栄養成分を並べて比較

生いちじく vs 桃・ネクタリン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

果物

生いちじく

74カロリー

0.8タンパク質

2.9食物繊維

2.0ビタミンC

詳細を見る

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

果物

桃・ネクタリン

39カロリー

0.9タンパク質

1.5食物繊維

6.6ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-47%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 74 kcal, 35 kcal less).

高タンパク質

+21%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

高食物繊維

+93%

生いちじく

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

高ビタミンC

+230%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

生いちじく100 g edible portion

桃・ネクタリン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）生いちじく高

生いちじく

74 kcal4% 目安

桃・ネクタリン

39 kcal2% 目安

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+35 kcal, +90%).

タンパク質桃・ネクタリン高

生いちじく

0.75 g2% 目安

桃・ネクタリン

0.91 g2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

19.2 g7% 目安

桃・ネクタリン

9.5 g3% 目安

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+9.6 g, +101%).

食物繊維生いちじく高

生いちじく

2.9 g10% 目安

桃・ネクタリン

1.5 g5% 目安

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

脂質同等

生いちじく

0.30 g

桃・ネクタリン

0.25 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.30 g).

糖質生いちじく高

生いちじく

16.3 g33% 目安

桃・ネクタリン

8.4 g17% 目安

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+7.9 g, +94%).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

生いちじく

2.0 mg2% 目安

桃・ネクタリン

6.6 mg7% 目安

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

生いちじく

7.0 µg1% 目安

桃・ネクタリン

16 µg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+9.0 µg, +129%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

生いちじく

0.11 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.73 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +564%).

ビタミンK生いちじく高

生いちじく

4.7 µg4% 目安

桃・ネクタリン

2.6 µg2% 目安

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+2.1 µg, +81%).

葉酸生いちじく高

生いちじく

6.0 µg2% 目安

桃・ネクタリン

4.0 µg1% 目安

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.0 µg, +50%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.06 mg5% 目安

桃・ネクタリン

0.02 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.05 mg4% 目安

桃・ネクタリン

0.03 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

生いちじく

0.40 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.81 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.41 mg, +101%).

ビタミンB5生いちじく高

生いちじく

0.30 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0.15 mg3% 目安

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +96%).

ビタミンB6生いちじく高

生いちじく

0.11 mg7% 目安

桃・ネクタリン

0.03 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム生いちじく高

生いちじく

1.0 mg

桃・ネクタリン

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

カリウム生いちじく高

生いちじく

232 mg5% 目安

桃・ネクタリン

190 mg4% 目安

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+42.0 mg, +22%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

35.0 mg3% 目安

桃・ネクタリン

6.0 mg

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+29.0 mg, +483%).

鉄生いちじく高

生いちじく

0.37 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.25 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +48%).

マグネシウム生いちじく高

生いちじく

17.0 mg4% 目安

桃・ネクタリン

9.0 mg2% 目安

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.0 mg, +89%).

リン桃・ネクタリン高

生いちじく

14.0 mg1% 目安

桃・ネクタリン

20.0 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +43%).

亜鉛同等

生いちじく

0.15 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.17 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.06 g

桃・ネクタリン

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

栄養素

生いちじく50 g (1 medium fig (50 g))

桃・ネクタリン150 g (1 medium peach (150 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）桃・ネクタリン高

生いちじく

37 kcal2% 目安

桃・ネクタリン

59 kcal3% 目安

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+22 kcal, +58%).

タンパク質桃・ネクタリン高

生いちじく

0.38 g1% 目安

桃・ネクタリン

1.4 g3% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +264%).

炭水化物桃・ネクタリン高

生いちじく

9.6 g3% 目安

桃・ネクタリン

14.3 g5% 目安

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+4.7 g, +49%).

食物繊維桃・ネクタリン高

生いちじく

1.5 g5% 目安

桃・ネクタリン

2.3 g8% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.80 g, +55%).

脂質桃・ネクタリン高

生いちじく

0.15 g

桃・ネクタリン

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.23 g, +150%).

糖質桃・ネクタリン高

生いちじく

8.1 g16% 目安

桃・ネクタリン

12.6 g25% 目安

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+4.5 g, +55%).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

生いちじく

1.0 mg1% 目安

桃・ネクタリン

9.9 mg11% 目安

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+8.9 mg, +890%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

生いちじく

3.5 µg

桃・ネクタリン

24 µg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +586%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

生いちじく

0.06 mg

桃・ネクタリン

1.1 mg7% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +1891%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

生いちじく

2.4 µg2% 目安

桃・ネクタリン

3.9 µg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +66%).

葉酸桃・ネクタリン高

生いちじく

3.0 µg1% 目安

桃・ネクタリン

6.0 µg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+3.0 µg, +100%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.03 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.04 mg3% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.03 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.05 mg4% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

生いちじく

0.20 mg1% 目安

桃・ネクタリン

1.2 mg8% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +505%).

ビタミンB5桃・ネクタリン高

生いちじく

0.15 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.23 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +53%).

ビタミンB6同等

生いちじく

0.06 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.04 mg2% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム生いちじく高

生いちじく

0.50 mg

桃・ネクタリン

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (0.50 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

生いちじく

116 mg2% 目安

桃・ネクタリン

285 mg6% 目安

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+169 mg, +146%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

17.5 mg1% 目安

桃・ネクタリン

9.0 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.5 mg, +94%).

鉄桃・ネクタリン高

生いちじく

0.19 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.38 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +103%).

マグネシウム桃・ネクタリン高

生いちじく

8.5 mg2% 目安

桃・ネクタリン

13.5 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +59%).

リン桃・ネクタリン高

生いちじく

7.0 mg1% 目安

桃・ネクタリン

30.0 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+23.0 mg, +329%).

亜鉛桃・ネクタリン高

生いちじく

0.08 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.26 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +240%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.03 g

桃・ネクタリン

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

生いちじくAmount per 100 kcal (135 g)

桃・ネクタリンAmount per 100 kcal (256 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

100 kcal5% 目安

桃・ネクタリン

100 kcal5% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質桃・ネクタリン高

生いちじく

1.0 g2% 目安

桃・ネクタリン

2.3 g5% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +130%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

25.9 g9% 目安

桃・ネクタリン

24.4 g9% 目安

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +6%).

食物繊維同等

生いちじく

3.9 g14% 目安

桃・ネクタリン

3.8 g14% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (3.9 g).

脂質桃・ネクタリン高

生いちじく

0.41 g1% 目安

桃・ネクタリン

0.64 g1% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.24 g, +58%).

糖質同等

生いちじく

22.0 g44% 目安

桃・ネクタリン

21.5 g43% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (22.0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

生いちじく

2.7 mg3% 目安

桃・ネクタリン

16.9 mg19% 目安

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +526%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

生いちじく

9.5 µg1% 目安

桃・ネクタリン

41 µg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+32 µg, +333%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

生いちじく

0.15 mg1% 目安

桃・ネクタリン

1.9 mg12% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +1158%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

生いちじく

6.3 µg5% 目安

桃・ネクタリン

6.7 µg6% 目安

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.3 µg, +5%).

葉酸桃・ネクタリン高

生いちじく

8.1 µg2% 目安

桃・ネクタリン

10 µg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.1 µg, +26%).

ビタミンB1（チアミン）同等

生いちじく

0.08 mg7% 目安

桃・ネクタリン

0.06 mg5% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.07 mg5% 目安

桃・ネクタリン

0.08 mg6% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

生いちじく

0.54 mg3% 目安

桃・ネクタリン

2.1 mg13% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+1.5 mg, +282%).

ビタミンB5同等

生いちじく

0.41 mg8% 目安

桃・ネクタリン

0.39 mg8% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

ビタミンB6生いちじく高

生いちじく

0.15 mg9% 目安

桃・ネクタリン

0.06 mg4% 目安

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム生いちじく高

生いちじく

1.4 mg

桃・ネクタリン

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.4 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

生いちじく

313 mg7% 目安

桃・ネクタリン

486 mg10% 目安

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+173 mg, +55%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

47.3 mg4% 目安

桃・ネクタリン

15.4 mg1% 目安

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+31.9 mg, +208%).

鉄桃・ネクタリン高

生いちじく

0.50 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.64 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +28%).

マグネシウム同等

生いちじく

23.0 mg5% 目安

桃・ネクタリン

23.0 mg5% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (23.0 mg).

リン桃・ネクタリン高

生いちじく

18.9 mg2% 目安

桃・ネクタリン

51.2 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+32.3 mg, +171%).

亜鉛桃・ネクタリン高

生いちじく

0.20 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.44 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +115%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

生いちじく

0.08 g

桃・ネクタリン

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

栄養素

生いちじくNormalized to 300 kcal (405 g)

桃・ネクタリンNormalized to 300 kcal (769 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

生いちじく

300 kcal15% 目安

桃・ネクタリン

300 kcal15% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質桃・ネクタリン高

生いちじく

3.0 g6% 目安

桃・ネクタリン

7.0 g14% 目安

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +130%).

炭水化物生いちじく高

生いちじく

77.7 g28% 目安

桃・ネクタリン

73.4 g27% 目安

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+4.3 g, +6%).

食物繊維同等

生いちじく

11.7 g42% 目安

桃・ネクタリン

11.5 g41% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (11.7 g).

脂質桃・ネクタリン高

生いちじく

1.2 g2% 目安

桃・ネクタリン

1.9 g2% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.71 g, +58%).

糖質同等

生いちじく

65.9 g132% 目安

桃・ネクタリン

64.5 g129% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (65.9 g).

ビタミン12 項目

ビタミンC桃・ネクタリン高

生いちじく

8.1 mg9% 目安

桃・ネクタリン

50.8 mg56% 目安

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+42.7 mg, +527%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

生いちじく

28 µg3% 目安

桃・ネクタリン

123 µg14% 目安

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+95 µg, +334%).

ビタミンD同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

生いちじく

0.45 mg3% 目安

桃・ネクタリン

5.6 mg37% 目安

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+5.2 mg, +1160%).

ビタミンK桃・ネクタリン高

生いちじく

19 µg16% 目安

桃・ネクタリン

20 µg17% 目安

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +5%).

葉酸桃・ネクタリン高

生いちじく

24 µg6% 目安

桃・ネクタリン

31 µg8% 目安

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+6.5 µg, +27%).

ビタミンB1（チアミン）生いちじく高

生いちじく

0.24 mg20% 目安

桃・ネクタリン

0.18 mg15% 目安

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.06 mg, +32%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

生いちじく

0.20 mg16% 目安

桃・ネクタリン

0.24 mg18% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

生いちじく

1.6 mg10% 目安

桃・ネクタリン

6.2 mg39% 目安

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +283%).

ビタミンB5同等

生いちじく

1.2 mg24% 目安

桃・ネクタリン

1.2 mg24% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

ビタミンB6生いちじく高

生いちじく

0.46 mg27% 目安

桃・ネクタリン

0.19 mg11% 目安

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.27 mg, +138%).

ビタミンB12同等

生いちじく

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム生いちじく高

生いちじく

4.1 mg

桃・ネクタリン

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (4.1 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

生いちじく

940 mg20% 目安

桃・ネクタリン

1,461 mg31% 目安

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+522 mg, +56%).

カルシウム生いちじく高

生いちじく

142 mg11% 目安

桃・ネクタリン

46.1 mg4% 目安

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+95.6 mg, +207%).

鉄桃・ネクタリン高

生いちじく

1.5 mg8% 目安

桃・ネクタリン

1.9 mg11% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +28%).

マグネシウム同等

生いちじく

68.9 mg16% 目安

桃・ネクタリン

69.2 mg16% 目安

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (68.9 mg).

リン桃・ネクタリン高

生いちじく

56.7 mg5% 目安

桃・ネクタリン

154 mg12% 目安

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+97.1 mg, +171%).

亜鉛桃・ネクタリン高

生いちじく

0.61 mg6% 目安

桃・ネクタリン

1.3 mg12% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.70 mg, +115%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸生いちじく高

生いちじく

0.24 g1% 目安

桃・ネクタリン

0.15 g1% 目安

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +66%).

生いちじく vs 桃・ネクタリン

生いちじく

桃・ネクタリン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ