Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Papaye

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-42%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 74 kcal, 31 kcal less).

Plus de Protéines

+60%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.47 g in Papaya (+0.28 g, +60%).

Plus de Fibres

+71%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.7 g in Papaya (+1.2 g, +71%).

Plus de Vitamine C

+2945%

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+58.9 mg, +2945%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Papaye100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Papaye

43 kcal2% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 43 kcal in Papaya (+31 kcal, +72%).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Papaye

0.47 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.47 g in Papaya (+0.28 g, +60%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Papaye

10.8 g4% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 10.8 g in Papaya (+8.4 g, +77%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Papaye

1.7 g6% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.7 g in Papaya (+1.2 g, +71%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.30 g

Papaye

0.26 g

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of total fat (0.30 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Papaye

7.8 g16% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 7.8 g in Papaya (+8.4 g, +108%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Papaye

60.9 mg68% VQ

Papaya provides 60.9 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+58.9 mg, +2945%).

Vitamine APapaye plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Papaye

47 µg5% VQ

Papaya provides 47 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+40 µg, +571%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Papaye

0.30 mg2% VQ

Papaya provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +173%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Papaye

2.6 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.6 µg in Papaya (+2.1 µg, +81%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Papaye

37 µg9% VQ

Papaya provides 37 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+31 µg, +517%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Papaye

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Papaye

0.03 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.40 mg).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Papaye

0.19 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.11 mg, +57%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Papaye

0.04 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Papaye

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+7.0 mg, +700%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Papaye

182 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 182 mg in Papaya (+50.0 mg, +27%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Papaye

20.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+15.0 mg, +75%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Papaye

0.25 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.12 mg, +48%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Papaye

21.0 mg5% VQ

Papaya provides 21.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+4.0 mg, +24%).

PhosphoreFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Papaye

10.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+4.0 mg, +40%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Papaye

0.08 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Papaye

0.08 g

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Papaye

62 kcal3% VQ

Papaya provides 62 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+25 kcal, +69%).

ProtéinesPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Papaye

0.68 g1% VQ

Papaya provides 0.68 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +82%).

GlucidesPapaye plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Papaye

15.7 g6% VQ

Papaya provides 15.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+6.1 g, +64%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Papaye

2.5 g9% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+1.0 g, +70%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Papaye

0.38 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.23 g, +151%).

SucresPapaye plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Papaye

11.3 g23% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+3.2 g, +39%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Papaye

88.3 mg98% VQ

Papaya provides 88.3 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+87.3 mg, +8731%).

Vitamine APapaye plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Papaye

68 µg8% VQ

Papaya provides 68 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+65 µg, +1847%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Papaye

0.44 mg3% VQ

Papaya provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.38 mg, +691%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Papaye

3.8 µg3% VQ

Papaya provides 3.8 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.4 µg, +60%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Papaye

54 µg13% VQ

Papaya provides 54 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+51 µg, +1688%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Papaye

0.03 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Papaye

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Papaye

0.52 mg3% VQ

Papaya provides 0.52 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.32 mg, +159%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Papaye

0.28 mg6% VQ

Papaya provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +85%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Papaye

0.06 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Papaye

11.6 mg1% VQ

Papaya provides 11.6 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+11.1 mg, +2220%).

PotassiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Papaye

264 mg6% VQ

Papaya provides 264 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+148 mg, +127%).

CalciumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Papaye

29.0 mg2% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+11.5 mg, +66%).

FerPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Papaya provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +96%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Papaye

30.5 mg7% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+22.0 mg, +258%).

PhosphorePapaye plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Papaye

14.5 mg1% VQ

Papaya provides 14.5 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+7.5 mg, +107%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Papaye

0.12 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Papaye

0.12 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Papaye

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPapaye plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Papaye

1.1 g2% VQ

Papaya provides 1.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.08 g, +8%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Papaye

25.2 g9% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Papaye

4.0 g14% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of dietary fiber (3.9 g).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Papaye

0.61 g1% VQ

Papaya provides 0.61 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +50%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Papaye

18.2 g36% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 18.2 g in Papaya (+3.7 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Papaye

142 mg158% VQ

Papaya provides 142 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+139 mg, +5155%).

Vitamine APapaye plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Papaye

110 µg12% VQ

Papaya provides 110 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+100 µg, +1059%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Papaye

0.70 mg5% VQ

Papaya provides 0.70 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.55 mg, +371%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Papaye

6.1 µg5% VQ

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 6.1 µg in Papaya (+0.3 µg, +5%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Papaye

86 µg22% VQ

Papaya provides 86 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+78 µg, +964%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Papaye

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Papaye

0.06 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Papaye

0.83 mg5% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.29 mg, +54%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Papaye

0.45 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Papaye

0.09 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Papaye

18.6 mg1% VQ

Papaya provides 18.6 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+17.3 mg, +1281%).

PotassiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Papaye

424 mg9% VQ

Papaya provides 424 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+111 mg, +35%).

CalciumSimilaire

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Papaye

46.6 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of calcium (47.3 mg).

FerPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Papaye

0.58 mg3% VQ

Papaya provides 0.58 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +17%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Papaye

48.9 mg12% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+26.0 mg, +113%).

PhosphorePapaye plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Papaye

23.3 mg2% VQ

Papaya provides 23.3 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+4.4 mg, +23%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Papaye

0.19 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Papaye

0.19 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Papaye

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPapaye plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Papaye

3.3 g7% VQ

Papaya provides 3.3 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+0.24 g, +8%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Papaye

75.5 g27% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of carbohydrates (77.7 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Papaye

11.9 g42% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of dietary fiber (11.7 g).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Papaye

1.8 g2% VQ

Papaya provides 1.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.60 g, +49%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Papaye

54.6 g109% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 54.6 g in Papaya (+11.3 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Papaye

425 mg472% VQ

Papaya provides 425 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+417 mg, +5148%).

Vitamine APapaye plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Papaye

328 µg36% VQ

Papaya provides 328 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+300 µg, +1057%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Papaye

2.1 mg14% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +370%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Papaye

18 µg15% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 18 µg in Papaya (+0.9 µg, +5%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Papaye

258 µg65% VQ

Papaya provides 258 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+234 µg, +963%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Papaye

0.16 mg13% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.08 mg, +51%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Papaye

0.19 mg14% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Papaye

2.5 mg16% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.87 mg, +54%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Papaye

1.3 mg27% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +10%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Papaye

0.27 mg16% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.19 mg, +73%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Papaye

0 µg

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Papaye

55.8 mg2% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+51.8 mg, +1279%).

PotassiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Papaye

1,270 mg27% VQ

Papaya provides 1,270 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+331 mg, +35%).

CalciumSimilaire

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Papaye

140 mg11% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of calcium (142 mg).

FerPapaye plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Papaye

1.7 mg10% VQ

Papaya provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.25 mg, +16%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Papaye

147 mg35% VQ

Papaya provides 147 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+77.7 mg, +113%).

PhosphorePapaye plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Papaye

69.8 mg6% VQ

Papaya provides 69.8 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+13.1 mg, +23%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Papaye

0.56 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.61 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Papaye

0.56 g3% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.32 g, +130%).

Figues Fraîches vs Papaye

Figues Fraîches

Papaye

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif