Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Poire

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-23%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 74 kcal, 17 kcal less).

Plus de Protéines

+108%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.36 g in Pear (+0.39 g, +108%).

Plus de Fibres

+7%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +7%).

Plus de Vitamine C

+115%

Poire

Pear provides 4.3 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +115%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Poire100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Poire

57 kcal3% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 57 kcal in Pear (+17 kcal, +30%).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Poire

0.36 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.36 g in Pear (+0.39 g, +108%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Poire

15.2 g6% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 15.2 g in Pear (+3.9 g, +26%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Poire

3.1 g11% VQ

Pear provides 3.1 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +7%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Poire

0.14 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.14 g in Pear (+0.16 g, +114%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Poire

9.8 g20% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 9.8 g in Pear (+6.5 g, +67%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Poire

4.3 mg5% VQ

Pear provides 4.3 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +115%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Poire

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+6.0 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Poire

0.12 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Poire

4.4 µg4% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 4.4 µg in Pear (+0.3 µg, +7%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Poire

7.0 µg2% VQ

Pear provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Poire

0.01 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Poire

0.16 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.24 mg, +148%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Poire

0.05 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.25 mg, +512%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Figues Fraîches

1.0 mg

Poire

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Poire

116 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 116 mg in Pear (+116 mg, +100%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Poire

9.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+26.0 mg, +289%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Poire

0.18 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.19 mg, +106%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Poire

7.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+10.0 mg, +143%).

PhosphoreFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Poire

12.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+2.0 mg, +17%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Poire

0.10 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.06 g

Poire

0.01 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.06 g vs 0.01 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Poire

101 kcal5% VQ

Pear provides 101 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+64 kcal, +174%).

ProtéinesPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Poire

0.64 g1% VQ

Pear provides 0.64 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.27 g, +71%).

GlucidesPoire plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Poire

27.1 g10% VQ

Pear provides 27.1 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+17.5 g, +183%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Poire

5.5 g20% VQ

Pear provides 5.5 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+4.1 g, +281%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Poire

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.10 g, +66%).

SucresPoire plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Poire

17.4 g35% VQ

Pear provides 17.4 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+9.2 g, +113%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Poire

7.7 mg9% VQ

Pear provides 7.7 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +665%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Poire

1.8 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+1.7 µg, +97%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Poire

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +288%).

Vitamine KPoire plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Poire

7.8 µg7% VQ

Pear provides 7.8 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+5.5 µg, +233%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Pear provides 12 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+9.5 µg, +315%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Poire

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poire plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Poire

0.29 mg2% VQ

Pear provides 0.29 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +43%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Poire

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +256%).

PotassiumPoire plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Poire

206 mg4% VQ

Pear provides 206 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+90.5 mg, +78%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Poire

16.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 16.0 mg in Pear (+1.5 mg, +9%).

FerPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Pear provides 0.32 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +73%).

MagnésiumPoire plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Poire

12.5 mg3% VQ

Pear provides 12.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+4.0 mg, +47%).

PhosphorePoire plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Poire

21.4 mg2% VQ

Pear provides 21.4 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+14.4 mg, +205%).

ZincPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Poire

0.01 g

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Poire

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Poire

0.63 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 1.0 g vs 0.63 g in Pear (+0.38 g, +61%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Poire

26.7 g10% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Poire

5.4 g19% VQ

Pear provides 5.4 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +39%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Poire

0.25 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.25 g in Pear (+0.16 g, +65%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Poire

17.1 g34% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 17.1 g in Pear (+4.9 g, +29%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Poire

7.5 mg8% VQ

Pear provides 7.5 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+4.8 mg, +179%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Poire

1.8 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+7.7 µg, +440%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +41%).

Vitamine KPoire plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Poire

7.7 µg6% VQ

Pear provides 7.7 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+1.4 µg, +21%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Pear provides 12 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+4.1 µg, +51%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Poire

0.28 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.26 mg, +92%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.32 mg, +372%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Poire

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +30%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Poire

203 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 203 mg in Pear (+110 mg, +54%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Poire

15.8 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 15.8 mg in Pear (+31.5 mg, +200%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.18 mg, +59%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Poire

12.3 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 12.3 mg in Pear (+10.7 mg, +87%).

PhosphorePoire plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Poire

21.0 mg2% VQ

Pear provides 21.0 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +11%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Poire

0.01 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Poire

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Poire

1.9 g4% VQ

Figs (Fresh) provides 3.0 g vs 1.9 g in Pear (+1.1 g, +60%).

GlucidesPoire plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Poire

80.1 g29% VQ

Pear provides 80.1 g vs 77.7 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +3%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Poire

16.3 g58% VQ

Pear provides 16.3 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+4.6 g, +39%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Poire

0.74 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.74 g in Pear (+0.48 g, +65%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Poire

51.3 g103% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 51.3 g in Pear (+14.6 g, +28%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Poire

22.6 mg25% VQ

Pear provides 22.6 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+14.5 mg, +179%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Poire

5.3 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 5.3 µg in Pear (+23 µg, +439%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Poire

0.63 mg4% VQ

Pear provides 0.63 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +42%).

Vitamine KPoire plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Poire

23 µg19% VQ

Pear provides 23 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+4.1 µg, +22%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Poire

37 µg9% VQ

Pear provides 37 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+13 µg, +52%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Poire

0.06 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.18 mg, +285%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Poire

0.14 mg11% VQ

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.07 mg, +48%).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Poire

0.85 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.77 mg, +91%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Poire

0.26 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.96 mg, +371%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Poire

0.15 mg9% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.31 mg, +200%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Poire

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Poire

5.3 mg

Pear provides 5.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +30%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Poire

610 mg13% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 610 mg in Pear (+329 mg, +54%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Poire

47.3 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 47.3 mg in Pear (+94.4 mg, +199%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Poire

0.95 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.55 mg, +58%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Poire

36.8 mg9% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 36.8 mg in Pear (+32.0 mg, +87%).

PhosphorePoire plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Poire

63.1 mg5% VQ

Pear provides 63.1 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+6.4 mg, +11%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Poire

0.53 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.08 mg, +15%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Poire

0.03 g

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.03 g in Pear (+0.21 g, +670%).

Figues Fraîches vs Poire

Figues Fraîches

Poire

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif