Nährwerte im Vergleich

Frische Feigen vs Pfirsiche & Nektarinen

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Obst

Frische Feigen

74Kalorien

0.8Protein

2.9Ballaststoffe

2.0Vitamin C

Details anzeigen

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Obst

Pfirsiche & Nektarinen

39Kalorien

0.9Protein

1.5Ballaststoffe

6.6Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-47%

Pfirsiche & Nektarinen

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 74 kcal, 35 kcal less).

Mehr Protein

+21%

Pfirsiche & Nektarinen

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

Mehr Ballaststoffe

+93%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

Mehr Vitamin C

+230%

Pfirsiche & Nektarinen

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Frische Feigen100 g edible portion

Pfirsiche & Nektarinen100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Frische Feigen höher

Frische Feigen

74 kcal4% TB

Pfirsiche & Nektarinen

39 kcal2% TB

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+35 kcal, +90%).

ProteinPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.75 g2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.91 g2% TB

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

19.2 g7% TB

Pfirsiche & Nektarinen

9.5 g3% TB

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+9.6 g, +101%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.9 g10% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.5 g5% TB

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

GesamtfettÄhnlich

Frische Feigen

0.30 g

Pfirsiche & Nektarinen

0.25 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.30 g).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

16.3 g33% TB

Pfirsiche & Nektarinen

8.4 g17% TB

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+7.9 g, +94%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

2.0 mg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

6.6 mg7% TB

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

Vitamin APfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

7.0 µg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

16 µg2% TB

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+9.0 µg, +129%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.11 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.73 mg5% TB

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +564%).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

4.7 µg4% TB

Pfirsiche & Nektarinen

2.6 µg2% TB

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+2.1 µg, +81%).

FolsäureFrische Feigen höher

Frische Feigen

6.0 µg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

4.0 µg1% TB

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.0 µg, +50%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.02 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.05 mg4% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.03 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Pfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.40 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.81 mg5% TB

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.41 mg, +101%).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.30 mg6% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.15 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +96%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.11 mg7% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.03 mg1% TB

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.0 mg

Pfirsiche & Nektarinen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

232 mg5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

190 mg4% TB

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+42.0 mg, +22%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

35.0 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

6.0 mg

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+29.0 mg, +483%).

EisenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.37 mg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.25 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +48%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.0 mg4% TB

Pfirsiche & Nektarinen

9.0 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.0 mg, +89%).

PhosphorPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

14.0 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

20.0 mg2% TB

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +43%).

ZinkÄhnlich

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.17 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.06 g

Pfirsiche & Nektarinen

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nährstoff

Frische Feigen50 g (1 medium fig (50 g))

Pfirsiche & Nektarinen150 g (1 medium peach (150 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Pfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

37 kcal2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

59 kcal3% TB

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+22 kcal, +58%).

ProteinPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.38 g1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.4 g3% TB

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +264%).

KohlenhydratePfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

9.6 g3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

14.3 g5% TB

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+4.7 g, +49%).

BallaststoffePfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

1.5 g5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

2.3 g8% TB

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.80 g, +55%).

GesamtfettPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.15 g

Pfirsiche & Nektarinen

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.23 g, +150%).

ZuckerPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

8.1 g16% TB

Pfirsiche & Nektarinen

12.6 g25% TB

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+4.5 g, +55%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

1.0 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

9.9 mg11% TB

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+8.9 mg, +890%).

Vitamin APfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

3.5 µg

Pfirsiche & Nektarinen

24 µg3% TB

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +586%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.06 mg

Pfirsiche & Nektarinen

1.1 mg7% TB

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +1891%).

Vitamin KPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

2.4 µg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

3.9 µg3% TB

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +66%).

FolsäurePfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

3.0 µg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

6.0 µg2% TB

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+3.0 µg, +100%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.04 mg3% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.05 mg4% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Pfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.20 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.2 mg8% TB

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +505%).

Vitamin B5Pfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.15 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.23 mg5% TB

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +53%).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.04 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.50 mg

Pfirsiche & Nektarinen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (0.50 mg vs 0 mg).

KaliumPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

116 mg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

285 mg6% TB

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+169 mg, +146%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.5 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

9.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.5 mg, +94%).

EisenPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.19 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.38 mg2% TB

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +103%).

MagnesiumPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

8.5 mg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

13.5 mg3% TB

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +59%).

PhosphorPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

7.0 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

30.0 mg2% TB

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+23.0 mg, +329%).

ZinkPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.08 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.26 mg2% TB

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +240%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.03 g

Pfirsiche & Nektarinen

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nährstoff

Frische FeigenAmount per 100 kcal (135 g)

Pfirsiche & NektarinenAmount per 100 kcal (256 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

100 kcal5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

100 kcal5% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

1.0 g2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

2.3 g5% TB

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +130%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

25.9 g9% TB

Pfirsiche & Nektarinen

24.4 g9% TB

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +6%).

BallaststoffeÄhnlich

Frische Feigen

3.9 g14% TB

Pfirsiche & Nektarinen

3.8 g14% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (3.9 g).

GesamtfettPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.41 g1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.64 g1% TB

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.24 g, +58%).

ZuckerÄhnlich

Frische Feigen

22.0 g44% TB

Pfirsiche & Nektarinen

21.5 g43% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (22.0 g).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

2.7 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

16.9 mg19% TB

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +526%).

Vitamin APfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

9.5 µg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

41 µg5% TB

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+32 µg, +333%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.9 mg12% TB

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +1158%).

Vitamin KPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

6.3 µg5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

6.7 µg6% TB

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.3 µg, +5%).

FolsäurePfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

8.1 µg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

10 µg3% TB

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.1 µg, +26%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.08 mg7% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.06 mg5% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.07 mg5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.08 mg6% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Pfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.54 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

2.1 mg13% TB

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+1.5 mg, +282%).

Vitamin B5Ähnlich

Frische Feigen

0.41 mg8% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.39 mg8% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.15 mg9% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.06 mg4% TB

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.4 mg

Pfirsiche & Nektarinen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.4 mg vs 0 mg).

KaliumPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

313 mg7% TB

Pfirsiche & Nektarinen

486 mg10% TB

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+173 mg, +55%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

47.3 mg4% TB

Pfirsiche & Nektarinen

15.4 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+31.9 mg, +208%).

EisenPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.50 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.64 mg4% TB

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +28%).

MagnesiumÄhnlich

Frische Feigen

23.0 mg5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

23.0 mg5% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (23.0 mg).

PhosphorPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

18.9 mg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

51.2 mg4% TB

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+32.3 mg, +171%).

ZinkPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.20 mg2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.44 mg4% TB

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +115%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.08 g

Pfirsiche & Nektarinen

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nährstoff

Frische FeigenNormalized to 300 kcal (405 g)

Pfirsiche & NektarinenNormalized to 300 kcal (769 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

300 kcal15% TB

Pfirsiche & Nektarinen

300 kcal15% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

3.0 g6% TB

Pfirsiche & Nektarinen

7.0 g14% TB

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +130%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

77.7 g28% TB

Pfirsiche & Nektarinen

73.4 g27% TB

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+4.3 g, +6%).

BallaststoffeÄhnlich

Frische Feigen

11.7 g42% TB

Pfirsiche & Nektarinen

11.5 g41% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (11.7 g).

GesamtfettPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

1.2 g2% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.9 g2% TB

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.71 g, +58%).

ZuckerÄhnlich

Frische Feigen

65.9 g132% TB

Pfirsiche & Nektarinen

64.5 g129% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (65.9 g).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

8.1 mg9% TB

Pfirsiche & Nektarinen

50.8 mg56% TB

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+42.7 mg, +527%).

Vitamin APfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

28 µg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

123 µg14% TB

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+95 µg, +334%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.45 mg3% TB

Pfirsiche & Nektarinen

5.6 mg37% TB

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+5.2 mg, +1160%).

Vitamin KPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

19 µg16% TB

Pfirsiche & Nektarinen

20 µg17% TB

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +5%).

FolsäurePfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

24 µg6% TB

Pfirsiche & Nektarinen

31 µg8% TB

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+6.5 µg, +27%).

Vitamin B1 (Thiamin)Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.24 mg20% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.18 mg15% TB

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.06 mg, +32%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.20 mg16% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.24 mg18% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Pfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

1.6 mg10% TB

Pfirsiche & Nektarinen

6.2 mg39% TB

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +283%).

Vitamin B5Ähnlich

Frische Feigen

1.2 mg24% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.2 mg24% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.46 mg27% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.19 mg11% TB

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.27 mg, +138%).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Pfirsiche & Nektarinen

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

4.1 mg

Pfirsiche & Nektarinen

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (4.1 mg vs 0 mg).

KaliumPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

940 mg20% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1,461 mg31% TB

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+522 mg, +56%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

142 mg11% TB

Pfirsiche & Nektarinen

46.1 mg4% TB

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+95.6 mg, +207%).

EisenPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

1.5 mg8% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.9 mg11% TB

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +28%).

MagnesiumÄhnlich

Frische Feigen

68.9 mg16% TB

Pfirsiche & Nektarinen

69.2 mg16% TB

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (68.9 mg).

PhosphorPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

56.7 mg5% TB

Pfirsiche & Nektarinen

154 mg12% TB

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+97.1 mg, +171%).

ZinkPfirsiche & Nektarinen höher

Frische Feigen

0.61 mg6% TB

Pfirsiche & Nektarinen

1.3 mg12% TB

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.70 mg, +115%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.24 g1% TB

Pfirsiche & Nektarinen

0.15 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +66%).

Frische Feigen vs Pfirsiche & Nektarinen

Frische Feigen

Pfirsiche & Nektarinen

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs