영양 성분 나란히 비교

생무화과 vs 배

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

생무화과

74칼로리

0.8단백질

2.9식이섬유

2.0비타민 C

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Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

과일

배

57칼로리

0.4단백질

3.1식이섬유

4.3비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-23%

배

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 74 kcal, 17 kcal less).

풍부한 단백질

+108%

생무화과

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.36 g in Pear (+0.39 g, +108%).

풍부한 식이섬유

+7%

배

Pear provides 3.1 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +7%).

풍부한 비타민 C

+115%

배

Pear provides 4.3 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +115%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

생무화과100 g edible portion

배100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)생무화과 더 높음

생무화과

74 kcal4% 권장량

배

57 kcal3% 권장량

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 57 kcal in Pear (+17 kcal, +30%).

단백질생무화과 더 높음

생무화과

0.75 g2% 권장량

배

0.36 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.36 g in Pear (+0.39 g, +108%).

탄수화물생무화과 더 높음

생무화과

19.2 g7% 권장량

배

15.2 g6% 권장량

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 15.2 g in Pear (+3.9 g, +26%).

식이섬유배 더 높음

생무화과

2.9 g10% 권장량

배

3.1 g11% 권장량

Pear provides 3.1 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+0.20 g, +7%).

총 지방생무화과 더 높음

생무화과

0.30 g

배

0.14 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.14 g in Pear (+0.16 g, +114%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

16.3 g33% 권장량

배

9.8 g20% 권장량

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 9.8 g in Pear (+6.5 g, +67%).

비타민12 영양소

비타민 C배 더 높음

생무화과

2.0 mg2% 권장량

배

4.3 mg5% 권장량

Pear provides 4.3 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +115%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

7.0 µg1% 권장량

배

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+6.0 µg, +600%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

생무화과

0.11 mg1% 권장량

배

0.12 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

4.7 µg4% 권장량

배

4.4 µg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 4.4 µg in Pear (+0.3 µg, +7%).

엽산배 더 높음

생무화과

6.0 µg2% 권장량

배

7.0 µg2% 권장량

Pear provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +17%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.06 mg5% 권장량

배

0.01 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.05 mg4% 권장량

배

0.03 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

0.40 mg3% 권장량

배

0.16 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.24 mg, +148%).

비타민 B5생무화과 더 높음

생무화과

0.30 mg6% 권장량

배

0.05 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.25 mg, +512%).

비타민 B6생무화과 더 높음

생무화과

0.11 mg7% 권장량

배

0.03 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

생무화과

1.0 mg

배

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨생무화과 더 높음

생무화과

232 mg5% 권장량

배

116 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 116 mg in Pear (+116 mg, +100%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

35.0 mg3% 권장량

배

9.0 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+26.0 mg, +289%).

철분생무화과 더 높음

생무화과

0.37 mg2% 권장량

배

0.18 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.19 mg, +106%).

마그네슘생무화과 더 높음

생무화과

17.0 mg4% 권장량

배

7.0 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+10.0 mg, +143%).

인생무화과 더 높음

생무화과

14.0 mg1% 권장량

배

12.0 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+2.0 mg, +17%).

아연유사

생무화과

0.15 mg1% 권장량

배

0.10 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

지질1 영양소

포화지방생무화과 더 높음

생무화과

0.06 g

배

0.01 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.06 g vs 0.01 g).

영양소

생무화과50 g (1 medium fig (50 g))

배178 g (1 medium pear (178 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)배 더 높음

생무화과

37 kcal2% 권장량

배

101 kcal5% 권장량

Pear provides 101 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+64 kcal, +174%).

단백질배 더 높음

생무화과

0.38 g1% 권장량

배

0.64 g1% 권장량

Pear provides 0.64 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.27 g, +71%).

탄수화물배 더 높음

생무화과

9.6 g3% 권장량

배

27.1 g10% 권장량

Pear provides 27.1 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+17.5 g, +183%).

식이섬유배 더 높음

생무화과

1.5 g5% 권장량

배

5.5 g20% 권장량

Pear provides 5.5 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+4.1 g, +281%).

총 지방배 더 높음

생무화과

0.15 g

배

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.10 g, +66%).

당류배 더 높음

생무화과

8.1 g16% 권장량

배

17.4 g35% 권장량

Pear provides 17.4 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+9.2 g, +113%).

비타민12 영양소

비타민 C배 더 높음

생무화과

1.0 mg1% 권장량

배

7.7 mg9% 권장량

Pear provides 7.7 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +665%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

3.5 µg

배

1.8 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+1.7 µg, +97%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E배 더 높음

생무화과

0.06 mg

배

0.21 mg1% 권장량

Pear provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +288%).

비타민 K배 더 높음

생무화과

2.4 µg2% 권장량

배

7.8 µg7% 권장량

Pear provides 7.8 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+5.5 µg, +233%).

엽산배 더 높음

생무화과

3.0 µg1% 권장량

배

12 µg3% 권장량

Pear provides 12 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+9.5 µg, +315%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.03 mg3% 권장량

배

0.02 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.03 mg2% 권장량

배

0.05 mg4% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)배 더 높음

생무화과

0.20 mg1% 권장량

배

0.29 mg2% 권장량

Pear provides 0.29 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +43%).

비타민 B5생무화과 더 높음

생무화과

0.15 mg3% 권장량

배

0.09 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.09 mg).

비타민 B6유사

생무화과

0.06 mg3% 권장량

배

0.05 mg3% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨배 더 높음

생무화과

0.50 mg

배

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +256%).

칼륨배 더 높음

생무화과

116 mg2% 권장량

배

206 mg4% 권장량

Pear provides 206 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+90.5 mg, +78%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

17.5 mg1% 권장량

배

16.0 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 16.0 mg in Pear (+1.5 mg, +9%).

철분배 더 높음

생무화과

0.19 mg1% 권장량

배

0.32 mg2% 권장량

Pear provides 0.32 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +73%).

마그네슘배 더 높음

생무화과

8.5 mg2% 권장량

배

12.5 mg3% 권장량

Pear provides 12.5 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+4.0 mg, +47%).

인배 더 높음

생무화과

7.0 mg1% 권장량

배

21.4 mg2% 권장량

Pear provides 21.4 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+14.4 mg, +205%).

아연배 더 높음

생무화과

0.08 mg1% 권장량

배

0.18 mg2% 권장량

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.08 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.03 g

배

0.01 g

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

생무화과Amount per 100 kcal (135 g)

배Amount per 100 kcal (175 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

100 kcal5% 권장량

배

100 kcal5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질생무화과 더 높음

생무화과

1.0 g2% 권장량

배

0.63 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.0 g vs 0.63 g in Pear (+0.38 g, +61%).

탄수화물유사

생무화과

25.9 g9% 권장량

배

26.7 g10% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

식이섬유배 더 높음

생무화과

3.9 g14% 권장량

배

5.4 g19% 권장량

Pear provides 5.4 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +39%).

총 지방생무화과 더 높음

생무화과

0.41 g1% 권장량

배

0.25 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.25 g in Pear (+0.16 g, +65%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

22.0 g44% 권장량

배

17.1 g34% 권장량

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 17.1 g in Pear (+4.9 g, +29%).

비타민12 영양소

비타민 C배 더 높음

생무화과

2.7 mg3% 권장량

배

7.5 mg8% 권장량

Pear provides 7.5 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+4.8 mg, +179%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

9.5 µg1% 권장량

배

1.8 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+7.7 µg, +440%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E배 더 높음

생무화과

0.15 mg1% 권장량

배

0.21 mg1% 권장량

Pear provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +41%).

비타민 K배 더 높음

생무화과

6.3 µg5% 권장량

배

7.7 µg6% 권장량

Pear provides 7.7 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+1.4 µg, +21%).

엽산배 더 높음

생무화과

8.1 µg2% 권장량

배

12 µg3% 권장량

Pear provides 12 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+4.1 µg, +51%).

비타민 B1 (티아민)생무화과 더 높음

생무화과

0.08 mg7% 권장량

배

0.02 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.07 mg5% 권장량

배

0.05 mg3% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

0.54 mg3% 권장량

배

0.28 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.26 mg, +92%).

비타민 B5생무화과 더 높음

생무화과

0.41 mg8% 권장량

배

0.09 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.32 mg, +372%).

비타민 B6생무화과 더 높음

생무화과

0.15 mg9% 권장량

배

0.05 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨배 더 높음

생무화과

1.4 mg

배

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +30%).

칼륨생무화과 더 높음

생무화과

313 mg7% 권장량

배

203 mg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 203 mg in Pear (+110 mg, +54%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

47.3 mg4% 권장량

배

15.8 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 15.8 mg in Pear (+31.5 mg, +200%).

철분생무화과 더 높음

생무화과

0.50 mg3% 권장량

배

0.32 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.18 mg, +59%).

마그네슘생무화과 더 높음

생무화과

23.0 mg5% 권장량

배

12.3 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 12.3 mg in Pear (+10.7 mg, +87%).

인배 더 높음

생무화과

18.9 mg2% 권장량

배

21.0 mg2% 권장량

Pear provides 21.0 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +11%).

아연유사

생무화과

0.20 mg2% 권장량

배

0.18 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

지질1 영양소

포화지방생무화과 더 높음

생무화과

0.08 g

배

0.01 g

Figs (Fresh) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

영양소

생무화과Normalized to 300 kcal (405 g)

배Normalized to 300 kcal (526 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

300 kcal15% 권장량

배

300 kcal15% 권장량

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질생무화과 더 높음

생무화과

3.0 g6% 권장량

배

1.9 g4% 권장량

Figs (Fresh) provides 3.0 g vs 1.9 g in Pear (+1.1 g, +60%).

탄수화물배 더 높음

생무화과

77.7 g28% 권장량

배

80.1 g29% 권장량

Pear provides 80.1 g vs 77.7 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +3%).

식이섬유배 더 높음

생무화과

11.7 g42% 권장량

배

16.3 g58% 권장량

Pear provides 16.3 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+4.6 g, +39%).

총 지방생무화과 더 높음

생무화과

1.2 g2% 권장량

배

0.74 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.74 g in Pear (+0.48 g, +65%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

65.9 g132% 권장량

배

51.3 g103% 권장량

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 51.3 g in Pear (+14.6 g, +28%).

비타민12 영양소

비타민 C배 더 높음

생무화과

8.1 mg9% 권장량

배

22.6 mg25% 권장량

Pear provides 22.6 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+14.5 mg, +179%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

28 µg3% 권장량

배

5.3 µg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 5.3 µg in Pear (+23 µg, +439%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E배 더 높음

생무화과

0.45 mg3% 권장량

배

0.63 mg4% 권장량

Pear provides 0.63 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +42%).

비타민 K배 더 높음

생무화과

19 µg16% 권장량

배

23 µg19% 권장량

Pear provides 23 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+4.1 µg, +22%).

엽산배 더 높음

생무화과

24 µg6% 권장량

배

37 µg9% 권장량

Pear provides 37 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+13 µg, +52%).

비타민 B1 (티아민)생무화과 더 높음

생무화과

0.24 mg20% 권장량

배

0.06 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.18 mg, +285%).

비타민 B2 (리보플라빈)생무화과 더 높음

생무화과

0.20 mg16% 권장량

배

0.14 mg11% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.07 mg, +48%).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

1.6 mg10% 권장량

배

0.85 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.77 mg, +91%).

비타민 B5생무화과 더 높음

생무화과

1.2 mg24% 권장량

배

0.26 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.96 mg, +371%).

비타민 B6생무화과 더 높음

생무화과

0.46 mg27% 권장량

배

0.15 mg9% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.31 mg, +200%).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

배

0 µg

Both Figs (Fresh) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨배 더 높음

생무화과

4.1 mg

배

5.3 mg

Pear provides 5.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +30%).

칼륨생무화과 더 높음

생무화과

940 mg20% 권장량

배

610 mg13% 권장량

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 610 mg in Pear (+329 mg, +54%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

142 mg11% 권장량

배

47.3 mg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 47.3 mg in Pear (+94.4 mg, +199%).

철분생무화과 더 높음

생무화과

1.5 mg8% 권장량

배

0.95 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.55 mg, +58%).

마그네슘생무화과 더 높음

생무화과

68.9 mg16% 권장량

배

36.8 mg9% 권장량

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 36.8 mg in Pear (+32.0 mg, +87%).

인배 더 높음

생무화과

56.7 mg5% 권장량

배

63.1 mg5% 권장량

Pear provides 63.1 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+6.4 mg, +11%).

아연생무화과 더 높음

생무화과

0.61 mg6% 권장량

배

0.53 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.08 mg, +15%).

지질1 영양소

포화지방생무화과 더 높음

생무화과

0.24 g1% 권장량

배

0.03 g

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.03 g in Pear (+0.21 g, +670%).

생무화과 vs 배

생무화과

배

Nutritional Takeaways

비교 요약