Compara Nutrición Lado a Lado

Higos Frescos vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-23%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 74 kcal, 17 kcal less).

Más Proteína

+108%

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.36 g in Pear (+0.39 g, +108%).

Más Fibra

+7%

Pera

Pear provides 3.1 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +7%).

Más Vitamina C

+115%

Pera

Pear provides 4.3 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +115%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Higos Frescos100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Pera

57 kcal3% VD

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 57 kcal in Pear (+17 kcal, +30%).

ProteínaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Pera

0.36 g1% VD

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.36 g in Pear (+0.39 g, +108%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Pera

15.2 g6% VD

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 15.2 g in Pear (+3.9 g, +26%).

Fibra DietéticaPera más alto

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Pera

3.1 g11% VD

Pear provides 3.1 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +7%).

Grasa TotalHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.30 g

Pera

0.14 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.14 g in Pear (+0.16 g, +114%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Pera

9.8 g20% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 9.8 g in Pear (+6.5 g, +67%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Pera

4.3 mg5% VD

Pear provides 4.3 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +115%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Pera

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+6.0 µg, +600%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Pera

0.12 mg1% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Pera

4.4 µg4% VD

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 4.4 µg in Pear (+0.3 µg, +7%).

Ácido FólicoPera más alto

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Pear provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +17%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.24 mg, +148%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.25 mg, +512%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Higos Frescos

1.0 mg

Pera

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

232 mg5% VD

Pera

116 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 116 mg in Pear (+116 mg, +100%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+26.0 mg, +289%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.19 mg, +106%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+10.0 mg, +143%).

FósforoHigos Frescos más alto

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+2.0 mg, +17%).

ZincSimilar

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.06 g

Pera

0.01 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.06 g vs 0.01 g).

Nutriente

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Pera

101 kcal5% VD

Pear provides 101 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+64 kcal, +174%).

ProteínaPera más alto

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Pera

0.64 g1% VD

Pear provides 0.64 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.27 g, +71%).

CarbohidratosPera más alto

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Pera

27.1 g10% VD

Pear provides 27.1 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+17.5 g, +183%).

Fibra DietéticaPera más alto

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Pera

5.5 g20% VD

Pear provides 5.5 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+4.1 g, +281%).

Grasa TotalPera más alto

Higos Frescos

0.15 g

Pera

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.10 g, +66%).

AzúcaresPera más alto

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Pera

17.4 g35% VD

Pear provides 17.4 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+9.2 g, +113%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Pera

7.7 mg9% VD

Pear provides 7.7 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +665%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.5 µg

Pera

1.8 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+1.7 µg, +97%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Higos Frescos

0.06 mg

Pera

0.21 mg1% VD

Pear provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +288%).

Vitamina KPera más alto

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Pera

7.8 µg7% VD

Pear provides 7.8 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+5.5 µg, +233%).

Ácido FólicoPera más alto

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Pera

12 µg3% VD

Pear provides 12 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+9.5 µg, +315%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pera más alto

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Pear provides 0.29 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +43%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Higos Frescos

0.50 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +256%).

PotasioPera más alto

Higos Frescos

116 mg2% VD

Pera

206 mg4% VD

Pear provides 206 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+90.5 mg, +78%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 16.0 mg in Pear (+1.5 mg, +9%).

HierroPera más alto

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Pear provides 0.32 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +73%).

MagnesioPera más alto

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Pear provides 12.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+4.0 mg, +47%).

FósforoPera más alto

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Pear provides 21.4 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+14.4 mg, +205%).

ZincPera más alto

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.08 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Higos Frescos

0.03 g

Pera

0.01 g

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Pera

0.63 g1% VD

Figs (Fresh) provides 1.0 g vs 0.63 g in Pear (+0.38 g, +61%).

CarbohidratosSimilar

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Pera

26.7 g10% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

Fibra DietéticaPera más alto

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Pera

5.4 g19% VD

Pear provides 5.4 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +39%).

Grasa TotalHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Pera

0.25 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.25 g in Pear (+0.16 g, +65%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Pera

17.1 g34% VD

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 17.1 g in Pear (+4.9 g, +29%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Pera

7.5 mg8% VD

Pear provides 7.5 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+4.8 mg, +179%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Pera

1.8 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+7.7 µg, +440%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Pear provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +41%).

Vitamina KPera más alto

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Pera

7.7 µg6% VD

Pear provides 7.7 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+1.4 µg, +21%).

Ácido FólicoPera más alto

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Pera

12 µg3% VD

Pear provides 12 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+4.1 µg, +51%).

Vitamina B1 (Tiamina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Figs (Fresh) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.26 mg, +92%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.32 mg, +372%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Higos Frescos

1.4 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +30%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

313 mg7% VD

Pera

203 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 203 mg in Pear (+110 mg, +54%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 15.8 mg in Pear (+31.5 mg, +200%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.18 mg, +59%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 12.3 mg in Pear (+10.7 mg, +87%).

FósforoPera más alto

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Pear provides 21.0 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +11%).

ZincSimilar

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.08 g

Pera

0.01 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriente

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Pera

1.9 g4% VD

Figs (Fresh) provides 3.0 g vs 1.9 g in Pear (+1.1 g, +60%).

CarbohidratosPera más alto

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Pera

80.1 g29% VD

Pear provides 80.1 g vs 77.7 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +3%).

Fibra DietéticaPera más alto

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Pera

16.3 g58% VD

Pear provides 16.3 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+4.6 g, +39%).

Grasa TotalHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Pera

0.74 g1% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.74 g in Pear (+0.48 g, +65%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Pera

51.3 g103% VD

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 51.3 g in Pear (+14.6 g, +28%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Pera

22.6 mg25% VD

Pear provides 22.6 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+14.5 mg, +179%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

28 µg3% VD

Pera

5.3 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 5.3 µg in Pear (+23 µg, +439%).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Pera

0.63 mg4% VD

Pear provides 0.63 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +42%).

Vitamina KPera más alto

Higos Frescos

19 µg16% VD

Pera

23 µg19% VD

Pear provides 23 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+4.1 µg, +22%).

Ácido FólicoPera más alto

Higos Frescos

24 µg6% VD

Pera

37 µg9% VD

Pear provides 37 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+13 µg, +52%).

Vitamina B1 (Tiamina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.18 mg, +285%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.07 mg, +48%).

Vitamina B3 (Niacina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.77 mg, +91%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.96 mg, +371%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.31 mg, +200%).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Pera

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Higos Frescos

4.1 mg

Pera

5.3 mg

Pear provides 5.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +30%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

940 mg20% VD

Pera

610 mg13% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 610 mg in Pear (+329 mg, +54%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

142 mg11% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 47.3 mg in Pear (+94.4 mg, +199%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.55 mg, +58%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 36.8 mg in Pear (+32.0 mg, +87%).

FósforoPera más alto

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Pear provides 63.1 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+6.4 mg, +11%).

ZincHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.08 mg, +15%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Pera

0.03 g

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.03 g in Pear (+0.21 g, +670%).

Higos Frescos vs Pera

Higos Frescos

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación