Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Mangue

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-19%

Mangue

Mango has fewer calories (energy) (60 kcal vs 74 kcal, 14 kcal less).

Plus de Protéines

+9%

Mangue

Mango provides 0.82 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.07 g, +9%).

Plus de Fibres

+81%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.6 g in Mango (+1.3 g, +81%).

Plus de Vitamine C

+1720%

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+34.4 mg, +1720%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Mangue100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Mangue

60 kcal3% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 60 kcal in Mango (+14 kcal, +23%).

ProtéinesMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Mangue

0.82 g2% VQ

Mango provides 0.82 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.07 g, +9%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Mangue

15.0 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 15.0 g in Mango (+4.2 g, +28%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Mangue

1.6 g6% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.6 g in Mango (+1.3 g, +81%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Mangue

0.38 g

Mango provides 0.38 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.08 g, +27%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Mangue

13.7 g27% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 13.7 g in Mango (+2.6 g, +19%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Mangue

36.4 mg40% VQ

Mango provides 36.4 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+34.4 mg, +1720%).

Vitamine AMangue plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Mangue

54 µg6% VQ

Mango provides 54 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+47 µg, +671%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Mangue

0.90 mg6% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.79 mg, +718%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Mangue

4.2 µg4% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 4.2 µg in Mango (+0.5 µg, +12%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Mangue

43 µg11% VQ

Mango provides 43 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+37 µg, +617%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Mangue

0.03 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Mangue

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Mangue

0.67 mg4% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.27 mg, +67%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Mangue

0.20 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.10 mg, +52%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Mangue

0.12 mg7% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Figues Fraîches

1.0 mg

Mangue

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Mangue

168 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 168 mg in Mango (+64.0 mg, +38%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Mangue

11.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+24.0 mg, +218%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Mangue

0.16 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.21 mg, +131%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Mangue

10.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreSimilaire

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Mangue

14.0 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of phosphorus (14.0 mg).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Mangue

0.09 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Mangue

0.09 g

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Mangue

202 kcal10% VQ

Mango provides 202 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+165 kcal, +445%).

ProtéinesMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Mangue

2.8 g6% VQ

Mango provides 2.8 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +635%).

GlucidesMangue plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Mangue

50.3 g18% VQ

Mango provides 50.3 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+40.7 g, +425%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Mangue

5.4 g19% VQ

Mango provides 5.4 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+3.9 g, +271%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Mangue

1.3 g2% VQ

Mango provides 1.3 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +751%).

SucresMangue plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Mangue

45.9 g92% VQ

Mango provides 45.9 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+37.8 g, +465%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Mangue

122 mg136% VQ

Mango provides 122 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+121 mg, +12130%).

Vitamine AMangue plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Mangue

181 µg20% VQ

Mango provides 181 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+178 µg, +5084%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Mangue

3.0 mg20% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+3.0 mg, +5398%).

Vitamine KMangue plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Mangue

14 µg12% VQ

Mango provides 14 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+12 µg, +501%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Mangue

144 µg36% VQ

Mango provides 144 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+141 µg, +4716%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Mangue

0.09 mg8% VQ

Mango provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Mangue

0.13 mg10% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Mangue

2.2 mg14% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +1024%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Mangue

0.66 mg13% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.51 mg, +341%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Mangue

0.40 mg24% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.34 mg, +608%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Mangue

3.4 mg

Mango provides 3.4 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+2.9 mg, +572%).

PotassiumMangue plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Mangue

564 mg12% VQ

Mango provides 564 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+448 mg, +387%).

CalciumMangue plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Mangue

37.0 mg3% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+19.5 mg, +111%).

FerMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Mangue

0.54 mg3% VQ

Mango provides 0.54 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.35 mg, +191%).

MagnésiumMangue plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Mangue

33.6 mg8% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+25.1 mg, +295%).

PhosphoreMangue plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Mangue

47.0 mg4% VQ

Mango provides 47.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+40.0 mg, +572%).

ZincMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Mangue

0.30 mg3% VQ

Mango provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +303%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Mangue

0.30 g2% VQ

Mango provides 0.30 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+0.27 g, +908%).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Mangue

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMangue plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Mangue

1.4 g3% VQ

Mango provides 1.4 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.36 g, +35%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Mangue

25.0 g9% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 25.0 g in Mango (+0.88 g, +4%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Mangue

2.7 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.7 g in Mango (+1.2 g, +47%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Mangue

0.63 g1% VQ

Mango provides 0.63 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.23 g, +57%).

SucresMangue plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Mangue

22.8 g46% VQ

Mango provides 22.8 g vs 22.0 g in Figs (Fresh) (+0.86 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Mangue

60.8 mg68% VQ

Mango provides 60.8 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+58.1 mg, +2151%).

Vitamine AMangue plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Mangue

90 µg10% VQ

Mango provides 90 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+81 µg, +854%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Mangue

1.5 mg10% VQ

Mango provides 1.5 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +912%).

Vitamine KMangue plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Mangue

7.0 µg6% VQ

Mango provides 7.0 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.7 µg, +11%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Mangue

72 µg18% VQ

Mango provides 72 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+64 µg, +787%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Mangue

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Mangue

0.06 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Mangue

1.1 mg7% VQ

Mango provides 1.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.58 mg, +107%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Mangue

0.33 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.08 mg, +23%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Mangue

0.20 mg12% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Mangue

1.7 mg

Mango provides 1.7 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.32 mg, +24%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Mangue

281 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 281 mg in Mango (+32.6 mg, +12%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Mangue

18.4 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 18.4 mg in Mango (+28.9 mg, +157%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Mangue

0.27 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.23 mg, +87%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Mangue

16.7 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 16.7 mg in Mango (+6.3 mg, +37%).

PhosphoreMangue plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Mangue

23.4 mg2% VQ

Mango provides 23.4 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+4.5 mg, +24%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Mangue

0.15 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.05 mg, +35%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Mangue

0.15 g1% VQ

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Mangue

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMangue plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Mangue

4.1 g8% VQ

Mango provides 4.1 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +35%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Mangue

74.9 g27% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 74.9 g in Mango (+2.8 g, +4%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Mangue

8.0 g29% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 8.0 g in Mango (+3.7 g, +47%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Mangue

1.9 g2% VQ

Mango provides 1.9 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.69 g, +56%).

SucresMangue plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Mangue

68.3 g137% VQ

Mango provides 68.3 g vs 65.9 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Mangue

182 mg202% VQ

Mango provides 182 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+174 mg, +2147%).

Vitamine AMangue plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Mangue

270 µg30% VQ

Mango provides 270 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+242 µg, +852%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Mangue

4.5 mg30% VQ

Mango provides 4.5 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+4.1 mg, +910%).

Vitamine KMangue plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Mangue

21 µg18% VQ

Mango provides 21 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+2.0 µg, +10%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Mangue

215 µg54% VQ

Mango provides 215 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+191 µg, +785%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Mangue

0.14 mg12% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.10 mg, +74%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Mangue

0.19 mg15% VQ

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Mangue

3.3 mg21% VQ

Mango provides 3.3 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +106%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Mangue

0.99 mg20% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.99 mg in Mango (+0.23 mg, +23%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Mangue

0.60 mg35% VQ

Mango provides 0.60 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +30%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Mangue

0 µg

Both Figs (Fresh) and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMangue plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Mangue

5.0 mg

Mango provides 5.0 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+0.95 mg, +23%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Mangue

840 mg18% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 840 mg in Mango (+99.6 mg, +12%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Mangue

55.0 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 55.0 mg in Mango (+86.8 mg, +158%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Mangue

0.80 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.80 mg in Mango (+0.70 mg, +87%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Mangue

50.0 mg12% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 50.0 mg in Mango (+18.8 mg, +38%).

PhosphoreMangue plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Mangue

70.0 mg6% VQ

Mango provides 70.0 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+13.3 mg, +23%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Mangue

0.45 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.16 mg, +35%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Mangue

0.45 g2% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.21 g, +85%).

Figues Fraîches vs Mangue

Figues Fraîches

Mangue

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif