Compara Nutrición Lado a Lado

Higos Frescos vs Melocotones y Nectarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

Ver Detalles

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Melocotones y Nectarinas

39Calorías

0.9Proteína

1.5Fibra

6.6Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-47%

Melocotones y Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 74 kcal, 35 kcal less).

Más Proteína

+21%

Melocotones y Nectarinas

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

Más Fibra

+93%

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

Más Vitamina C

+230%

Melocotones y Nectarinas

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Higos Frescos100 g edible portion

Melocotones y Nectarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Melocotones y Nectarinas

39 kcal2% VD

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+35 kcal, +90%).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.91 g2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +21%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Melocotones y Nectarinas

9.5 g3% VD

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+9.6 g, +101%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Melocotones y Nectarinas

1.5 g5% VD

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +93%).

Grasa TotalSimilar

Higos Frescos

0.30 g

Melocotones y Nectarinas

0.25 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.30 g).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Melocotones y Nectarinas

8.4 g17% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+7.9 g, +94%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

6.6 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +230%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

16 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+9.0 µg, +129%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.73 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +564%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Melocotones y Nectarinas

2.6 µg2% VD

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+2.1 µg, +81%).

Ácido FólicoHigos Frescos más alto

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

4.0 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+2.0 µg, +50%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.02 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.03 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.81 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.41 mg, +101%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Melocotones y Nectarinas

0.15 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +96%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Melocotones y Nectarinas

0.03 mg1% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.0 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

232 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

190 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+42.0 mg, +22%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

6.0 mg

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+29.0 mg, +483%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.25 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +48%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

9.0 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.0 mg, +89%).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

20.0 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +43%).

ZincSimilar

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.17 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Higos Frescos

0.06 g

Melocotones y Nectarinas

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Melocotones y Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Melocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Melocotones y Nectarinas

59 kcal3% VD

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+22 kcal, +58%).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.4 g3% VD

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +264%).

CarbohidratosMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Melocotones y Nectarinas

14.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+4.7 g, +49%).

Fibra DietéticaMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Melocotones y Nectarinas

2.3 g8% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.80 g, +55%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.15 g

Melocotones y Nectarinas

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.23 g, +150%).

AzúcaresMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Melocotones y Nectarinas

12.6 g25% VD

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+4.5 g, +55%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

9.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+8.9 mg, +890%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

3.5 µg

Melocotones y Nectarinas

24 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +586%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.06 mg

Melocotones y Nectarinas

1.1 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +1891%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

3.9 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +66%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

6.0 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+3.0 µg, +100%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.04 mg3% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.05 mg4% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.2 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +505%).

Vitamina B5Melocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.23 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +53%).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.04 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.50 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (0.50 mg vs 0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

116 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

285 mg6% VD

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+169 mg, +146%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

9.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.5 mg, +94%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.38 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +103%).

MagnesioMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

13.5 mg3% VD

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +59%).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

30.0 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+23.0 mg, +329%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.26 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +240%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Higos Frescos

0.03 g

Melocotones y Nectarinas

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Melocotones y NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Melocotones y Nectarinas

100 kcal5% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Melocotones y Nectarinas

2.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +130%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Melocotones y Nectarinas

24.4 g9% VD

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +6%).

Fibra DietéticaSimilar

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Melocotones y Nectarinas

3.8 g14% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (3.9 g).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.64 g1% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.24 g, +58%).

AzúcaresSimilar

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Melocotones y Nectarinas

21.5 g43% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (22.0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

16.9 mg19% VD

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +526%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

41 µg5% VD

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+32 µg, +333%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.9 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +1158%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Melocotones y Nectarinas

6.7 µg6% VD

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.3 µg, +5%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

10 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.1 µg, +26%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Melocotones y Nectarinas

0.06 mg5% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.08 mg6% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

2.1 mg13% VD

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+1.5 mg, +282%).

Vitamina B5Similar

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Melocotones y Nectarinas

0.39 mg8% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Melocotones y Nectarinas

0.06 mg4% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.4 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.4 mg vs 0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

313 mg7% VD

Melocotones y Nectarinas

486 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+173 mg, +55%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

15.4 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+31.9 mg, +208%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.64 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +28%).

MagnesioSimilar

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

23.0 mg5% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (23.0 mg).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

51.2 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+32.3 mg, +171%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.44 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +115%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Higos Frescos

0.08 g

Melocotones y Nectarinas

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriente

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Melocotones y NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Melocotones y Nectarinas

300 kcal15% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Melocotones y Nectarinas

7.0 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +130%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Melocotones y Nectarinas

73.4 g27% VD

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+4.3 g, +6%).

Fibra DietéticaSimilar

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Melocotones y Nectarinas

11.5 g41% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of dietary fiber (11.7 g).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Melocotones y Nectarinas

1.9 g2% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.71 g, +58%).

AzúcaresSimilar

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Melocotones y Nectarinas

64.5 g129% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total sugars (65.9 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Melocotones y Nectarinas

50.8 mg56% VD

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+42.7 mg, +527%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

28 µg3% VD

Melocotones y Nectarinas

123 µg14% VD

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+95 µg, +334%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

5.6 mg37% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+5.2 mg, +1160%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

19 µg16% VD

Melocotones y Nectarinas

20 µg17% VD

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +5%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

24 µg6% VD

Melocotones y Nectarinas

31 µg8% VD

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+6.5 µg, +27%).

Vitamina B1 (Tiamina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Melocotones y Nectarinas

0.18 mg15% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.06 mg, +32%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Melocotones y Nectarinas

0.24 mg18% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Melocotones y Nectarinas

6.2 mg39% VD

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +283%).

Vitamina B5Similar

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Melocotones y Nectarinas

1.2 mg24% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Melocotones y Nectarinas

0.19 mg11% VD

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.27 mg, +138%).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.1 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (4.1 mg vs 0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

940 mg20% VD

Melocotones y Nectarinas

1,461 mg31% VD

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+522 mg, +56%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

142 mg11% VD

Melocotones y Nectarinas

46.1 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+95.6 mg, +207%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Melocotones y Nectarinas

1.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +28%).

MagnesioSimilar

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Melocotones y Nectarinas

69.2 mg16% VD

Both Figs (Fresh) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of magnesium (68.9 mg).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

154 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+97.1 mg, +171%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Melocotones y Nectarinas

1.3 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.70 mg, +115%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.15 g1% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +66%).

Higos Frescos vs Melocotones y Nectarinas

Higos Frescos

Melocotones y Nectarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación