Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

Voir les Détails

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-47%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 74 kcal, 35 kcal less).

Plus de Protéines

+21%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

Plus de Fibres

+93%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

Plus de Vitamine C

+230%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+35 kcal, +90%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+9.6 g, +101%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.30 g

Pêches et Nectarines

0.25 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.30 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+7.9 g, +94%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+9.0 µg, +129%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +564%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+2.1 µg, +81%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.41 mg, +101%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +96%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+42.0 mg, +22%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+29.0 mg, +483%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +48%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.0 mg, +89%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +43%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+22 kcal, +58%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +264%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+4.7 g, +49%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.80 g, +55%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Pêches et Nectarines

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.23 g, +150%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+4.5 g, +55%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+8.9 mg, +890%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +586%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +1891%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +66%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+3.0 µg, +100%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +505%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +53%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (0.50 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+169 mg, +146%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.5 mg, +94%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +103%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +59%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+23.0 mg, +329%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +240%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Pêches et Nectarines

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +130%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +6%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (3.9 g).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.24 g, +58%).

SucresSimilaire

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (22.0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +526%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+32 µg, +333%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +1158%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.3 µg, +5%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.1 µg, +26%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+1.5 mg, +282%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.4 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+173 mg, +55%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+31.9 mg, +208%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +28%).

MagnésiumSimilaire

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (23.0 mg).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+32.3 mg, +171%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +115%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.08 g

Pêches et Nectarines

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +130%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+4.3 g, +6%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (11.7 g).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.71 g, +58%).

SucresSimilaire

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (65.9 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+42.7 mg, +527%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+95 µg, +334%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+5.2 mg, +1160%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +5%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+6.5 µg, +27%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.06 mg, +32%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +283%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.27 mg, +138%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (4.1 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+522 mg, +56%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+95.6 mg, +207%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +28%).

MagnésiumSimilaire

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (68.9 mg).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+97.1 mg, +171%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.70 mg, +115%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +66%).

Figues Fraîches vs Pêches et Nectarines

Figues Fraîches

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif