griego

220 mg17% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+203 mg, +1157%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Figs (Fresh) provides slightly more iron (0.19 mg vs 0.10 mg).

MagnesioYogur Griego más alto

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+13.5 mg, +159%).

FósforoYogur Griego más alto

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Yogur Griego

270 mg22% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+263 mg, +3757%).

ZincYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.97 mg, +1287%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.03 g

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+0.21 g, +700%).

Nutriente

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+16.2 g, +1601%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.8 g, +326%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Yogur Griego

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (3.9 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.25 g, +63%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.5 g, +301%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Yogur Griego

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Yogur Griego

3.4 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.1 µg, +180%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Yogur Griego

0.3 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.0 µg, +1777%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Yogur Griego

12 µg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+3.7 µg, +46%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +596%).

Vitamina B3 (Niacina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +54%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.35 mg, +87%).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Higos Frescos

1.4 mg

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+59.5 mg, +4407%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

313 mg7% VD

Yogur Griego

238 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+74.9 mg, +31%).

CalcioYogur Griego más alto

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Yogur Griego

186 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+139 mg, +293%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Yogur Griego

0.08 mg

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.42 mg, +491%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.4 mg, +23%).

FósforoYogur Griego más alto

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Yogur Griego

228 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+209 mg, +1107%).

ZincYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.68 mg, +334%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.08 g

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+0.12 g, +150%).

Nutriente

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+48.7 g, +1604%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+59.4 g, +325%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Yogur Griego

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (11.7 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.77 g, +63%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+49.4 g, +300%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Yogur Griego

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

28 µg3% VD

Yogur Griego

10 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +179%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Figs (Fresh) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.29 mg, +192%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19 µg16% VD

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +1774%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Higos Frescos

24 µg6% VD

Yogur Griego

36 µg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+11 µg, +46%).

Vitamina B1 (Tiamina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 mg, +108%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +597%).

Vitamina B3 (Niacina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.56 mg, +53%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +87%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.14 mg, +43%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Higos Frescos

0 µg

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Higos Frescos

4.1 mg

Yogur Griego

183 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+179 mg, +4416%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

940 mg20% VD

Yogur Griego

716 mg15% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+223 mg, +31%).

CalcioYogur Griego más alto

Higos Frescos

142 mg11% VD

Yogur Griego

559 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+417 mg, +294%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +490%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.0 mg, +23%).

FósforoYogur Griego más alto

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Yogur Griego

686 mg55% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+629 mg, +1110%).

ZincYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +335%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.37 g, +151%).

Higos Frescos vs Yogur Griego

Higos Frescos

Yogur Griego

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación